জীবনযাত্রার ধরন
এখানে গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টগুলি:
- আপনি ঠান্ডা থেকে নিজেকে রক্ষা করা উচিত, ভিড় জায়গা না;
- ভবিষ্যতে মা আরও বিশ্রাম প্রয়োজন;
- যদি একজন মহিলা ধূমপান করে এবং অ্যালকোহল বা মাদকদ্রব্যের মাদকদ্রব্য খায়, তাহলে এই অভ্যাসগুলির সাথে তাড়াতাড়ি অংশ নেওয়ার সময়;
- গর্ভধারণের প্রথম সপ্তাহে আপনাকে একজন ডাক্তার দেখাতে হবে, তিনি আপনাকে কি করতে হবে তা বলবেন, কীভাবে পরীক্ষা করবেন, পরামর্শ দেবেন, প্রশ্নের উত্তর দেবেন।
প্রারম্ভিক দিনগুলিতে, ভবিষ্যতে মা তার নতুন ভূমিকা ব্যবহার করতে হবে। তিনি স্ট্রেস এড়াতে চেষ্টা করা উচিত। গর্ভবতী নারীদের জন্য পত্রিকা পড়তে এবং উপযুক্ত ফোরামে যোগাযোগ করার জন্য এটি দরকারী।
গর্ভাবস্থার প্রথম সপ্তাহে কি খাওয়া উচিত?
যে শিশুর সঠিকভাবে উন্নত, এটি মমি জন্য সুষম খাদ্য যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। যদি একজন মহিলার অপর্যাপ্ত পুষ্টিকর পদার্থ খায়, তবে তার গর্ভপাতের উচ্চ ঝুঁকি থাকে। আপনি ভাজা খাবার, ধোঁয়াটে খাবার, অত্যধিক ফ্যাটি খাবার ছেড়ে দিতে হবে।
মেনু সবজি এবং ফল সমৃদ্ধ হওয়া উচিত তারা কাঁচা খাওয়া যাবে, সেইসাথে বেকড, রান্না করা
ডায়েটটি অবশ্যই মাংস, মাছ, দুগ্ধজাত দ্রব্য, সরিষার মতো হওয়া উচিত। আপনি অনেক মিষ্টি খাওয়া প্রয়োজন নেই মিষ্টি জন্য, এটি একটু শুকনো ফল বা বাদাম খাওয়া ভাল।
পানীয় থেকে বিভিন্ন ফল পানীয়, compotes দরকারী হয়। এটি শক্তিশালী কফি, বিভিন্ন সোডা থেকে বিরত করা প্রয়োজন।
একটি মহিলার স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি খেতে সংগ্রাম করা উচিত নয়। অত্যধিক গর্ভাবস্থা এবং ক্রামব্যাক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে।