যে কোনও খেলা হিসাবে, চলমান যখন, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, সামঞ্জস্য এবং সিস্টেম। কিন্তু কিভাবে হতে হবে, একটি মেয়ে মাসিক ভিত্তিতে আসে, তাদের সাথে চালানো সম্ভব? চলুন শুরু করা যাক এই সমস্যাটি ঘনিষ্ঠ দৃষ্টিতে দেখুন।
এটা মাসিকের সময় ব্যায়াম করা সম্ভব?
প্রথমত, এটা লক্ষ করা উচিত যে, এই ধরনের দিনে একজন মহিলার শরীরের বিভিন্ন পরিবর্তন আছে যা সাধারণ অবস্থায় এবং সুস্থতা প্রভাবিত করতে পারে না। সুতরাং, ঋতু সময়, রক্তচাপ মধ্যে ঘন ঘন পরিবর্তন, পেশী দুর্বলতা, দুর্বলতা অনুভূতি, ব্যভিচার এই সমস্ত সাধারণ প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
আমরা একটি মেডিকেল বিন্দু থেকে মাসিক অন্তর চালানো সম্ভব কিনা সম্পর্কে কথা বলুন, তারপর অধিকাংশ ক্ষেত্রে এই ধরণের ব্যায়াম জন্য কোন contraindications আছে। একটি ব্যতিক্রম, সম্ভবত, কিছু gynecological রোগ হতে পারে , শারীরিক পরিশ্রম ভাল এড়িয়ে যাওয়া হয় যা। এই পরিস্থিতিতে, যখন কোন নির্দিষ্ট সময়সীমার সময় চালানো সম্ভব হয়, তখন ডাক্তার সিদ্ধান্ত নেয়, যা এই প্রশ্নটির সমাধান করতে হবে।
ঋতু সঙ্গে চলমান জন্য কি দরকারী হতে পারে?
পাশ্চাত্য বিজ্ঞানীগণ দ্বারা পরিচালিত নারীদের সঙ্গে দীর্ঘ গবেষণায় এবং সাক্ষাত্কারের সময়, এটি দেখা গিয়েছে যে মাসিকের সময় শারীরিক কার্যকলাপ বিশেষভাবে চলছে, এমনকি তার কোর্স সহজতর করতে পারে। যাইহোক, ভুলে যাবেন না যে এই ধরনের দিনগুলিতে শরীরটি সাধারণত দুর্বল হয়, তাই প্রশিক্ষণের তীব্রতা এবং সময়সীমা কমাতে ভাল হয়, ছোট দূরত্বগুলি বেছে নেওয়া এবং প্রতিদিন 1 ঘন্টাের বেশি সময় চলতে চলতে না।
কখন এটি চালানোর জন্য ভাল: ঋতু সময় বা আগে এটি?
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একটি সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করতে অভ্যস্ত মেয়েদের থেকে এবং ক্রমাগত একটি বিরোধের সঙ্গে জড়িত, প্রশ্ন উত্থাপিত হয় কিনা তা মাসিকের প্রথম দিন সরাসরি চালানো সম্ভব কিনা।
পুরো ব্যাপারটি হল এটি ঋতুস্রাবের শুরু, একটি নিয়ম হিসাবে, যে আরও ব্যথা এবং রক্তের ক্ষতি সঙ্গে আয় এটা প্রায়ই আকর্ষণ, অস্বস্তিকর sensations, যা শুধুমাত্র ক্রীড়া সঙ্গে হস্তক্ষেপ করে দ্বারা দ্বারা পরিবাহিত প্রথম দিন। অতএব, এটি সর্বনিম্ন প্রয়োজন এই সব ঘটনা বিবেচনা করা। যদি একজন মেয়ে অসুস্থতা বোধ করে, মাথাব্যাথা এবং মাথা ঘোরাঘুরি ঘটায়, তবে সেই সময়ে চলতে থাকা থেকে বিরত থাকা ভাল।
যেহেতু মাসিকের আগে সরাসরি চালানো সম্ভব কিনা, তবে চিকিৎসা পেশায় কোনও মতভেদ নেই। মনে রাখা ভাল যে একমাত্র জিনিস শারীরিক কার্যকলাপ ফলে, ঋতু প্রত্যাশিত তারিখ তুলনায় 1-2 দিন আগে শুরু করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, একটি চক্র ব্যর্থতা সম্পর্কে কথা বলা প্রয়োজন হয় না, কারণ এই কিছু রোগগত।
প্রায়ই মেয়েরা সকালে সকালে চালানো সম্ভব কিনা সম্পর্কে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। এটা তার জন্য সবচেয়ে সুবিধাজনক সময় চয়ন করার অধিকার আছে যে লক্ষনীয় মূল্য। একই সময়ে, এটি বিবেচনা করা প্রয়োজন যে শারীরিক লোডগুলি সকালে খুব সহজেই শরীরের লোকেদের দেওয়া হয় এবং শেষ কার্য দিবসের পরে নয়।
এইভাবে, যদি মেয়ে নিজেকে মাসিক সঙ্গে তুলনামূলকভাবে ভাল মনে করেন, তারপর খেলা বাজানো, এবং বিশেষত চলমান, তার উপকৃত হবে। কিন্তু কোনও ক্ষেত্রেই, আপনার শরীরকে শারীরিক চাপে প্রকাশ না করান, যদি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে মেয়েটি, মাথাব্যাথা, চাপ চাপা পড়ে, মাথা ঘোরা