উচ্চ হিল মধ্যে হাঁটা কিভাবে?

অনেক মেয়েদের তাদের হিল নেভিগেশন পদব্রজে ভ্রমণ করতে চান, যা বিস্ময়কর নয়, এটি আপনি লম্বা, পাতলা এবং slimmer মনে করতে পারবেন কারণ। এমনকি একটি সামান্য মোটা মেয়েরা হিল সাহায্য করতে পারেন। কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হিল নেভিগেশন সঠিকভাবে হাঁটা সক্ষম হতে হয়, এই উপর নির্ভর করে না শুধুমাত্র আপনার গিয়ার সৌন্দর্য, কিন্তু আপনার স্বাস্থ্য। সব পরে, যদি আপনি অস্বস্তিকর জুতা কুড়ান বা অদ্ভুতভাবে তাদের মধ্যে যান, তারপর জয়েন্টগুলোতে অত্যধিক স্ট্রেন দিতে, যা অবশেষে আপনি পাশে আপনি আসতে হবে, পাশাপাশি, এই অবস্থার মধ্যে এটি ঠাণ্ডা এবং আপনার হাঁটু টানা খুব সহজ, যা একটি বিশেষ সুসঙ্গত ইভেন্ট না । অতএব, কীভাবে সঠিকভাবে তার হিল উপর হাঁটা এবং এই বিষয়ে বিষয় খুঁজে পেতে একটি ঘনিষ্ঠ দৃষ্টি রাখা যাক: এই শিল্প মাস্টার কঠিন, বা এটা সব অসুবিধা উপভোগ করা সহজ?

তার হিল উপর হাঁটা কিভাবে সুন্দর?

আমরা জুতা পছন্দ। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল সঠিকভাবে জুতা পছন্দ করা, যাতে আপনি তাদের মধ্যে আরামদায়ক এবং স্থিতিশীল মনে করেন, অন্যথায়, অন্যথায় যদি আপনার কোনও চেষ্টা করা কঠিন হয় তবে এটি সহজেই আপনার হিলের উপর "যে কোনও জায়গায়" সহজেই সম্ভব নয়। প্রথম, হিল উচ্চতা চয়ন করুন। যদি এই শুধুমাত্র এই শিল্প মাস্টার প্রথম প্রচেষ্টা, তারপর সাত সেন্টিমিটার উপরে হিল না নিতে, কিন্তু সাধারণভাবে এটি পাঁচ থেকে শুরু ভাল। সাধারনত, একটি হিল উচ্চতা কতটুকু ভাল তা পরীক্ষা করার জন্য এটি একটি ভাল উপায়: আপনার জুতাগুলি লাগান এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়ানোর চেষ্টা করুন, যদি আপনি আপনার হিলের উপরে তল থেকে কমপক্ষে দুই থেকে চার সেন্টিমিটার উপরে উঠতে পারেন, তাহলে এই উচ্চতা আপনাকে উপযুক্ত করে এবং আপনি হাঁটতে পারেন যেমন হিল উপর। উপরন্তু, জুতা আকার সম্পর্কে ভুলবেন না: তারা আপনাকে কাটা হয় না, কিন্তু একই সময়ে এবং আপনার কাছ থেকে উড়ে আসা, অত্যধিক। বিবেচনা করুন যে, সম্ভবত, আপনি একটি insole করা প্রয়োজন, যাতে পাদুকা আটক করা উচিত নয়। এবং, অবশ্যই, গোড়ালি আরামদায়ক হওয়া উচিত: খুব পাতলা hairpin - শ্রেষ্ঠ পছন্দ নয়

কিভাবে তার হিল নেভিগেশন পদব্রজে ভ্রমণ - প্রশিক্ষণ যে কোনও ক্ষেত্রে, মূল বিষয় অনুশীলন। অতএব, প্রথমে বাড়িতে আপনার উচ্চ হিল উপর রাখুন এবং পরিবারের গৃহপালিত বিভিন্ন কাজ শুরু। সুতরাং, আপনি দ্রুত নতুন উচ্চতা ব্যবহার করা এবং এটি মানিয়ে নিতে পারেন। আরও বেশি নিজেকে সাহায্য করার জন্য, আপনি সহজ ব্যায়াম সঞ্চালন করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, কেবল তলদেশে না যান, কিন্তু কার্পেটে বা লেজটি ধৌত করার পরে ভিজে যান, কারণ জীবনের সবকিছুই আছে এবং এটির প্রস্তুত থাকা প্রয়োজন। এছাড়াও, ঘন ঘন হাঁটা দিক পরিবর্তন: বৃত্ত চারপাশে যান, zigzag, তার হিল চালু এবং তাই। ভাল অনুশীলন হিল সঙ্গে সিঁড়ি আরোহণ হয়। মনে রাখবেন যে যখন ধাপ নিচে হাঁটা, আপনি একযোগে এটি আপনার পাদদেশ সব রাখা, এবং একযোগে পায়ের এবং গোড়ালি আছে, কিন্তু যখন উদ্ধরণ, ধাপে সম্পূর্ণরূপে পা রাখুন, না হাত যেমন সহজ ব্যায়াম সাহায্যে আপনি স্থিতিশীলতা অবিলম্বে দ্রুত বজায় রাখতে সক্ষম হবে। এর পরে, আপনি ইতিমধ্যে করুণা সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন। এই জন্য, একটি আয়না সামনে হাঁটা চেষ্টা, মডেল অনুকরণের আপনি আপনার মাথার উপর একটি বইও রাখতে পারেন অথবা একটি গ্লাসকে জল দিয়ে রাখতে পারেন - অনেক পুরানো এবং অনেক পদ্ধতিতে প্রমাণিত। প্রধান জিনিস - আপনার ফিরে ফ্ল্যাট রাখতে ভুলবেন না এবং শরীরের সামনে tilt না। এবং মনে রাখবেন যে আপনার পদক্ষেপ ছোট, মেয়েলি, প্রথম মাটিতে একটি হিল করা, এবং তারপর থামাতে হবে, এবং একটি সামরিক পদক্ষেপ না পেছনে, এটি সম্পূর্ণভাবে কুশ্রী হয়। ধৈর্য এবং অধ্যবসায় - এই আপনি উচ্চ হিল নেভিগেশন হাঁটা শিল্পের মূলত মাস্টার করতে সাহায্য করবে কি হয়।

কেন তার হিল হাঁটা আঘাত? এবং অবশেষে, দেখা যাক কি অনেক মহিলাদের উদ্বেগ: কেন তার পায়ের আঙ্গুল উপর পায়চারি করা কঠিন? প্রায়ই এই ভুল জুতা দোষ: অত্যধিক একটি গোড়ালি, অস্বস্তিকর জুতা, অঙ্গুলী পায়ের পাতার মোজাবিশেষ, পাতলা গোড়ালি এবং তাই। আমরা ইতিমধ্যে আরামদায়ক জুতা গুরুত্ব সম্পর্কে কথিত আছে। আপনি যদি আপনার জুতাগুলি ভুলভাবে তুলে নেন, তবে আপনি ক্ষতিগ্রস্ত এবং অস্বস্তিকর হতে পারেন কারণ জয়েন্টগুলোতে এবং জাহাজগুলিকে খুব বেশী লোড দেওয়া হবে। অতএব, নিজেকে আরও জুতা কিনতে ভাল, কারণ সাধারণত হিল উপর হাঁটা - এটি খুব দরকারী: আপনি একটি স্মার্ট মুখোপাধ্যায়ের মালিক হতে হবে, যে কোন অবস্থায় ভারসাম্য রাখা এবং একই, পায়ে পেশী, বিশেষ করে গোড়ালি প্রশিক্ষণ। তাই ডান, আরামদায়ক জুতা বাছাই করুন এবং আপনি কেবল পুরুষদের আকৃষ্ট হবে না, কিন্তু আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে।