একটি সন্তানের শরীর তৃপ্ত জন্য গ্রীষ্মকাল সবচেয়ে উপযুক্ত সময় যাইহোক, যাতে আপনার সব প্রচেষ্টা নিরর্থক না হয় এবং সন্তানের একটি ঠান্ডা সঙ্গে বিছানায় নিজেকে খুঁজে না, আপনি গ্রীষ্মে কিছু নিয়ম এবং tempering শিশুদের সম্ভাব্য উপায় জানা উচিত।
শিশুদের জন্য tempering নিয়ম:
- যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কঠিনীভবন শুরু করা (শিশুর চিকিত্সার সঙ্গে চুক্তি দ্বারা সন্তানের জীবনের 6-7 দিনের মধ্যে স্বাস্থ্য পদ্ধতি সম্পন্ন করা যেতে পারে);
- কঠোর পদ্ধতি প্রবর্তন করা উচিত পদ্ধতিগতভাবে;
- ধীরে ধীরে পদ্ধতির সময় বৃদ্ধি, কয়েক মিনিট থেকে শুরু;
- নিশ্চিত করুন যে সন্তানের ঠান্ডা জল থেকে নিশ্চল না হয়, বিপরীতক্রমে, সূর্যের মধ্যে overheat না;
- গ্রীষ্মে শিশুদের চটকানো জন্য সাধারণ পদ্ধতি শারীরিক ব্যায়াম এবং ম্যাসেজ সঙ্গে মিলিত করা উচিত;
- সঠিকভাবে বাচ্চাদের কাপড় এবং জুতা নির্বাচন করুন: তারা বায়ু তাপমাত্রার মিলিত হবে, এবং প্রাকৃতিক কাপড় এবং উপকরণ তৈরি করা হবে;
- খেলা এবং বিনোদন আকারে কঠিনীভবন পদ্ধতি পরিচালনা করা এটি সর্বোত্তম।
গ্রীষ্মে শিশুকে কেমন আবেগ দিতে হয়?
প্রধান কঠিন উপাদানগুলি প্রাকৃতিক এবং সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য - বায়ু, জল এবং সূর্য।
বায়ুর সাথে তৃপ্ত শিশুদের নীতির উপর ভিত্তি করে শিশুটির ত্বকের উপর বাতাসের মসৃণ বায়ু ড্রপ প্রভাব। এটি করার জন্য, এটি খোলা বায়ু হিসাবে যতটা সম্ভব সন্তানের ব্যয় করার অনুমতি দেয়। গ্রীষ্মকালীন সকাল সকালে এবং সন্ধ্যায় কমপক্ষে 3-4 ঘন্টা থাকা উচিত, মধ্যাহ্ন ঘন্টার সময় গরম সূর্য এড়ানো। উপরন্তু, কোন সন্তানের আছে যখন শিশুদের রুম নিয়মিত বায়ুবাহিত করা উচিত।
প্রিস্কুল শিশুদের অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় ঠান্ডা জল সঙ্গে শক্ত হয়। স্বাভাবিক জলাভূমিতে বায়ু ছাড়া শান্ত আবহাওয়ায় সন্তানের কাছে সাঁতার কাটা শুরু করুন, + 25 ডিগ্রী এবং জল + 23 ডিগ্রি নীচে নয় এমন বাতাসের তাপমাত্রায়। উপরন্তু, প্রথম জল পদ্ধতি দীর্ঘ না হওয়া উচিত - আর 3-5 মিনিট বেশী,
একটি চমৎকার স্বাস্থ্যের প্রভাব সূর্যের সঙ্গে শিশুদের সমন্বয় দ্বারা উপলব্ধ করা হয়। সকালে সূর্য শিশুদের অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করে, এবং যেমন অপরিহার্য ভিটামিন ডি সঙ্গে সন্তানের শরীর saturates । প্রধান জিনিস - একটি শিশু উপর একটি পানা রাখা ভুলবেন না বা তার মাথা ছায়া মধ্যে যে নিশ্চিত করুন।