একটি সুস্থ ব্যক্তির হার্ট রেট 60 থেকে 100 এর মধ্যে সংখ্যাসূচক পরিসরে হয়। যদি আপনি নির্দেশিত সীমা দ্বারা বিচার করেন, তবে প্রতি মিনিটে পড 90 বিট স্বাভাবিক, অন্তত পর্যাপ্ত সূচকের উপরের স্তরে। তবে, এই ধরনের হার্টের হারটি বেশ উচ্চ বলে মনে করা হয় এবং কিছু ক্ষেত্রে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি দেখা দিতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, টাকাইকারিয়া
যখন নাড়ি 90 স্বাভাবিক হয়?
শারীরিক এবং মানসিক লোড বিভিন্ন সঙ্গে, সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেম হৃদয় সহ আরও ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করতে শুরু। অতএব, নিম্নোক্ত পরিস্থিতিতে উচ্চ হারের হার যথেষ্ট বোঝা যায়:
- দ্রুত হাঁটা বা চলমান;
- কোন খেলা;
- যৌন উত্তেজনা;
- মানসিক চাপ;
- ভয়;
- হুজুগ।
এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে হৃদস্পন্দনের দ্রুতগতি, এমনকি এই ক্ষেত্রে, সংক্ষিপ্ত সময়ের মধ্যে। সাধারণত একটি সুস্থ শরীরের মধ্যে, তার স্বাভাবিক ফ্রিকোয়েন্সি লোড শেষ হওয়ার পর 2-5 মিনিটের মধ্যে পুনরুদ্ধার করা হয়।
হৃদস্পন্দন হারের প্রতি রোগ 90 বার প্রতি ঘন্টায়
একটি শান্ত অবস্থায়, হার্ট রেট 72 বিট 60 সেকেন্ডের মধ্যে আদর্শ। অবশ্যই, এই মান গড় এবং তার জীবনধারা, কার্যকলাপ, বয়স, ওজন এবং অন্যান্য ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য উপর নির্ভর করে প্রতিটি ব্যক্তির জন্য সামান্য পার্থক্য হতে পারে। কিন্তু প্রতি মিনিটে 80 বিট চিহ্নিত গণনাের অতিরিক্ত একটি প্যাথলজি বলে মনে করা হয়।
যদি পালস 90 বিশ্রামেও স্থিতিশীল হয় তবে এই রোগের কারণ এই রোগ এবং রোগ হতে পারে:
- অসুর্তীয় থাইরয়েড গ্রন্থি ফাংশন;
- খুব কম রক্তচাপ;
- অ্যাড্রিনাল ফাংশন রোগ;
- হরমোনীয় ভারসাম্যতা;
- অত্যধিক স্নায়বিক উত্তেজনা;
- মাত্রাতিরিক্ত ওজনের;
- স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের নিউরোকাকিকুরিটি ডাইস্টিয়া;
- ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং অন্যান্য অন্ত্রের রোগ;
- ক্ষতিকারক টাকাইকারিয়া;
- শরীরের নেশা;
- মহাজাগতিক ভালভ ব্যর্থতা;
- বিষন্ন অবস্থা;
- বিভিন্ন মেকোকার্ডিক জখম;
- অনানুষ্ঠানিক পন্থা;
- রক্তাল্পতা;
- ওষুধ, অ্যালকোহল এবং কিছু ঔষধ গ্রহণ;
- cachexia;
- সংক্রামক রোগ;
- ভেঙ্গে;
- শক, গুরুতর এলার্জি প্রতিক্রিয়া এর ক্ষেত্রে সহ।
স্পষ্টতই, দ্রুতগতির হৃদস্পন্দনের কারণ খুঁজে বের করার স্বতন্ত্র প্রচেষ্টার জন্য বর্ণিত সমস্যাটি উদ্দীপ্ত করার বিষয়গুলি অনেক বেশি। অতএব, সঠিক নির্ণয়ের জন্য, আপনাকে হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে হবে।
যদি নাড়ি 90 হয়?
হার্টবিট হার কমাতে সহজ কৌশল যা বাড়িতে সঞ্চালন সহজ ব্যবহার করা যাবে:
- পরিষ্কার বায়ু অ্যাক্সেস প্রদান, উইন্ডো খুলুন।
- প্রতিরোধ গার্মেন্টস সরান বা অবিলম্বে।
- বিছানায় থাকা বা একটি নরম চেয়ারে বসতে, শিথিল করুন।
- তাদের উপর একটু চাপ সঙ্গে eyeballs ম্যাসেজ।
- শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকস করুন: একটি গভীর শ্বাস নিন, কয়েক সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস রাখা, শ্বাস ফেলা।
- উদাহরণস্বরূপ, ভ্যালেরিয়ান বা মাতৃত্বের একটি নির্যাস, একটি প্রাকৃতিক স্নেহময় পানীয় পান
বিছানায় যাওয়ার আগে সন্ধ্যায় 1,5 থেকে ২ ঘন্টা সন্ধ্যায় সন্ধ্যায় ব্যায়াম করাও সহায়ক, ভেষজ ডিকোশন (15 থেকে 25 মিনিটের জন্য নয়, 7 দিনে 3 বারের বেশি নয়) সাথে গরম স্নান করুন।
হৃদস্পন্দনকে সাধারণ করেও নিম্নোক্ত কার্যক্রমগুলি সহায়তা করে:
- নিয়মিত ব্যায়াম;
- চিংড়ি ফল, কলা, দ্রাক্ষা রস এবং পাতলা দুধ সঙ্গে খাদ্য পুনর্বাসন;
- মানসিক অবস্থা স্থিতিশীল;
- রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ।
ভবিষ্যতে, গুরুতর কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিকাশ প্রতিরোধে পরীক্ষা-নিরীক্ষিত প্যাথোলজিস্টের সঠিক কারণটি খুঁজে বের করতে একটি কার্ডিওলজিস্টের কাছে যান এবং এটির প্রয়োজন।