তার জীবনের প্রতিটি মেয়ে, কোন সন্দেহ নেই, একবার হিল নেভিগেশন পদব্রজে ভ্রমণ কিভাবে জানেন না যে এই সত্য সম্মুখীন। টিভি পর্দায় দেখা, উচ্চ হিল নেভিগেশন catwalk নেভিগেশন মুক্তভাবে পিসিত মডেল হিসাবে, এটা এই জটিল কিছুই মনে হয় না। যাইহোক, প্রথমবার "উঁচুতে" প্রথমবারের মতো তরুণ তরুণী অবাক করে দিয়ে বলেছিলেন যে, তার পায়ে হাঁটুতে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে হয়, পিঠ সোজা রাখা কঠিন, এবং সাধারণভাবে সান্ত্বনা ও সুবিধার কথা বলা যায় না। সৌভাগ্যবশত, একটি উড়ন্ত শিখতে, সহচরী গিট খুব দ্রুত হতে পারে, কিছু সহজ নিয়ম আয়ত্ত করা হচ্ছে।
দ্রুত, দ্রুত এবং সহজে উচ্চ হিল মধ্যে হাঁটা
সুতরাং, এটা তার হিল উপর হাঁটা হয় কিভাবে বিস্ময়ের, এটা একটি অঙ্গবিন্যাস সঙ্গে শুরু করা উচিত যে বোঝা উচিত। এটি এমনকি ফিরে, গর্বিত উত্থাপিত মাথা এবং রাজকীয় কল - এই অর্ধেক সাফল্যের, শুধুমাত্র প্রথম নজরে, একটি কঠিন ব্যাপার। হিল নেভিগেশন তার উপায় শুরু, মেয়ে তাড়াতাড়ি করা উচিত নয়। বিপরীতভাবে, এটি দ্রুত না যাওয়া আবশ্যক, কিন্তু এটি নিশ্চিত করার চেষ্টা করা, যাতে পদক্ষেপের দৈর্ঘ্য পাদদেশের দৈর্ঘ্য অতিক্রম করে না। Vzzlest নীতি উপর হাঁটা যখন এটি মূল্যবান হয় না; আন্দোলন একই লাইনে আনুমানিক করা হয় তাহলে এটা অনেক ভালো। অনেক ক্ষেত্রে একটি ধীর, সঠিক গিট অন্য সাধারণ সমস্যা সমাধান - কিভাবে হিল হাঁটা ব্যবহৃত পেতে। পদক্ষেপে ব্যায়াম করা এবং প্রাথমিকভাবে তার আন্দোলনকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য, যুবতীকে লক্ষ্য করতে হবে না যে গতকাল নিয়মগুলির একটি কঠোর বাস্তবায়ন কেমন ছিল তা এখন শুধু একটি অভ্যাস।
হিল নেভিগেশন পায়চারি করা ভাল কিভাবে বুঝতে, এটা সুপারিশ করা হয়:
- একটি সঠিক মুখোপাধ্যায় এবং stooping থামাতে। চারটি পয়েন্ট স্পর্শ করে একটি সমতল প্রাচীরের কাছাকাছি ফিরে আসা আবশ্যক: মাথা ফিরে, কাঁধ ব্লেড, নিতম্ব, হিল এটি শরীরের সরাসরি অবস্থান যা হাঁটা যখন পর্যবেক্ষণ করা আবশ্যক।
- ধাপে মোজা যেমন সামান্য নির্দেশিত আউট হিসাবে, কিন্তু খুব না, তাই হাস্যকর মনে হয় না হিসাবে এটি নিশ্চিত করার চেষ্টা করুন। এই সুপারিশ বিশেষত যারা মেয়েদের হাঁটা যখন হাঁটা চলার জন্য বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ।
- গোড়ালি প্রথম পদক্ষেপ এবং তারপর পায়ের আঙ্গুল উপর। অনেক মেয়েই জানেন না যে কিভাবে তাদের হিল হাঁটা, প্রথম তারা পায়ের দিকে বা অবিলম্বে পুরো পায়ে আসা, কারণ হাঁটু বাঁক, এবং পায়চারি অদ্ভুত এবং অবাঞ্ছিত।
- দ্রুত হাঁটার প্রেমীদের লেগ পেশী বিকাশ এবং বিশেষ শারীরিক ব্যায়াম জড়িত করতে হবে। তাই, সক্রিয় ক্রীড়া প্রেমীরা সহজেই বুঝতে পারেন যে তাদের হিলটি হাঁটতে এবং এই টাস্কটি সহজেই মোকাবেলা করার জন্য, কারণ পাম্প করা পেশী কোনও উচ্চতায় প্রতিহত করার শক্তি দেয়।
হিল অস্বীকার করার কারণ
শব্দ "আমি হিল নেভিগেশন পদব্রজে ভ্রমণ না জানি না" অনুশীলন অভ্যাস দ্বারা না শুধুমাত্র, কিন্তু নির্দিষ্ট শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য দ্বারাও হতে পারে উদাহরণস্বরূপ, মেরুদন্ডের সমস্যাগুলি, পাদদেশের একটি উজ্জ্বলতা, ভ্যারিসোজ শিরা এবং অন্যান্য বেশ কয়েকটি কারণেই যুবতী যুবতী নারীর জন্য তীব্র অসুখের কারণ হয়ে দাঁড়ায়, যা উচ্চতর হিট জুতা রাখে। এই ক্ষেত্রে, যেমন পাদুকা ছেড়ে দেওয়া উচিত এবং খুব উচ্চ প্ল্যাটফর্মের বিকল্পগুলির অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত নয়।
কিছু অল্পবয়সী মেয়েরা বলে যে তাদের উচ্চ বৃদ্ধির কারণে তাদের হিলগুলিতে হাঁটতে তারা বিব্রত হয়। যাইহোক, উচ্চমানের আশংকা ভয় হয় না
আরেকটি সাধারণ সমস্যা, তরুণ মহিলাদের মধ্যে বিশেষ করে সাধারণ, হেয়ারপিনে অযৌক্তিক এবং খেলাধুলার জুতাগুলিতে দীর্ঘ সময় হাঁটার জন্য, সহজে শোনা যায়: "আমি কিভাবে তার হিলগুলিতে হাঁটতে পারি।" আবার আরাম বোধ করার জন্য, আপনি অনুশীলন করতে হবে, এমনকি আপনার প্রিয় জুতা বাড়িতে এবং আপনার মাথা একটি বই সঙ্গে। এই ধরনের ব্যায়াম কয়েক দিন - এবং দক্ষতা স্পষ্টভাবে ফিরে আসবে