বসন্ত থেকে, আমরা সাধারণত সুখী এবং সুন্দর প্রত্যাশা আছে, কিন্তু বাস্তবতা প্রায়ই বেশ ভিন্ন হয়। যখন আপনি স্বাভাবিক অস্থিরতা, তৃষ্ণার্ততা, উদ্বেগপ্রবণতা, চুল হ্রাস এবং ভঙ্গুর হয়ে পড়েন তখন জীবন উপভোগ করা কঠিন, ত্বক শুকিয়ে যায়। এই সব উপসর্গ বসন্ত অটিনামিক্সের লক্ষণ।
ভিটামিন ডিমের কারণে
আসলে, দৈনন্দিন যোগাযোগের মধ্যেই এভিয়েটমিনোসিস বলা হয়, তা নয়। অভিটমিনোসিস এক বা অন্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনের দেহে সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি দ্বারা সৃষ্ট একটি রোগ, যা খুব গুরুতর পরিণতি হতে পারে। আজকের পৃথিবীতে, ভিটামিনের এইরকম দারিদ্রতা অর্জন করা প্রায় অসম্ভব, তবু তারা কেবল শরীরের কারণে এক বা অন্য কোন কারণে শোষিত হয় না।
দৈনন্দিন জীবনের মধ্যে আমরা অন্য একটি প্রপঞ্চ সঙ্গে মোকাবেলা করা হয় - হাইপোইভিটামিনোসিস , যে, একটি শর্ত ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান শরীরের একটি অভাব দ্বারা সৃষ্ট। এটি হাইপোভিটামিনোসিস যা বিভিন্ন রোগের কারণ হয়, যা বসন্তে বিশেষত তীব্র।
এটি স্বাভাবিক, কারণ শীতকালে, তাজা ফল এবং সবুজ শাকসবজি গ্রীষ্মের তুলনায় অনেক কম। এবং যে আমরা খেতে, অনেক ভিটামিন না। বসন্ত দ্বারা, সবজি এবং ফল, তাজা, কিন্তু দীর্ঘ রাখা, ভিটামিন পরিমাণ অর্ধেক হ্রাস করা হয়। ফলস্বরূপ, শরীরে ভিটামিন ও মাইক্রোলেলেটের মাত্রা কমে যায়, যা শীতকালে শুরু হয়, বসন্ত দ্বারা পর্যায় পর্যন্ত পৌঁছায় যখন এটি বাহ্যিক প্রকাশ করে - একই বসন্ত ভিটামিন-অভাব।
বসন্ত ভিটামিন-এর অভাব প্রকাশ
এভিটমিনোসিসের প্রধান উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে:
- বৃদ্ধি ক্লান্তি, তৃষ্ণা, মনোযোগ হ্রাস;
- চুল এবং নখের ক্ষয়;
- মুখের কোণে দুর্বল নিরাময় ফাটল চেহারা;
- রক্তপাত গরু;
- দীর্ঘস্থায়ী রোগের প্রাদুর্ভাব
এই সমস্ত লক্ষণ একরকম অগত্যা ঘটবে না। এই বা অন্যান্য উপসর্গ সরাসরি শরীরের মধ্যে কি ধরনের ভিটামিন যথেষ্ট না উপর নির্ভর করে।
তাই, ত্বকে লালন করা, পিলিং, ডার্মাটাইটিস, দাগ এবং ভিটামিনের অভাবের অন্যান্য লক্ষণগুলি প্রায়শই ভিটামিন এ এবং বি ভিটামিন (বিশেষ করে বি ২) এর অভাবের সঙ্গে যুক্ত। ভিটামিন C- এর পাশাপাশি ভিটামিন E- তে প্রথম স্থানে অভাব দেখা দেয়।
ভিটামিন ডি। এর অভাব দ্বারা ভিটামিন ডি। এর অভাবের কারণে ভিটামিন-এর অভাব দেখা দিতে পারে। ডি, ই, এ, বি ২ এবং পিপি এর পরিমাণ কমে যায় এবং স্তনের স্তরে উল্লিখিত নখ এবং বীরের অন্যান্য লক্ষণের বৃদ্ধি ঘটে।
কিভাবে beriberi আচরণ?
অভিটমিনোসিস একটি রোগ, এবং এটি চিকিত্সা করা প্রয়োজন। অনেকে বিশ্বাস করে যে গ্রীষ্মে অনেক ফল ও সব্জী ডায়াবেটিস দেখা দেয়, তখন সবকিছুই নিজেই বহন করবে। প্রায়ই, যদি avitaminosis গুরুতর সমস্যার আকারে হাত বা মুখের মধ্যে উদ্ভাসিত হয় না, মানুষ কিভাবে বসন্ত বসন্ত মধ্যে avitaminosis যুদ্ধ সম্পর্কে চিন্তা করবেন না।
কিন্তু আপনি জিনিষ নিজেদের দ্বারা যেতে দেওয়া যাবে না। সব পরে, এমনকি খাদ্য সঙ্গে আমরা সবসময় ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান প্রয়োজনীয় জটিল পেতে না। উপরন্তু, ভিটামিন প্রয়োজনীয় পরিমাণে পেতে একটি ব্যক্তির গড় থেকে এক এবং একটি অর্ধ কিলোগ্রাম বিভিন্ন শাক এবং ফল দিন খাওয়া উচিত, যা অসম্ভাব্য।
অতএব, ভিটামিনের অভাব প্রথম লক্ষণ সঙ্গে, আপনি ভিটামিন একটি কোর্স পান করা উচিত। পলিভিটামিনিক কমপ্লেক্স কোনও ফার্মেসিতে বিক্রি হয়, তবে ডাক্তারের সাথে পছন্দমত পছন্দ হলে পলিভিটামিন কমপ্লেক্স বিক্রি হয়। গড়, কোর্সের একটি মাস স্থায়ী হয়, ভিটামিন গ্রহণ সকালে ভাল, গ্যাস ছাড়া পানীয় জল।
বসন্ত ভিটামিন-এর অভাব রোধ
উপসর্গ সূত্রপাত না করার জন্য, আগামীর বিবেচনায় বসন্ত ভিটামিন-ডিপোজিট কীভাবে প্রতিরোধ করা যায় তা বিবেচনা করা উচিত। এই প্রয়োজনীয় ভিটামিন ধারণকারী তাদের পণ্য ব্যবহারের সঙ্গে একটি সুষম খাদ্য সাহায্য করবে।
- ভিটামিন এ মাখন পাওয়া যায়,
গাজর, beets। - ভিটামিন বি 1 - খাদ্যশস্য, বিকিরণ দুধ পণ্য।
- ভিটামিন B2 - পনির, মটরশুটি, বকবাতি এবং ওটমেল মধ্যে
- ভিটামিন বি 6 হল মুরগীর মাংস, গরুর মাংস, বাদাম, মটরশুঁটি, আলু।
- ভিটামিন সি - হিপস, আপেল, সাইট্রাস ফলের, সমুদ্রের বক্ররেখা
শীতকালীন এবং বসন্ত বসন্তের শেষে ভিটামিন কমপ্লেক্স পান করার সুপারিশ করা হয়, এমনকি বসন্ত অভিটমিনোসিসের লক্ষণের অনুপস্থিতিতে - একটি প্রতিরোধমূলক পরিমাপ হিসাবে।