অবশ্যই, আমাদের সবাইকে খাবারের প্রয়োজন। কখনও কখনও আমি নিজেকে তাই চকচকে কিছু পাম্প করতে চান
আমাদের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ যে খাবারটি কেবল সুস্বাদু, সুগন্ধযুক্ত ছিল না, তবে এটি চমৎকার আচমকা লাগছিল এবং এর সাথেও দরকারী ছিল। দুর্ভাগ্যবশত, কিছু পণ্য যা থেকে আপনি অসম্ভব আনন্দ পেতে, এবং স্বাদ কুঁড়ি আনন্দিত হয়, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক যা উপাদানগুলি পূর্ণ। সুতরাং, যদি আপনি একটি দীর্ঘ জীবন বাঁচাতে চান, সাবধানে লেবেল নেভিগেশন রচনা পড়া এবং নীচের পণ্য তালিকা সম্পর্কে ভুলবেন না।
1. গ্লাস সঙ্গে মিষ্টি
আপনি কেক, কেক এবং মিষ্টি গ্লাস সঙ্গে আবৃত অন্যান্য delicacies যদি একটি বাস্তব ফ্যান, এটি বিপজ্জনক ট্রান্স ফ্যাট, খারাপ কোলেস্টেরল মাত্রা বৃদ্ধি যে ক্ষতিকারক additives অন্তর্ভুক্ত মনে রাখবেন। উপরন্তু, আপনি ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন যদি ট্রান্স ফ্যাট আপনার সাথে একটি নিষ্ঠুর তামাশা চালানো হবে।
2. স্যান্ডউইচ
কেনা স্যান্ডউইচ, এটি মনে হয়, অফিস কর্মীদের জন্য একটি বাস্তব পরিত্রাণের এবং যারা একটি দ্রুত এবং সুস্বাদু জলখাবার চান যারা। আপনি জানেন, লাঞ্চের জন্য অতিরিক্ত ক্যালোরি (400 এর পরিবর্তে 400) খাওয়ার চেয়ে কয়েক মিনিট সময় ব্যয় করা এবং বাড়িতে স্যান্ডউইচ তৈরি করা ভাল।
3. সয়া সস
দুবার চিন্তা করুন, এটা সয়া সস কেনা সত্যিই মূল্য। অবশ্যই, এটা ছাড়া সুস্বাদু তাই সুস্বাদু নয়। সত্য, এটি কেবল ক্যালোরিতে উচ্চ মাত্রায় নয়, তবে অনেকগুলি ক্ষতিকারক লবণ রয়েছে, যা রক্তচাপ বাড়ে এবং শরীরকে ডিহাইড্রেট করে।
কৃত্রিম মিষ্টি সঙ্গে খাদ্য 4.
কৃত্রিম গন্ধক দিয়ে খাদ্য খুব, খুব ক্ষতিকর, যদিও এটি কম ক্যালোরি। মনে হচ্ছে, এটা অস্পষ্ট বলে মনে হচ্ছে? ঠিক আছে, সময়ের সাথে, এটি কিডনি ব্যর্থতার কারণ।
5. ব্রেকফাস্ট শস্য
মিষ্টি খাবার সম্পর্কে কথোপকথন চালিয়ে যাওয়া, আমরা দ্রুত নৈশভোজ, বায়ু রিং, যা অনেক গরম দুধ দিতে চাই হয়তো, তারা কিছু ভিটামিন ধারণ করে, কিন্তু ব্রেকফাস্ট জন্য আপনি একটি দৈনিক চিনির হার পেতে। উপরন্তু, এই yummies একটি কিলোগ্রাম দুটি যোগ করুন।
6. ক্যানড খাদ্য
অনেক টিনজাত মটরশুড়ি, ভুট্টা, পিচ্চি বা আনারস টুকরা জন্য একটি বাস্তব খাদ্য আবেগ হয়। যদি আপনি তাদের ছাড়া করতে পারেন, একটি মহান বিকল্প তাজা শাকসব্জি, berries এবং ফল হতে হবে। সব পরে, সবচেয়ে বড় সমস্যা টিনের ক্যান হয়। যতক্ষণ তারা পণ্য সংরক্ষণ করে, উদাহরণস্বরূপ, ক্যানড টমেটো বীস্পেনোল এটাকে পূর্ণ করে তুলবে। এটি হরমোন এস্ট্রোজেনের একটি সিন্থেটিক আনলৌন। এটি নেতিবাচক পুরুষ এবং মহিলাদের উভয় যৌনাঙ্গ ফাংশন প্রভাবিত করে।
7. কেচপ এবং মেয়নেজ
আপনি আপনার ফ্রিজে ময়দা এবং কেচআপ আছে? উদাহরণস্বরূপ মেয়োয়েজ, ক্যালোরিতে (প্রায় 400-600 ক্যালরির) উচ্চতা রয়েছে। এটি জেনেটিকালি মডিফাই করা সোয়া, কৃত্রিম গন্ধ enhancers এবং সংরক্ষণাগারগুলির অন্তর্ভুক্ত। কেচপের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে চিনি, রং, এলার্জি সৃষ্টিকারী এবং তীক্ষ্ণ মশলা ডাইজেস্টি ট্র্যাক্টের রোগগুলোকে উজ্জ্বল করে।
8. মাইক্রোওয়েভ পপকর্ন
একটি মাইক্রোওয়েভ মধ্যে রান্না, Popcorn, perfluorooctanoic অ্যাসিড এবং diacetyl রয়েছে। এই রাসায়নিকগুলি বন্ধ্যাত্ব কারণ এবং ক্যান্সারের সম্ভাবনা বৃদ্ধি।
9. সাদা রুটি
সাদা রুটি ক্ষতিকর এবং সবাই এটা সম্পর্কে জানেন। এটা শুদ্ধ ময়দা থেকে বেকড হয়, যা দরকারী পদার্থ একটি ড্রপ না (রাইয়ের বা পুরো শস্য বিপরীতে)।
10. মার্জারিন
অবশ্যই, আপনি পেঁয়াজ মধ্যে মার্জারিন একটি ছোট টুকরা করা যাবে, কিন্তু এটি সম্পূর্ণরূপে এটি সম্পর্কে ভুলে যাওয়া ভাল। এটা হাইড্রোজেনেটেড উদ্ভিজ্জ তেল থেকে তৈরি করা হয়, ট্রান্স ফ্যাটের সাথে ওভারফিল। এটি সুপারিশ করে যে মার্জারিন হল খারাপ কোলেস্টেরল, যা প্রতিকূলভাবে আপনার চিত্রে প্রভাবিত করে এবং স্ট্রোক এবং হার্ট ফেইল্যারের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে।
11. প্রোটিন ফিটনেস বার
"কিভাবে?" - আপনি বিস্ময়ের সাথে জিজ্ঞাসা করুন। এটি দেখা যায় যে, এইসব স্নেকগুলি চিনি এবং ফ্যাটের সাথে চর্বিযুক্ত হয়, এবং সেইজন্য, কেনার আগে, সাবধানে রচনা অধ্যয়ন।
12. ক্রয় রস juices
বক্স থেকে রস কখনও নৈমিত্তিকভাবে সংকুচিত বাড়িতে সমান হবে না। কেন? হ্যাঁ, কারণ তাদের অনেক মিষ্টি, রং আছে। তারা রক্ত শর্করার মাত্রা বাড়াতে এবং হৃদরোগের কারণগুলির একটি কারণ। অবশ্যই, তাদের মধ্যে বাস্তব উদ্ভিজ্জ বা ফলের রস আছে, কিন্তু শুধুমাত্র 10%।