জীবনের অন্তত একবার, প্রতিটি মেয়ে বা মহিলার প্রিস্টেসেনস্ট্রিয়াল সিন্ড্রোমের মত এই রোগের প্রকাশ ঘটায় বা সংক্ষিপ্তভাবে, পিএমএস। এটি প্রত্যাশিত মাসিকের শুরু হওয়ার কয়েক দিনের আগে একটি মহিলার দেহে পরিবর্তন একটি চক্রাকার প্রক্রিয়া। সাধারণত এই অবস্থা দুই থেকে কয়েক সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হয়। বিজ্ঞানীরা আরও দৃষ্টিকোণে দেখছেন যে পিএমএসের উত্থান একজন মহিলার দেহে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে।
স্বয়ংক্রিয়ভাবে PMS লেবেল করবেন না, কারণ এর উপস্থিতি শুধুমাত্র একটি ধ্রুবক মাসিক পুনরাবৃত্তি এবং পিএমএস এর দুইটি লক্ষণ উপস্থিতির সাথে বিচার করা যেতে পারে। খুব ঘন ঘন মহিলাদের বিষণ্ণতা রোগের প্রকাশ সঙ্গে প্রিস্টেনস্ট্রাল সিন্ড্রোম এর লক্ষণ বিভ্রান্ত উপসর্গগুলির মধ্যে পার্থক্য করার জন্য, আপনি একটি বিশেষ ক্যালেন্ডার তৈরি করতে পারেন যার মধ্যে আপনার তিনটি মাসিক চক্রের সময় আপনার আচরণ এবং শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়াগুলি রেকর্ড করতে হবে। এই ক্ষেত্রে, নারীদের পিএমএস ট্র্যাক করা সম্ভব।
নারী পিএমএস লক্ষণ
শারীরবৃত্তীয় এবং মানসিক উপসর্গের মধ্যে পার্থক্য করা প্রয়োজন। উপসর্গ প্রথম গ্রুপ অন্তর্ভুক্ত:
- শরীরের তাপমাত্রায় পিএমএস এর পরিবর্তনের দিক দিয়ে পরিবর্তন;
- নীচ ব্যাক এবং নিম্ন পেটে অস্বস্তি, ব্যথা অঙ্কন;
- পিএসসির সাথে মাথা ঘামান;
- বিরক্তিকর এবং পিএমএস প্রধান উপসর্গ এক হিসাবে ক্ষুধা পরিবর্তন (প্রায়ই overeating);
- হরমোন পরিবর্তনের কারণে মুখের ও শরীরের উপর পিএমএস দিয়ে ব্রণের চেহারা;
- পিএমএসের সময় বুকে ফুলে যাওয়া এবং ব্যথা;
- জিনগত এলাকায় পরিবর্তন (সম্পূর্ণ সুস্বাদুতা বা, বিপরীতভাবে, যৌন ইচ্ছা বৃদ্ধি)।
মানসিক প্রকাশের জন্য পিএমএস অন্তর্ভুক্ত:
- ঘুমের রোগ (অনিদ্রা, তৃষ্ণা);
- বর্ধিত সংবেদনশীলতা;
- উদ্বেগ এবং ভয় একটি অযৌক্তিক অর্থে;
- হামলাদারিতা;
- পিএমএস সঙ্গে ঘনঘন মানসিক পরিবর্তন;
- বিষণ্নতা (পিএমএস সময় একটি মহিলার উদ্ভাস একটি চরম ফর্ম হিসাবে)
এক এবং একই নারী উভয় এলাকায় একটি লক্ষণ জটিল দেখতে পারেন - শারীরবৃত্তীয় এবং মানসিক অথবা শুধুমাত্র একটি দৃষ্টিভঙ্গি মধ্যে।
প্রিভেনশিয়াল সিন্ড্রোমের সাথে কিভাবে মোকাবিলা করতে হয়?
বিষণ্নতা রোগের প্রতিরোধ করার জন্য, একজন মহিলার উচিত তার অবস্থার প্রতি আরো মনোযোগ দেওয়া উচিত, যারা অতিরিক্ত সমর্থন, ধৈর্য এবং বোঝার প্রয়োজন।
শারীরবৃত্তীয় রোগের সংশোধন করার জন্য, একটি ওষুধ-গাইনোকোলজিস্টের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন, যা সর্বোত্তম ঔষধ নির্বাচন করবে।
ভুলে যাবেন না যে আমরা প্রায়ই তদন্তের চেষ্টা করি, যখন মূল কারণ সম্পর্কে ভুলে যাওয়া, যা জীবনের বর্তমান ঘটনাগুলির দিকে নিয়ে যায়। এবং পিএমএস এর উত্থানের কারণ খুঁজে বের করার জন্য, আপনি মনোবিজ্ঞান ক্ষেত্রে চালু করতে পারেন। পিএএমএস মোকাবেলা করার সবচেয়ে কার্যকর মাধ্যম হলো সাইকোথেরাপি। আচরণগত চিকিত্সা পদ্ধতি ব্যবহার আপনি আপনার শরীরের clamps পরিত্রাণ পেতে অনুমতি দেবে, আপনার জীবনধারা এবং পার্শ্ববর্তী মানুষ সঙ্গে সম্পর্ক পুনর্বিবেচনার। একটি সম্পূরক হিসাবে, আপনি ধ্যান কৌশল এবং যোগ ব্যবহার করতে পারেন, যা
একটি মহিলার মনে রাখা উচিত যে প্রেমারস্ট্রমিক সিন্ড্রোম একটি অস্থায়ী প্রপঞ্চ। কিন্তু যদি এর উপসর্গগুলি খুব স্পষ্ট হয়, তবে তাদের অবশ্যই যুদ্ধ করতে হবে যাতে তারা জীবনকে বিষ না দেয়। যেহেতু তাদের উপস্থিতি কেবলমাত্র একজন নারীকে পূর্ণ জীবন বাঁচাতে বাধা দেয় না, বরং উৎপাদনশীলভাবে কাজ করে, সহকর্মীদের এবং বন্ধুদের সাথে সফলভাবে যোগাযোগ করে। এ ধরনের সংগ্রাম কেবল কখনও কখনও সবচেয়ে কঠিন। এই পরিস্থিতিতে, আত্মীয়স্বজন, ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিরা পিএমএসের উপসর্গের প্রাদুর্ভাবের সময় একজন মহিলার কাছে মানসিক সহায়তা প্রদান করতে সক্ষম হয়।