প্রায়ই দম্পতিরা একটি শিশুর মুখ দুর্বল শিমুরের গুণমানের সমস্যা দেখাতে ব্যর্থ হন। এটা ভাল যে এটি উন্নত করা যেতে পারে, যেহেতু শুক্রাণু তাদের সমস্ত জীবনকে পরিপক্ব করে না, তবে প্রতি 3 মাসে (প্রায় 72 দিন) আপডেট করা হয়।
কুমারীর জন্য কোন বীর শ্রেষ্ঠ?
সুস্থ শুক্রাণু জন্য, নিম্নলিখিত মানগুলি WHO দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হয়:
- শুক্রাণু ভলিউম 2 মিলি কম হয় না;
- প্রতি মিলিলিটারের কমপক্ষে ২0 মিলিয়ন স্পার্মায়েজোয়ার ঘনত্ব;
- কমপক্ষে 75% শুক্রাণু জীবিত থাকা উচিত;
- অন্ত্রের 50% শুক্রাণু অবশ্যই ঢুকতে হবে;
- কমপক্ষে 25% শুক্রাণু দ্রুত হ্রাস করা উচিত।
এটি স্পষ্ট হয়ে গেলে, শুক্রাণুর মানটি শুধুমাত্র পরীক্ষাগারে নির্ধারিত হতে পারে। অতএব, গর্ভধারণ সঙ্গে সমস্যা আছে, তাহলে উভয় স্বামীদের পরীক্ষা করা প্রয়োজন।
কি শুক্রাণু গুণ প্রভাবিত করে?
শুক্রাণুর গুণমান কিভাবে উন্নত করা যায় তা বোঝার জন্য, পুরুষদের স্বাস্থ্যের উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাবের কারণ কী তা বোঝা দরকার।
- প্রভাব অ্যালকোহল ও ওষুধ ব্যবহারের দ্বারা প্রদান করা হয়, ধূমপান শুক্রাণুর গুণমানের এন্টিবায়োটিকের নেতিবাচক প্রভাবও প্রমাণিত হয়েছে। তাদের বেশির ভাগই এক মাস বীরত্বহীন মানুষ তৈরি করে, কিন্তু এই সময়ের মেয়াদ শেষ হওয়ার পরও ধারণাটি অনুধাবন করা হয় না। যেহেতু স্বতঃস্ফূর্ত গর্ভপাত এবং ভ্রান্ত অস্বাভাবিকতার ঝুঁকি আছে।
- যৌন সংক্রমণ করা হয় যে রোগ এছাড়াও প্রায়ই পুরুষ বন্ধ্যাত্ব কারণ হয়। উদাহরণস্বরূপ, ক্লামাডিডিয়া 33% দ্বারা ধারণের সম্ভাবনা হ্রাস করে।
- তীব্র ওষুধের দীর্ঘমেয়াদি হ্রাস শুক্রাণুর গুণমানের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি একটি sauna এবং একটি স্নান পরিদর্শন সম্পর্কে না - গুরুতর ফলাফল হবে না। কিন্তু পরিবেষ্টিত কাজ, টাইট আন্ডারওয়্যার পরেন বন্ধ্যতা হতে পারে। এছাড়াও, লোকটি ল্যাপটপে কাজ করে চললেও শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করা অসম্ভব হতে পারে। যে ছাড়াও ল্যাপটপ overheating অবদান রাখতে হবে, এটি ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক তরঙ্গ নির্গত, যা মানুষের স্বাস্থ্য প্রভাবিত। একই কারণে, পুরুষদের তাদের ট্রাউজারের সামনে পকেটে মোবাইল ফোন পরেন।
- আমাদের সব সমস্যার জন্য প্রধান কারণ, খারাপ পরিবেশবিদ্যা, এছাড়াও শুক্রাণু গুণমান প্রভাবিত কারণগুলির মধ্যে বলা হয়। সর্বাধিক বেশিরভাগ, কেউই ভাগ্যবান নয়, যারা দখল করে আছে, তাদের বিষাক্ত পদার্থের পুরো দিন শ্বাস-প্রশ্বাস দিয়ে থাকে - পেট্রল, পেইন্ট এবং বার্নিশ ইত্যাদি।
