হাঁটু শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জয়েন্টগুলোতে এক। আন্দোলনের সময় শরীরের বেশিরভাগ লোকেই এটার উপর নির্ভর করে। প্রায় 50% মানুষ হাঁটুতে ব্যথা নিয়ে উদ্বিগ্ন। একটি মানুষের ওজন এবং হাঁটা প্রক্রিয়া থেকে গঠিত একটি উচ্চ লোড, এছাড়াও যুগ্ম আঘাত একটি উচ্চ সম্ভাবনা বাড়ে
গঠন এবং হাঁটু জয়েন্টগুলোতে মোচনের কারণ
সর্বাধিক সাধারণ আঘাত হাঁটু যৌগ এর স্তনবৃন্ত প্রসারিত হয়। হাঁটু যৌথ গঠন অন্তর্ভুক্ত:
- দুই ক্রুসিয়াল ligaments;
- দুই পার্শ্বীয় লেগামেন্ট;
- স্তনবৃন্ত এর ligament
অবিভাজিত কর্মের মধ্যে একটি দৃঢ় উত্তেজনা সঙ্গে ligaments এক প্রসারিত ঘটতে পারে। কারণ হতে পারে:
- ক্রীড়া আঘাত (উপাদানের অনুপযুক্ত কর্ম, প্রশিক্ষণ আগে পেশী অপর্যাপ্ত উষ্ণ আপ);
- জাম্পিং পরে ব্যর্থ ল্যান্ডিং;
- চলমান সময় আকস্মিক বন্ধ;
- ওজন উত্তোলন সময় পাদদেশ অসফল সেটিং;
- পড়া।
হাঁটু যৌথ মধ্যে sprain এর লক্ষণ
প্রধান সাইন, অবশ্যই, ব্যথা হয় যৌথ। সময়ের সাথে সাথে, প্রসারিতের তীব্রতার উপর নির্ভর করে নিম্নলিখিত উপসর্গ দেখা দিতে পারে:
- নরম টিস্যু এর edema এবং, একটি ফলাফল হিসাবে, 10 দিনের জন্য হাঁটু যৌথ গতিশীলতা সীমাবদ্ধতা;
- ত্বকে আঘাত এবং লালা জায়গা এ বৃদ্ধি তাপমাত্রা;
- একটি হেমাটোমা (সাধারণত এক বা দুদিন পরে আঘাত পরে);
- লেজামেন্টস এর বিচ্ছেদ সঙ্গে, এটি "আলগা" যুগ্ম সম্ভব।
হাঁটু ligaments স্প্লেন চিকিত্সা
আঘাত পাওয়ার পর অবিলম্বে, অনুভূতিযুক্ত পজিশন (একটি বালিশ, একটি আবদ্ধ গামছা, একটি জ্যাকেট) অধীনে কিছু স্থাপন, একটি অনুভূমিক অবস্থান দখল করার জন্য উপভোগ্য। প্রধান বিষয় হল যে পাটি হৃদয়ের উপরে প্লেনে থাকে - এইভাবে রক্তের বহিঃপ্রবাহ নিশ্চিত করা হবে, এবং এডমা খুব শক্তিশালী হবে না।
ক্ষতির প্রথম ঘন্টার মধ্যে ক্ষতিগ্রস্থ এলাকায় বরফ প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি রক্তের একটি সংকীর্ণ কারণ এবং তীব্রতা বা তীব্রতা এর সম্ভাবনা কমাতে হবে।
পরের কয়েকদিনে আপনি একটি ক্ষতিগ্রস্ত অঙ্গবিন্যাস বিশ্রাম দিতে প্রয়োজন, বিছানা বিশ্রাম রাখা। আপনি আন্দোলন প্রয়োজন হলে, আপনি একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ সঙ্গে আপনার পায়ে ব্যান্ডেজ প্রয়োজন, অথবা একটি ব্যান্ডেজ ব্যবহার। এটি মনোযোগ দিতে প্রয়োজন, যে প্যাডেজ খুব শক্তভাবে তৈরি করা হয় নি, এটি জাহাজ উপর একটি অতিরিক্ত লোড হবে।
এন্টি-প্রদাহহীন অ স্টেরয়েড ওষুধ ধারণকারী থেরাপিউটিক মলম বা জেল ব্যবহার করা অপরিহার্য নয়:
- indomethacin;
- ketoprofen;
- Fastum জেল;
- troksevazin;
- indovazin;
- Voltaren।
সম্ভবত মৌখিক ব্যথা নিরাময়কারী এবং সম্পূরকসমূহের ব্যবহার (মমি, চন্দ্রপ্রদর্শক, ক্যালসিয়াম)।
পাঁচ থেকে সাত দিন পর, ফিজিওথেরাপি (উষ্ণায়ন, ইউএইচএফ, ইলেক্ট্রোফোরিসিস) সঙ্গে অতিরিক্ত চিকিত্সা সুপারিশ করা হয়।
হাঁটু ligaments stretching চিকিত্সা মধ্যে লোক পদ্ধতি
মাদক চিকিত্সা ও মলম ছাড়াও আপনি কিছু টিপস এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করতে পারেন:
- স্ট্রেচিংয়ের ক্ষেত্রে খারাপ না হওয়ায় একটি গরম দুধ সংকোচ করে - সম্পূর্ণভাবে শীতল না হওয়া পর্যন্ত ঘন স্পট পর্যন্ত গজের বিভিন্ন স্তর, দুধের সাথে সংক্রমিত হয়।
- চমত্কার কর্ণফুলি ফুলের ডোচকে সহায়তা করে: 3 টি চামচ ফুটন্ত পানি লিটারের সাথে শোষণ করে, এক ঘন্টা এবং স্ট্রেন জোর করে 0.5 কাপ পানিতে 3 বার পান করে।
- 1:10 অনুপাতের মধ্যে পেঁয়াজ এবং চিনির পাকস্থলীর মাংস থেকে কাশিসু আহত পায়ে 5-6 ঘণ্টা প্রয়োগ করে।
স্প্লেন প্রতিরোধ
হাঁটু যৌথ প্রসারিত করার জন্য আপনার স্বাভাবিক ব্যবসা নয় এবং আরো গুরুতর রোগ হতে না, আপনি সহজ নিয়ম অনুসরণ করা উচিত:
- ক্রীড়া জন্য ডিজাইন শুধুমাত্র আরামদায়ক জুতা ব্যবহার করুন
- এটি ক্রীড়া শুরু করার পূর্বে পেশীগুলোকে উষ্ণ করার জন্য সর্বদা ভাল এবং শেষের পরে - একটি হাড় যা মস্তিষ্কে মসৃণভাবে অপারেশন একটি শান্ত মোডে যেতে অনুমতি দেয়।
- আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন এবং শারীরিক শ্রম অবহেলা না: সাঁতার, হাঁটা, সাইক্লিং, চলমান - এই সব আপনার পায়ের পেশী জোরদার এবং আপনাকে ভাল নিয়ন্ত্রণ ligaments সাহায্য।