হাইকিং - আজকের জনসাধারণের জন্য আজকের জনপ্রিয় একটি জনপ্রিয় ফর্ম, যারা শহরের নগরবাসি এবং জীবনধারার উন্মাদনা থেকে মুক্ত হতে চান। যেমন বন্য বিশ্রাম আপনার ক্ষমতার বিষয়ে জানতে এবং নতুন দিগন্ত আবিষ্কার করার একটি উপায়। এবং, বন্য প্রকৃতির পটভূমিতে প্রতি বছর ছুটি কাটাতে চাইলে কেবল বৃদ্ধি পাবে। এবং, উপায় দ্বারা, পর্যটক অংশগ্রহণকারীদের অংশগ্রহণকারীদের প্রধান সমস্যা জিনিসগুলির একটি ঘাটতি নয়, কিন্তু একটি ব্যাকপ্যাকের একটি বড় ওজন। অনভিজ্ঞ পর্যটকদের জন্য, আমরা আপনাকে বলাবলি করতে হবে যে আপনার বাড়তি চাপ কতটা নিতে হবে, যাতে একটি অসহ্য বোঝা চাপানো না হয়।
আমি কি আমার সঙ্গে ট্রিপ নিতে হবে - প্রধান বৈশিষ্ট্যাবলী
যে সমস্ত পর্যটককে ভাবতে হবে তা খুব প্রথম জিনিসটি যথেষ্ট পরিমাণের একটি ব্যাকপ্যাক । নারীদের জন্য, এটি 60-90 লিটার, পুরুষদের জন্য এটি 100 লিটার পর্যন্ত। এছাড়াও কোন ট্র্যাক একটি বাধ্যতামূলক বৈশিষ্ট্য একটি ঘুমের ব্যাগ হয়, যার মডেল বছরের সময় উপর নির্ভর করে নির্বাচিত হয়। যত্ন এবং কেরমেট সম্পর্কে জানুন - একটি ময়লা একটি ঠান্ডা এবং আর্দ্রতা থেকে একটি গাদা যাও তাপ-অন্তরক। এটি একটি ইলাস্টিক ব্যান্ড সহ একটি sidushka নিতে অতিরিক্ত না, যাতে আপনি অবাধে একটি পাথরের উপর বসতে পারেন, একটি লগ। অনেক অভিজ্ঞ পর্যটক ট্রেকিং মেরু ছাড়া ট্রেকিংকে প্রতিনিধিত্ব করে না, যা হাঁটুর সময় হাঁটুতে লোড করা সহজ করে দেয়।
উপরন্তু, প্রচারাভিযান সহজে আসা নিশ্চিত করা হয়:
- হেডলাইট এবং এটি ব্যাটারী;
- টাকা, পাসপোর্ট, টিকিট;
- একটি সম্পূর্ণরূপে চার্জযুক্ত ব্যাটারি সঙ্গে একটি মোবাইল ফোন;
- পাত্রে (একটি ছুরি, একটি মগ, একটি চামচ এবং একটি বাটি, ভাল সব ধাতু);
- ম্যাচ;
- remnabor (সুই এবং থ্রেড, পিন, ইত্যাদি);
- ক্যামেরা , ক্যামকরার এবং ব্যাটারীগুলি;
- কলম দিয়ে নোটবই;
- কাপড়ের দৈর্ঘ্য 5 মি
বাড়ির জন্য কী নিতে হবে - স্বাস্থ্যবিধি
যদি আমরা স্বাস্থ্যবিধি নিয়ে কথা বলি, তাহলে তালিকাটি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে:
- টুথপেষ্ট এবং ব্রাশ;
- সাবান এবং শ্যাম্পু হয় নিষ্পত্তিযোগ্য;
- টয়লেট, মাইক্রোফাইবার থেকে ভাল, এটি ওজনে হালকা এবং দ্রুত ডালি;
- টয়লেট পেপার;
- চুল্লি এবং ইলাস্টিক;
- ময়শ্চারাইজিং ক্রিম;
- অ্যাম্বুলেন্স wipes, অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়া জেল;
- মহিলাদের স্বাস্থ্যবিধি পণ্য (অবশ্যই, মহিলাদের জন্য);
- মশা জন্য প্রতিকার;
- তুলো swabs;
- রেজার এবং শেভিং ক্রিম (পুরুষদের জন্য);
- কাঁচি, তাক, আয়না;
- স্বাস্থ্যকর লিপস্টিক
পায়ে আপনার সঙ্গে কি নিতে - জামাকাপড় এবং জুতা
উপায়ভাবে প্রয়োজনীয় পোশাক আইটেম সম্পর্কে ভালভাবে চিন্তা করুন। সাধারণত এই হল:
- তিন বা চার লিনেন পরিবর্তন (টি-শার্ট, মোজা, শিশুদের প্যানট);
- উষ্ণ কাপড় (জলরোধী প্যান্ট, ভেড়ার লোমশ সোয়েটার, জ্যাকেট বা উইন্ডব্রেকার, এটি একটি ঝিল্লি স্তর দিয়ে যদি ভাল হয়);
- ব্যাকপ্যাক নেভিগেশন রেইনকোট এবং ওয়াটারপ্রুফ কেপ;
- শিরস্ত্রাণ (টুপি এবং উলের ক্যাপ) এবং গ্লাভস;
- জুতা / স্নেক / স্যান্ডেল 2 জোড়া
হস এ প্রথম এড কিট
যদি আমরা প্রচার করি যে প্রচারণা চালানোর জন্য কোনও ওষুধটি নিতে হবে, তাহলে পর্যটকের প্রথম এইড কিটটিতে পৃথক মাদকের পাশাপাশি থাকা উচিত:
- তুলো উল, ব্যান্ডেজ, ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ, প্লাস্টার;
- সক্রিয় কার্বন;
- মাথাব্যথা জন্য প্রতিকার, উদাহরণস্বরূপ, tsitramon;
- ব্যথা বদলি;
- নাইট্রোগ্লিসারিন;
- একটি এন্টিবায়োটিক;
- একটি নিরীহ জেল;
- antihistamine;
- ঠান্ডা এবং ঠান্ডা জন্য একটি প্রতিকার (যেমন Coldflu হিসাবে);
- গলা গলা (ললিপপ) এবং ঠান্ডা জন্য একটি প্রতিকার;
- জোলাপ এবং ডায়রিয়া জন্য একটি প্রতিকার;
- আয়োডিন (জেলেনকা), হাইড্রোজেন পারক্সাইড;
- জখম এবং জখমের একটি ক্রিম
কিছু ঔষধ সংযুক্ত করার এবং সঠিকভাবে ডোজ হিসাব করার নির্দেশাবলী ভুলবেন না।
একটি কায়াক ট্রিপ নিতে কি?
উপরে উল্লিখিত সরাসরি এবং পর্বত মধ্যে হাইকিং জন্য প্রধানত উপযুক্ত
- দ্রুত শোষক প্যান্ট / হাফপ্যান্ট;
- দীর্ঘ ভাঁজ সঙ্গে হালকা শার্ট;
- জল ভ্রমণের জন্য সৈকত slaps বা স্যান্ডেল;
- সাঁতারের পোষাক বা সাঁতার কাটা;
- বিস্তৃত মার্জিন সঙ্গে টুপি;
- সানস্ক্রীন;
- সানগ্লাস;
- দৌড় জন্য গ্লাভস;
- আর্দ্রতা থেকে জিনিস রক্ষা করতে Polyethylene ব্যাগ।