- বয়ঃসন্ধির আঘাত এছাড়াও শুক্রাণু গুণমান হ্রাস ফলে এন্টিবডিগুলি শুক্রাণু কোষ আক্রমণ করে। উপরন্তু, ছোটখাট আঘাতের এছাড়াও একটি খারাপ প্রভাব থাকতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, যারা একটি পর্বত সাইকেল অশ্বারোহণে প্রাপ্ত করা হয়।
- এবং অতিরিক্ত ওজন প্রতিকূলভাবে শুক্রাণু গুণ প্রভাবিত করে। একটি উচ্চ শরীরের গণ সূচক সঙ্গে পুরুষদের, আরো অস্বাভাবিক spermatozoa আছে।
- বীরের গুণমানের উপর বড় প্রভাব পুষ্টি দ্বারা সরবরাহ করা হয়। এইভাবে, ভিটামিন C- এর অভাব স্প্রেম্যাটোজোয়ার কার্যকলাপকে মারাত্মকভাবে হ্রাস করে।
- বুদ্ধিমত্তা এবং গুণের মধ্যে একটি আকর্ষণীয় সম্পর্ক আমেরিকান বিজ্ঞানী দ্বারা পাওয়া যায়। এটা প্রমাণ করে যে বুদ্ধিমানভাবে উন্নত পুরুষদের এবং শুক্রাণু সংখ্যা ভাল।
কিভাবে শুক্রাণু গুণ উন্নত?
এটা প্রায় সব পুরুষদের ঝুঁকি আছে যে দেখা যাচ্ছে। সুতরাং কিভাবে শুক্রাণু মান উন্নত, কি সরঞ্জাম এটি উন্নত করতে আছে। কি ভিটামিন শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে বা কি ওষুধ যে পুরুষদের স্বাস্থ্যের পারফরম্যান্স উন্নত করে?
শুক্রাণু হরমোন চিকিত্সা মান উন্নত করা হয় (মহিলা হরমোনের মাত্রা হ্রাস এবং বৃদ্ধি টেসটোসটের মাত্রা), এটি একটি বিশেষজ্ঞ দ্বারা সম্পন্ন হয়। স্বাধীনভাবে, আপনি কিছু সহজ নিয়ম অনুসরণ করতে পারেন: ওভারহ্যাটিং এবং চাপ এড়িয়ে যান, অ্যালকোহল পান না এবং গর্ভধারণের তিন মাস আগে সিগারেট ছেড়ে দিন। মাঝারি শারীরিক কার্যকলাপের জন্য সময় পাওয়া ভাল হবে - 3-4 পাঠ প্রতি সপ্তাহে যথেষ্ট হবে। গৃহীত ভিটামিন-খনিজ জটিল ইন জিন হতে হবে। বিশেষ মনোযোগ পুষ্টি প্রদান করা উচিত, এটি উল্লেখযোগ্যভাবে শুক্রাণু গুণ উন্নত করতে পারেন, কারণ।
পণ্য যে শুক্রাণু গুণ উন্নত
দারিদ্র্যের গুণমানের শুক্রাণু উৎপাদন হ্রাস করতে পারে শাক সবজি সবজি, মুরগির ময়দা, বাদাম, খামির এবং লিভার থেকে রুটি, ফোলিক অ্যাসিডের উচ্চ পরিমাণের কারণে। টাটকা সবজি, ফল এবং সবুজ শাকসব্জি দরকারী হবে - তাদের যতটা সম্ভব খাওয়া প্রয়োজন। কিন্তু ভারী এবং ফ্যাটি খাবারের খরচ কমিয়ে আনা উচিত উপরন্তু, আপনি ভিটামিন B12, ই এবং সি গ্রহণ করতে হবে ভিটামিন সি অভাব কমলা, কিভি, লাল মরিচ, তাজা স্ট্রবেরি প্রতিস্থাপন করতে পারেন। এটি সূর্যের সূর্যাস্তের উপযোগী হবে, এই ক্ষেত্রে উত্পাদিত ভিটামিন ডি, এছাড়াও শুক্রাণু গুণমান উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে।