এটি পা এর পেশী হ্রাস করে, এটি সমস্যাটি দূর করতে সাহায্য করবে এমন অনেক কার্যকর উপায় মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। অনুরূপ ক্ষেত্রে সংঘটিত একটি অক্ষর থাকতে পারে, তবে এই রোগের ফলে পরিণত হতে পারে এবং আপনি ক্রমাগত বিরক্ত হতে পারে।
পায়ে মাংসপেশি কমিয়ে কেন?
জীবনের জন্য একবার এবং আরও বেশি সময়, প্রত্যেক ব্যক্তির একই রকম সমস্যা দেখা দেয়, যখন পেশীগুলির অনিচ্ছাকৃত সংকোচন ঘটে এবং তীব্র ব্যথা হয়। অবশ্যই, ব্যথা ডিগ্রী বিভিন্ন হতে পারে, কিন্তু, তথাপি, এটি বেশ স্পষ্ট এবং অপ্রীতিকর হয়। লেগ পেশী হ্রাস কারণ হতে পারে:
- শারীরিক overstrain;
- অঙ্গগুলির circulation একটি তীব্র লঙ্ঘন;
- ঘুমের ঘুম এবং ফুলে যাওয়া সময় অস্বস্তিকর অঙ্গবিন্যাস;
- শরীরের মধ্যে ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম বা লবণের অভাব;
- মেরুদন্ড, থাইরয়েড বা ভ্যাঙ্কুয়াস শিরা;
- ফ্ল্যাট ফুট ;
- হঠাৎ হাইপোথার্মিয়া;
- টিস্যুতে গ্লুকোজ বা অক্সিজেনের অভাব।
বেশিরভাগ মানুষ রাতে ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে পেশী কমাতে পারে।
একই সমস্যা নিয়মিতভাবে খুব টাইট এবং অস্বস্তিকর জুতা পরে পরিধান করা যেতে পারে, যার ফলে রক্তচাপ ছড়িয়ে পড়ে এবং ব্যাহত হয় ।
প্রয়োজনীয় ট্রেস উপাদানগুলির অভাব থেকে ভুগছে এমন গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে সমস্যা দেখা দিতে পারে।
পায়ে মাংসপেশি লাগলে কি করবেন?
তীব্রতা এবং ব্যথা সরাতে অনেক উপায় আছে:
- এক প্রভাবশালী পদ্ধতি হলো সংকুচিত পেশী প্রসারিত করা। ব্যথা স্থান বাছুর অংশ যখন এটি করা যেতে পারে। এটি করার জন্য, পাদদেশের পায়ের উপর টানুন, এবং হাঁটু unbent হওয়া উচিত।
- অত্যন্ত কার্যকরী পেশী, যা রক্তের প্রবাহে অবদান রাখে, এইভাবে, বেদনাদায়ক সংবেদনশীলতা বিসর্জন দেয়।
- যদি ঘুম বা বিশ্রামের সময় পেশী সংকোচন ঘটে, তবে আপনি আপনার পায়ে মেঝেতে কমিয়ে তোলেন এবং দাঁড়ান। এই রক্তসংবহন উন্নতি এবং সুস্থ জায়গা শিথিল হবে।
- একটি ভাল ক্রিয়া শরীরের সুসংগঠিত অংশের তীব্র তীব্রতা বা একটি পিনের সাথে ঝুলন্ত উদাহরণ, উদাহরণস্বরূপ।
আপনি কখনো কখনো এই ধরনের সমস্যা দেখায় যখন, আপনি তাদের নিষ্কাশন করার কার্যকর পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন। পেডকিলার্স গ্রহণ করে না বোঝা যায় না, কারণ সবই একইরকম তাদের ব্যথা অনুভূতি আগে অতিক্রম করবে তাদের কর্ম আসবে। যদি আপনার বেশিরভাগ ঘন ঘন চোখে দেখা যায়, তাহলে অবিলম্বে ও অবিলম্বে একটি বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন, যিনি সেই সময়গুলির সনাক্তকরণ এবং সম্ভাব্য রোগের সময় নির্ধারণ করতে সহায়তা করবেন।