Ovulation গণনা করা সবচেয়ে সহজ উপায় এক শরীরের তাপমাত্রা থেকে ovulation নির্ধারণ করা হয়। জাগরণ এবং চক্রান্ত করার পর অবিলম্বে তাপমাত্রা পরিমাপ করে, শুরু হওয়ার আগে 1-2 দিন আগে ovulation সূত্রপাত করা সম্ভব। এই পদ্ধতিটি শুধু নারীদের দ্বারা নয়, যারা গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে চায়, কিন্তু যারা তাদের শরীরের মধ্যে সঞ্চালিত পদ্ধতিগুলি ভালভাবে অধ্যয়নের জন্য পর্যবেক্ষণ করতে চায় তাদের দ্বারা এটি ব্যবহার করা হয়।
বেসল তাপমাত্রায় Ovulation কিভাবে নির্ধারণ করবেন?
আপনি মাসিক চক্রের যেকোনো দিন একটি সময়সূচী আঁকতে শুরু করতে পারেন, তবে প্রথম দিন থেকে এটি করা ভাল। পরিমাপ প্রতিদিন সকালে বিছানা থেকে বের না হওয়া উচিত, এবং সবসময় একই সময়ে। আপনাকে পরিমাপের একটি পদ্ধতি (রেকটাল, যোনি বা মৌখিক) বেছে নিতে হবে এবং এটি সমগ্র চক্রের মধ্যেই ব্যবহার করবে।
যোনি বা রেকটাল বেস্যাল তাপমাত্রা পরিমাপের সময়কাল 3 মিনিট; মৌখিক - 5 মিনিট, যখন থার্মোমিটারটি জিভের নিচে স্থাপন করা উচিত এবং আপনার মুখ বন্ধ করা উচিত। একটি পারদ থার্মোমিটারের সাথে পরিমাপ করার সময়, বিছানায় যাওয়ার আগে এটি ঝাঁকান করার সুপারিশ করা হয়, যেহেতু আপনি সকালে এটিকে যে প্রচেষ্টায় রেখেছেন তাই ফলাফলটি প্রভাবিত করতে পারে। একটি মাসের মধ্যে সময়সূচির কোন পরিবর্তন লক্ষ্য করার চেষ্টা করুন - থার্মোমিটার পরিবর্তন, পরিমাপের সময়, তীব্র পরিস্থিতিতে, মদ্যপান, অসুস্থতা, শারীরিক কার্যকলাপ ইত্যাদি থেকে বিচ্যুত।
বেসল তাপমাত্রায় ovulation গণনা কিভাবে?
শুরু করার জন্য, এটি বিটি টেবিল সংকলন করা প্রয়োজন, যেখানে পরিমাপের তাপমাত্রাটি তারিখের বিপরীতে লেখা হবে এবং পরের দুইটি কলামে প্রক্ষেপিত এবং বহিরাগত উপাদানগুলির প্রকৃতি। তারপর, রেকর্ডকৃত সূচকগুলির উপর ভিত্তি করে, বেসেল তাপমাত্রার একটি গ্রাফ আঁকুন। সময়সূচী একটি বাক্সে কাগজ একটি ফাঁকা শীট তৈরি করা উচিত।
চক্রের follicular পর্যায়ে, বিটি 37-37.5 ডিগ্রী হয়, এবং দ্বিতীয় পর্যায়ে (12-16 দিন) থেকে, সামান্য 12-24 ঘন্টা ovulation আগে, সামান্য হ্রাস ওভুলেশনের সময় বেসেল তাপমাত্রা 37.6-38.6 ডিগ্রি এবং এই স্তরে পরবর্তী মাসিকের শুরু পর্যন্ত রাখতে পারে। ঋতু সূচনা থেকে শুরু হওয়া সময়ের মধ্যে বেসেল তাপমাত্রা কমপক্ষে 3 দিনের জন্য একটি উচ্চ মাপে রাখা হয় যখন উর্বর বলে মনে করা হয়। মাসিক চক্র জুড়ে উষ্ণ তাপমাত্রা গর্ভাবস্থাকে নির্দেশ করতে পারে