চোখের সমস্যা একটি উপসর্গ, যা প্রায় বা পরে আমাদের প্রায় প্রতিটি প্রভাবিত করে। এবং জীবনের আধুনিক অবস্থার মধ্যে, এটি শৈশব থেকে combated করা হবে। দৃষ্টিশক্তি উন্নয়নের জন্য চোখের জন্য ব্যায়াম - চোখ সাহায্য করার সবচেয়ে সফল উপায় এক। তাদের সব খুব সহজ, কিন্তু কার্যকর। নিয়মিত নেত্রকোনা করবেন, আপনি কেবল রোগের উপস্থিতি প্রতিরোধ করতে পারবেন না, তবে আপনার দৃষ্টিশক্তিও পুনরুদ্ধার করবেন ।
দৃষ্টি উন্নতিতে বেশ কিছু কার্যকর চোখের ব্যায়াম
বেশিরভাগ অপথালিক ব্যায়ামের মধ্যে একটি ভর আছে। মূলত, এটি জটিল তাদের অধিকাংশ কাজ করতে চমৎকার হবে। কিন্তু প্রত্যেকেরই পুরোপুরি ভালভাবে বোঝা যায় যে আধুনিক মানুষের দীর্ঘায়িত ব্যায়ামের জন্য কোনও সময় নেই। অতএব, আপনি কেবল সবচেয়ে পছন্দসই অনুশীলন কিছু নির্বাচন করুন এবং সারা দিন তাদের পুনরাবৃত্তি করতে পারেন:
- সহজে বিনোদন হয় আপনার আঙ্গুলগুলিকে একসঙ্গে আঁটুন, যাতে তাদের মধ্যে কোন ফাটল দেখা যায় না। এখন আপনার চোখের পাঁকে নিচে এবং আপনার clasped হাত দিয়ে আপনার চোখ বন্ধ করুন। সম্পূর্ণরূপে আপনার চোখ শিথিল করার চেষ্টা করুন এবং কিছু চমৎকার এবং সুন্দর সম্পর্কে মনে হয়। কয়েক সেকেন্ডের জন্য বসুন।
- ঘনত্বের উপর ব্যায়ামের দৃষ্টি আরও উন্নত করার জন্য চোখের জন্য অত্যন্ত কার্যকরী। চোখ থেকে একটি সংক্ষিপ্ত দূরত্ব যে একটি নির্দিষ্ট সময়ে প্রথম তাকান, এবং তারপর দূরত্ব মধ্যে নিচে তাকান এবং যতটা সম্ভব আপনার কাছ থেকে একটি বস্তুর তাকান করার চেষ্টা করুন।
- আপনার মুখের সামনে আপনার হাত রাখুন এবং আপনার আঙ্গুলের ছড়িয়ে। আঙ্গুলের মধ্য দিয়ে দেখতে সময় সরলভাবে বাম এবং ডান দিকে ঘুরুন আপনার হাত উপর মনোযোগ না করার চেষ্টা করুন, কিন্তু দূরত্ব সন্ধান আপনার চোখ খোলা এবং বন্ধ সঙ্গে ব্যায়াম তিনবার পুনরাবৃত্তি
- এবং দূরদৃষ্টি সঙ্গে, এবং নমনীয়তা সঙ্গে, এটা চোখের জন্য দৃষ্টি ব্যায়াম উন্নত করার জন্য দরকারী - ঝলকানি একটি মিনিট জন্য বিশৃঙ্খল করুন এবং প্রায়ই ঝলকানি। শরীরে চোখ ভেজা হবে, অপ্রীতিকর থ্রেড অদৃশ্য হয়ে যাবে, ব্যবসা করতে আরও বেশি আনন্দময় এবং আরামদায়ক হবে।
- টান এবং ব্যায়াম মুক্ত করুন: আপনার চোখ বন্ধ করুন, এবং তারপর আপনার চোখ প্রশস্ত খুলুন।
দৃষ্টি উন্নতির জন্য Norbekov এর চক্ষু চর্চা কমপ্লেস
অনেক ব্যভিচারী ও বিজ্ঞানী দ্বারা চক্ষু চশমা সঞ্চালিত হয়। তারিখ থেকে, সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি এক Norbekov, যেমন ব্যায়াম সহ:
- আপনার তর্জনীকে নাকের দিকে আনুন যাতে এটি স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান হয়। চোখ একটু চাপা উচিত ধীরে ধীরে আঙ্গুল সরাতে শুরু করে, যখন এটি এখনও উপর মনোযোগ নিবদ্ধ। প্রতিটি প্রশিক্ষণ সঙ্গে, আঙুল নাক কাছাকাছি আনা যাবে।
- ব্যায়াম "প্রজাপতি" চোখের পেশী নিথর। ব্যায়ামের উপসর্গ ঝলকানি মধ্যে হয়। উপরন্তু, তারা খুব তাড়াতাড়ি এবং আপনার চোখ আপ স্ক্রু না ছাড়া খুব সহজেই কাজ করা প্রয়োজন।
- আপনার মাথা সরানো না, স্থান একটি বৃহৎ বৃত্ত আঁকা চেষ্টা করুন দৃষ্টি দ্রুত উন্নতির জন্য চোখ জন্য এই ব্যায়াম দূরদৃষ্টি এবং নিঃসঙ্গতা উভয় জন্য উপযুক্ত।
- একটি ছোট আঁকা (আপনার নিজের মাথা আকারের) অঙ্ক আট ব্যায়াম এবং পাল্টা ঘড়ির কাঁটার দিকে কি শেষ হলে - সহজেই ঝলক
- নাকের দিকে চোখ রাখুন আঙ্গুলের দিকে তাকান, নাকের ডগা থেকে একটু দূরে আনলেন আপনার চোখ বন্ধ ছাড়াই, ধীরে ধীরে আপনার আঙুল অপসারণ শুরু।
দৃষ্টি উন্নতিতে চোখের জন্য Zhdanov ব্যায়াম
বেশ জনপ্রিয় সম্প্রতি অধ্যাপক Zhdanov এর পদ্ধতি ছিল:
- একটি গ্লাস পৃথিবী কল্পনা করুন প্রথম দিকে একদিক থেকে, এবং তারপর অন্য দিকে ভূগর্ভস্থ তার চোখ বৃত্ত করার চেষ্টা করুন।
- চোখের উপরের অংশ থেকে শুরু করে একটি বর্গ, আঁকা।
- পুচ্ছ থেকে একটি দৃশ্যমান সর্প আঁকুন। আপনার চোখ নিচে রাখুন, তারপর আপ, ডাউন ডাউন, ডাউন - আপ, আপনার মাথা উপর আপনার চোখ ঠিক।
- ডঃ Zhdanov থেকে আরেকটি টাস্ক সর্পিল সরানো হয়। নাক থেকে শুরু, প্রতিটি সময় অবাঞ্ছিত বৃত্ত এর ব্যাস বৃদ্ধি।
