বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলারা সন্তান প্রসবের ভয় দেখায়। কেউ নিজেকে জন্ম দিতে প্রক্রিয়াকে ভয় পায় এবং কেউ কেবল অজানা থেকে ভয় পায়। এবং, খুব প্রায়ই মহিলাদের জন্ম দেয় দ্বিতীয় জন্মের ভয় নববধূদের চেয়ে একই বা এমনকি শক্তিশালী। মনস্তাত্ত্বিকরা বলে যে এই সমস্ত উদ্বিগ্ন অনুভূতিগুলি বেশ স্বাভাবিক এবং এখানে মূল বিষয়টি প্যানিকের নয়।
সচেতন - এটা সশস্ত্র?
ইন্টারনেটের সাহায্যে সাহিত্য ও বন্ধুবান্ধব প্রচুর পরিমাণে "অভিজ্ঞতার সঙ্গে", প্রায় প্রত্যেক গর্ভবতী মহিলা বাচ্চার জন্মের ভয়টি দূর করতে এবং প্রস্রাবের প্রস্তুতির জন্য যতটা সম্ভব তথ্য পেতে চেষ্টা করে। এক দিকে, সচেতনতা খুব ভাল, কিন্তু অন্যদিকে, একটি প্রাচুর্যপূর্ণ মহিলাটির উদ্বেগগুলির সাথে বিপরীতভাবে তথ্য সংগ্রহের একটি প্রাচুর্য পাওয়া যায়। তথ্য সংগ্রহের জন্য আমাদের টিপস নিম্নরূপ হবে:
- ট্রাস্ট শুধুমাত্র প্রমাণিত উত্স। আপনি প্রক্রিয়ায় বা জন্মনিয়ন্ত্রণের সময় জটিলতা সম্পর্কে হতাশাজনক ডেটা দেখে থাকেন তবে অন্য উৎসগুলিতে এটি খোঁজার চেষ্টা করুন। সর্বদা নিবন্ধের লেখক চেক আপ ঘটনা ব্যবহার করে না, তাই সব লেখার "অন্ধভাবে" বিশ্বাস করবেন না।
- যে তথ্যগুলি মায়ের জন্ম দিয়ে আপনাকে বলার জন্য একটি নির্বাচন পদ্ধতি অনুসরণ করুন। যদি প্রত্যেকের জন্য একই জন্ম হয়, তাহলে হয়তো অন্যের গল্প আরও দরকারী হবে, কিন্তু প্রত্যেক মহিলার দেহের ব্যক্তিটি পৃথক, তাই এটি সত্য নয় যে আপনি আপনার গার্লফ্রেন্ডের মত দিনটি জন্ম দেবেন।
- নিজেকে এবং আপনার শরীরের শুনুন। আপনার শরীর শুধুমাত্র আপনার, আপনার শরীরের শুধুমাত্র আপনার এবং আপনার ছাড়া অন্য কেউ, আপনার চেয়ে আরো জানে। পূর্বে, নারী চিকিৎসা কর্মীদের সাহায্য ছাড়া ক্ষেত্রের মধ্যে জন্ম দিয়েছে এবং শুধুমাত্র তাদের ভিতরের sensations বিশ্বস্ত। এখন আমাদের নিজেদেরকে বিশ্বাস করার সুযোগ আছে, কিন্তু ডাক্তারদের তত্ত্বাবধানে, এন্টারপ্রাইজের দ্রুত এবং সহজ সফলতার সম্ভাবনাকে বাড়িয়ে তুলতে বলা হয়, "জন্মের ব্যথা ও ভয় ছাড়া।"
- যৌথ জন্ম ভয় ছাড়াই জন্মের প্রস্তুতিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা অংশীদার মনোভাব দ্বারা অভিনয় হয় ঝগড়া মধ্যে আপনাকে সমর্থন করতে সক্ষম হবে যারা একটি ভালোবাসার উপস্থিতির সম্ভাবনা নিয়ে আলোচনা। তার উপস্থিতি এবং যত্ন দ্বারা একটি পছন্দ এক অবশ্যই শিশুসুলভ সময় ব্যথা ভয় কমাতে হবে।
- সেরা বিশ্বাস করুন। একজন সুপরিচিত লেখক এবং মানুষের আত্মার বিশেষজ্ঞ, পাওলো কোয়েলহো, বলেছেন যে "যদি সত্যিই আপনি কিছু চান - সমগ্র মহাবিশ্ব আপনাকে এই সাহায্য করবে।" ইতিবাচক মনোভাব ইতিমধ্যে অর্ধেক সাফল্য। জন্ম দেওয়ার আগে শান্ত হবার চেষ্টা করুন এবং দীর্ঘ সুখী সাক্ষাৎ সম্পর্কে একটু সুখ নিয়ে ভাবুন, এবং তারপর জন্মের প্রক্রিয়াটি কেবল একটি রাস্তা বলে মনে হবে যা অগত্যা আপনার বাচ্চাকে আপনার কাছে নিয়ে যাবে।
বিক্ষিপ্ত - মজা আছে
গর্ভবতী মহিলাদের অত্যধিক সংবেদনশীলতা এবং উদ্বিগ্নতা প্রবণ হয়, এবং, অতএব, কিছু অতিরিক্ত মনে করতে পারেন। একটি ইতিবাচক মেজাজে নেতিবাচক চিন্তা এবং সুর থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার অনেক উপায় আছে।
- গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোর্স প্রারম্ভিক কোর্সটি ভাল কারণ বিশেষজ্ঞরা আপনাকে বলবেন যে, জন্ম দেওয়ার আগে কিভাবে শান্ত হবেন, কিভাবে আপনার শিশুকে প্রসবোত্তর এবং প্রসবোত্তর সময়ের জন্য সঠিকভাবে প্রস্তুত করবেন।
- শারীরিক প্রশিক্ষণ। ব্যায়াম করছেন গর্ভাবস্থায় দরকারী, এটি আত্মবিশ্বাস দেয়, আপনি নৈতিকভাবে না শুধুমাত্র, কিন্তু শারীরিকভাবে জন্মগ্রহণ জন্য প্রস্তুত করা হয় যে। উপরন্তু, শারীরিক কার্যকলাপ endorphins রিলিজ অবদান - সুখ হরমোন, যা একটি গর্ভবতী মহিলার জন্য তাই প্রয়োজনীয়
- শাসন অব্যাহত দিনের সঠিক শাসন মানসিকতা এবং সুস্থতা উন্নত করতে সাহায্য করে। প্রতিদিনের কার্যক্রমের পরিকল্পনাতে তাজা বাতাসে একটি দীর্ঘস্থায়ী থাকার অন্তর্ভুক্ত হওয়া নিশ্চিত করুন। এটি শুধুমাত্র আপনার এবং শিশুর জন্য উপযোগী নয়, তবে "বায়ুমণ্ডল" চিন্তাভাবনায় সহায়তা করে।
- আনন্দদায়ক যোগাযোগ। শুধুমাত্র নিজেকে এবং আপনার চিন্তা উপর ফোকাস না করার চেষ্টা করুন পরিবার এবং বন্ধুদের আরো সময় দিন, এবং এই, পরিবর্তে, ভাল মেজাজ এবং আশাবাদ একটি চার্জ দেবে।