প্রকৃতপক্ষে, গাল কেটে ফেলার এবং চেকেবোনগুলি থেকে কীভাবে বের করা যায়, ফেয়ার সেক্সের বেশিরভাগ প্রতিনিধিই উদ্বিগ্ন। এবং সবসময় তার মুখের পূর্ণতা pyschkam হয় সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। এটা প্রায়ই যে ঘনিষ্ঠ গাল মহিলাদের পাতলা এবং সরু।
কেন আপনি গাল অপসারণ এবং cheekbones করতে কিভাবে চিন্তা করতে হবে?
কারণ একটি ব্যক্তি বৃত্তাকার এবং অসন্তুষ্ট ফর্ম পেতে অনেক হতে পারে। তাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ হয়:
- বংশগত প্রবণতা;
- অতিবেগুনী রে সঙ্গে নিয়মিত যোগাযোগ;
- শরীরের তরল জমা;
- শরীরের অনুপযুক্ত যত্ন;
- মাত্রাতিরিক্ত ওজনের;
- এপিডার্মিসের প্রাকৃতিক বৃদ্ধির;
- একটি সুস্থ জীবনধারা সঙ্গে অ সম্মতি
গাল কেটে ফেলার জন্য এবং মেয়েটির জন্য শেয়ালবোন তৈরি করা?
প্রথম নজরে, এই টাস্ক অসম্ভব মনে হতে পারে। ক্রীড়া কক্ষের ব্যক্তি বিশেষ কর্মসূচীগুলি প্রস্তুত করে না, যেহেতু তারা শরীরের অন্য কোনও অংশে কাজ করে। কিছু মহিলা মনে করে যে তাদের একমাত্র সুযোগ তাদের গাল অপসারণ এবং cheekbones করা হয় - প্লাস্টিকের কিন্তু এই তাই নয়।
একজন ব্যক্তির আকৃতি পরিবর্তন করার সবচেয়ে সহজ উপায় এক একটি খাদ্য যান এবং সঠিক খাবার খাওয়া শুরু হয়:
- যদিও কখনও কখনও খুব বড় গালের কারণ এবং ফুলে যাওয়া , আপনি নিজেকে তরল অস্বীকার করতে পারে না। প্রতিদিন আপনাকে কমপক্ষে দুই লিটার পানি বা সবুজ চা পান করতে হবে।
- ডায়াবেটিস যেমন লবণ, চিনি, বিভিন্ন মিষ্টি, মফিন এবং সোডা হিসাবে ক্ষতিকারক পণ্য থেকে বাদ দেওয়া প্রয়োজন।
- দুপুরের খাবারের সময়, যতটা সম্ভব সবজি খেতে পছন্দ করি। এবং সারা দিন এটি বিভিন্ন ফল সঙ্গে নিজেকে pamper দরকারী।
- যারা নিয়মিতভাবে অনেক বিয়ার পান তাদের জন্য গাল থেকে পরিত্রাণ পেতে খুব কঠিন হবে।
- খাবারে একটি উচ্চ ফাইবার কন্টেন্ট সঙ্গে খাবারের যোগ করার জন্য সুপারিশ করা হয়।
কত দ্রুত গাল অপসারণ এবং ব্যায়াম সাহায্যে cheekbones করা?
এটি সক্রিয় যে একটি স্লিমিং গাল জন্য ব্যায়াম একটি বিশেষ সেট এছাড়াও উপস্থিত রয়েছে:
- ওভাল মুখের উন্নতিতে, আপনি একটি গভীর শ্বাস নিতে, আপনার গাল বৃদ্ধি এবং সমানভাবে তাদের ভিতরে বাতাস বিতরণ করা প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে, ঠোঁট tightly বন্ধ করা আবশ্যক। পরের ধাপ গাল উপর খিলান করা হয় - যাতে আঙ্গুলের কান আছে - এবং পাঁচ সেকেন্ডের জন্য চাপ শুরু। ব্যায়াম দশ বার পুনরাবৃত্তি করুন।
- আপনার দাঁত হিসাবে শক্তভাবে হিসাবে আপনি পারেন স্তন্যপান, এবং এই সময়ে আপনার নীচের ঠোঁট স্টিক করার চেষ্টা করুন।
- একটি চেয়ারে বসা, আপনার মাথার পিছন দিকে ঘুরিয়ে নিন এবং আপনার কাঁধের নিচে টানতে চেষ্টা করুন। এই সময়ে, ভোল্টেজ গালে পৌঁছানো উচিত। অন্যথায়, ব্যায়াম ব্যবহার করা হবে না।
- ঠোঁট অক্ষর "ও" সঙ্গে আবদ্ধ করা প্রয়োজন, এবং গাল সঙ্গে জিহ্বা যোগদান করা উচিত। এই অবস্থানে আপনি মুখ থেকে পেশী খুব বেশী ক্লান্ত না হওয়া পর্যন্ত রাখা প্রয়োজন।
- একটি সহজ যথেষ্ট, কিন্তু খুব কার্যকর ব্যায়াম - একটি পেন্সিল সঙ্গে। আপনার মুখের মধ্যে স্টেশনারি নিন এবং কয়েক অক্ষর বা সংখ্যার অঙ্কন করার চেষ্টা করুন, বা ভাল - উভয়
কিভাবে আপনি আপনার গাল অপসারণ এবং সুন্দর cheekbones করতে পারেন?
খাদ্য এবং ব্যায়াম ছাড়াও, নিখুঁত cheekbones সাহায্য অন্যান্য উপায় আছে:
- অত্যন্ত দরকারী ম্যাসেজ, উদাহরণস্বরূপ। এবং বাড়িতে নিজেকে এটি করা কঠিন নয়। এটি করার জন্য, আপনি শুধু একটি পায়খানা গ্রহণ করা প্রয়োজন, এটি জল বা ভেষজ উদ্দীপক মধ্যে moisten। তারপর তাদের ঠাণ্ডা লাইন বরাবর নিজেদের ঠাণ্ডা করতে হবে, গাল বরাবর নীচের থেকে, এবং তারপর মুখ পুরো কনট্যুর বরাবর। এই পদ্ধতিটি মাইক্রোফারকিউলএলটি উন্নত করতে সাহায্য করবে।
- অপ্রয়োজনীয় নিয়মিত pull-up মাস্ক করবেন না।
- সকালে, এটি প্রসাধন বরফ সঙ্গে চামড়া মুছা সুপারিশ করা হয়।
- যদি সমস্যাটি এডমাতে থাকে, তবে তাদের বিপরীত পদ্ধতিগুলি দ্বারা সরানো যাবে।
- নিয়মিত রাতের সংকোচন দ্বারা চামড়ার অবস্থার জন্য অনুকূল প্রভাব পড়ে, যার পরে এপিডার্মিসকে অবশ্যই কঠোরভাবে ক্রিম ব্যবহার করতে হবে।