স্ট্রবেরি একটি মসলাযুক্ত আছে, সুস্বাদু আমন্ত্রণ, একটি sweetish- স্বাদ স্বাদ, কিন্তু এটি তার একমাত্র গুণাবলী না। এটি তার রাসায়নিক গঠন, যা সব গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ সঙ্গে teeming হয় কারণে আমাদের শরীরের জন্য জরুরী সুবিধা আনা।
স্ট্রবেরি মধ্যে ভিটামিন
স্ট্রবেরি একটি ভাল ভিটামিন, ম্যাক্রো, microelements, জৈব অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
মৃৎপাত্রের উপস্থিতি উপস্থিত রয়েছে:
- পটাসিয়াম;
- ক্যালসিয়াম;
- ম্যাগনেসিয়াম;
- ফসফরাস;
- ক্রোম;
- সোডিয়াম।
মাইক্রোএইচমেন্টগুলি থেকে:
- লোহা;
- ফ্লুযোরো;
- ম্যাঙ্গানিজ;
- ক্রোম;
- দস্তা;
- আয়োডিন।
এছাড়াও স্ট্রবেরি গঠন মধ্যে নিকোটিন, ascorbic এবং ফোলিক অ্যাসিড হয় । এবং, অবশ্যই, স্ট্রবেরি ভিটামিন সমৃদ্ধ, যথা, বি 1, বি ২, বি 6, ই, এ।
আলাদাভাবে, আমি স্ট্রবেরিগুলির মধ্যে ভিটামিন C এর অত্যধিক উচ্চতর উপাদানের কথা উল্লেখ করতে চাই। অনেক স্ট্রবেরি তার বিষয়বস্তুতে একটি কমলার সমতুল্য। স্ট্রবেরি (একটি ছোট বোতল), যা আনুমানিক 145 গ্রাম, সেবন করার সময় আমরা ভ ভিটামিন সি এর দৈনিক আদর্শের 140% পেতে পারি। ভিটামিন C এর বিষয়বস্তু দ্বারা, স্ট্রবেরি কেবল কালো বীজ দ্বারা অতিক্রম করা হয়।
খাদ্য স্ট্রবেরি সুবিধাগুলি
স্ট্রবেরি এবং একটি খাদ্য দুটি জিনিস একে অপরের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। স্ট্রবেরি অতিরিক্ত পাউন্ড বিরুদ্ধে যুদ্ধ অবিচ্ছেদ্য অংশ হবে। স্ট্রবেরি একটি কম ক্যালোরি পণ্য - প্রতি 100 গ্রামের 30 কেজি কেজি। একই সময়ে, এটি 40 এর কম গ্লাইএসএমিক ইনডেক্স থাকে, যার অর্থ স্ট্রবেরি কোন ভাবেই রক্ত শর্করার মাত্রা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে না, বরং তার স্বাভাবিককরণে অবদান রাখে।
স্ট্রবেরি খাবারগুলি একটি ভাল উপায় ঘৃণা কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পেতে, ক্ষতি ছাড়া, এবং শুধু বিপরীত - আমাদের শরীরের জন্য সুবিধা।
আপনি শুধুমাত্র এক স্ট্রবেরি (প্রতি দিনে এক থেকে দেড় কিলোগ্রাম) ব্যবহার করে চিনি ছাড়াই সবুজ চা কাপ ব্যবহার করে সবচেয়ে কার্যকর বিকল্পটি বেছে নিতে পারেন।
আরো একটি মৃদু বিকল্প আছে কিন্তু এটি সমানভাবে কার্যকরী। অবশ্যই এই খাদ্য সঙ্গে স্ট্রবেরি আয়ত্ত, কিন্তু নিম্নলিখিত পণ্য ব্যবহার অনুমোদিত:
- ফল;
- শাকসবজি;
- চর্বি-বিনামূল্যে দই, কিফার, দুধ, কুটির পনির;
- কম চর্বিযুক্ত মাংস, মাছ;
- সবুজ শাক;
- জলপাই তেল;
- সোনা।
একই খাদ্যের মাত্র 4 দিন ব্যায়াম করলে ফলাফলটি দীর্ঘায়িত হবে না। আপনি নিশ্চিত হয় যে দাঁড়িপাল্লা উপর 3-4 কেজি ছোট।
কিন্তু একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ভুলবেন না, যা শুধুমাত্র সঠিক পুষ্টি নয়, কিন্তু একটি মোবাইল উপস্থিতি সক্রিয় সক্রিয় সক্রিয় উপায়ে হাইকিং, সাইক্লিং, রোলারব্ল্যাডিং, একটি স্পোর্টস হল, সুইমিং পুল বা শুধু হোমউডেড ওয়াকআউটগুলিতে যাওয়া যত দ্রুত সম্ভব ওজন হ্রাস প্রক্রিয়ার গতি বাড়িয়ে দেয় এবং একটি পাতলা, মাপসই এবং সর্বোপরি সুস্থ শরীর খুঁজে পেতে আপনাকে সাহায্য করবে।