শিশুদের জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের জিমন্যাস্টিক্স

একজন ব্যক্তি জন্মের মুহূর্ত থেকে শ্বাস নিতে পারেন, কিন্তু সঠিকভাবে শ্বাস নিতে পারেন, এটি সক্রিয় হয়ে ওঠে, একজনকে আরও শিখতে হবে। শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকসের প্রতিষ্ঠাতা বলে যে "শ্বাস নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা প্রদান করে।" উপরন্তু, শিশুদের জন্য শ্বাসের অনুশীলনগুলিও কার্যকরী কারণ তারা কিছু রোগ নিরাময় এবং অনাক্রম্যতা জোরদার করতে সাহায্য করতে পারে।

শিশুটির শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যবস্থা এখনও অসিদ্ধ, এটি উন্নয়নশীল, আপনি শরীরের প্রতিরক্ষার শক্তিশালী। শিশুদের জন্য শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকসের মূল ধারণা অক্সিজেনের সাথে সমগ্র জীবের সম্পৃক্তি। উপরন্তু, শ্বাস ব্যায়াম কার্ডিওভাসকুলার এবং স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপিত, হজম উন্নতি, এবং শিথিল সাহায্য, শান্ত এবং শিথিল

শিশুটি শ্বাস নিতে শিখতে কঠিন, কারণ এই প্রক্রিয়া স্বাভাবিকভাবেই ঘটে, কিন্তু তিনি আপনার দেওয়া একটি নতুন উত্তেজনাপূর্ণ খেলা খেলতে অস্বীকার করবেন না। যেহেতু প্রাথমিক শৈশব থেকেই, যথাযথ তালিকার শ্বাসকে উৎসাহিত করে এমন ব্যায়াম করা সম্ভব। শ্বাসের ব্যায়াম জটিল শিশুদের জন্য দরকারী হতে জন্য, এটি আগাম রুম বণ্টন প্রয়োজন। প্রতিটি ব্যায়াম 2-3 বারের চেয়ে বেশি বার পুনরাবৃত্তি করা উচিত যাতে প্রথমত, শিশু অতিরিক্ত অক্সিজেনের সাথে চকমকি হয় না এবং দ্বিতীয়ত, শিশুর স্বার্থ হ্রাস পায় না।

কাশি জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম

কাশি বা ব্রংকাইটিস জন্য শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকস প্রধান কাজ ফুসফুসের বায়ুচলাচল উন্নতি এবং বেগুনি স্থায়ীতা এড়াতে হয়, উত্পাদনশীল মধ্যে শুষ্ক কাশি চালু।

  1. বুদবুদ শিশু তার নাকের মাধ্যমে একটি গভীর শ্বাস নেয়, গালে-বুদবুদকে বৃদ্ধি করে, এবং মুখের মধ্য দিয়ে ধীরে ধীরে উজ্জ্বল করে।
  2. পাম্প শিশু তার বেল্ট এবং squats উপর তার হাত রাখে, বায়ু inhaling, কিন্তু সোজা, exhaling। Squats প্রথম অসম্পূর্ণ করা উচিত, এবং তারপর তল যাও, যার ফলে অনুপ্রেরণা এবং exhalation সময় বৃদ্ধি।
  3. চিকেন শিশুটি নীচের দিকে ঝুঁকে পড়ে এবং অস্ত্র ও উইংস নিচে ঝুলিয়ে দেয়। "তাই-তাই-তাই" শব্দগুলি দিয়ে তিনি হাঁটুতে নিজেকে উঁচু করে তোলেন এবং তোলপাড় করেন, তারপর সোজা করেন, হাত বাড়ানো এবং শ্বাস-প্রশ্বাস বের করেন।

অনাক্রম্যতা শক্তিশালীকরণ জন্য শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিক্স

ক্যাট্রালাল রোগ প্রতিরোধে শিশুকে মুখের সাথে শ্বাস ফেলতে শেখানো গুরুত্বপূর্ণ নয়, কিন্তু নাকের সাথে সব পরে, যখন একজন ব্যক্তির মুখের মাধ্যমে শ্বাস ফেলা, শ্বাসপ্রশ্বাসের ঝিল্লি আপ dries এবং ভাইরাস দ্রুত শরীরের প্রবেশ করতে পারবেন।

  1. বড়-ছোট এক দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় শিশু ইনহলেস এবং তার হাত দিয়ে উপরে প্রসারিত করে দেখিয়েছেন যে তিনি ইতিমধ্যেই কত বড়। শিশু 2-3 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানে freezes, এবং তারপর, exhaling, তার হাত নিচে রাখে, squats এবং উচ্চারণ "uh", তার ভাঁজ তার মাথা গোপন এবং দেখাচ্ছে যে তিনি কতটা ছোট ছিল।
  2. বাষ্প চারী চলাচলের অনুকরণ করে, শিশু কোলবলে তার হাত দিয়ে কোমরে ঘুরে বেড়ায় এবং "চুহ-চু" ঘোষণা করে। দ্রুত গতিতে গতি / গতি বাড়ানোর জন্য শিশুকে বলুন, জোরে জোরে কথা বলুন এবং দ্রুত / ধীরে ধীরে কথা বলুন।
  3. কাঠকোটার শিশুটি সোজা দাঁড়িয়ে আছে, পায়ের কাঁধের প্রশস্ততা একসঙ্গে হাত দিয়ে বাঁধা। বাহ্যিকভাবে, যেমন একটি কুঠার সঙ্গে কাজ, ছাগলছানা নিচে bends এবং "ছেদ" তার পায়ে স্থান, "bangs" বলছে।
  4. বরফ ছাগলছানাটি সে একটি ব্যাঙের কথা মনে করে: সে squats, inhales, এগিয়ে যায় এবং অবতরণ পরে "kw"।

বক্তৃতা যন্ত্র এবং বক্তৃতা উন্নয়নের জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের জিমন্যাস্টিকস

3-4 বছর বয়সের বয়সে সর্বত্র সঠিকভাবে সঠিক শব্দগুলি না বলে শিশুদের শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকস ব্যায়ামের সাথে তার অণুবীক্ষণ যন্ত্র ব্যবহার করে জটিল শব্দগুলি শিখতে সহায়তা করুন।

  1. স্নোফ্লেক শিশুর একটি ভেড়ার লোমের ছোট অংশ দিন, যা একটি উড়ন্ত তুষারকণা হবে। শিশুকে হঠাৎ করে বৃত্তাকার ঠোঁট (যতদিন সম্ভব) দিয়ে তুষার ঝুকে আঘাত করুন, এবং নাকের মধ্য দিয়ে শ্বাস ফেলা করুন। একই কাগজ দিয়ে করা যেতে পারে একটি স্ট্রিং জন্য বাঁধা একটি বিমান বা একটি প্রজাপতি।
  2. কুকুর কুকুরটি কীভাবে গরম করে, তা শিশুকে কল্পনা করতে দিন: জিভ বেরিয়ে আসার সাথে সাথে দ্রুত ইনহেলিং করে exhaling।
  3. মোমবাতি মোমবাতি হাল্কা করুন এবং শিশুটিকে আগুনের নিঃশ্বাস ছাড়াই ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে আঘাত করতে বলুন।

শিশুদের সঙ্গে আচরণ করার সময়, এটি সমগ্র শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকস জটিল সঞ্চালন করা প্রয়োজন হয় না, আপনি বিভিন্ন পন্থা এবং বিকল্প ভিন্ন ব্যায়াম করতে পারেন। প্রধান জিনিসটি শিশুর পছন্দ হয়, এবং তিনি অধ্যবসায়ীভাবে এবং পরিতোষ সঙ্গে একটি আকর্ষণীয় এবং দরকারী ব্যাপার জড়িত ছিল।