এথেরোস্ক্লেরোসিস - রক্তক্ষরণে বয়স সংক্রান্ত পরিবর্তন, যার ফলে তাদের দেয়ালের ক্ষয়ক্ষতি হ্রাস পায়, সংযোগকারী টিস্যুগুলির স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পায়, লুমেনের ফ্যাটযুক্ত আমানত সংগ্রহ করা হয়। প্রক্রিয়ার অনিবার্যতা সত্ত্বেও, এথেরোস্ক্লেরোসিসের প্রতিরোধের অনুশীলন করার সময়, সময়গতভাবে নেতিবাচক পরিবর্তনগুলি অপসারণ করা সম্ভব।
এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধে কী কী এলাকায় অন্তর্ভুক্ত?
প্রতিরোধ অন্তর্ভুক্ত:
- শারীরিক কার্যকলাপ;
- নিখুঁতভাবে গঠিত রাশন;
- ফার্মাসিউটিকাল প্রস্তুতি;
- জনপ্রিয় রেসিপি
একটি শালীন বৃদ্ধ বয়স এবং চমৎকার স্বাস্থ্য নিশ্চিত করার জন্য, এটি প্রতিদিনের বার্তাবাহকের আঠেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধের নিয়মগুলি মেনে চলতে প্রয়োজনীয়। মস্তিষ্কের বা নিম্ন অঙ্গগুলির ব্যাগ - এটি কোন প্রকারের অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের প্রফিল্যান্সিস করতে চায় না।
আসুন আমরা আরও বিস্তারিতভাবে প্রথম দুটি পয়েন্ট বিবেচনা করি।
রেন্টাল পুষ্টি
ফ্যাটি ডিপোজিট সঙ্গে রক্তের বাহন clogging প্রতিরোধ, এটি মেনু থেকে বাদ দেওয়া প্রয়োজন:
- পশু ফ্যাট ডেইরি পণ্য সর্বনিম্ন পরিমাণে টেবিল উপস্থিত করা উচিত। ফ্যাটি মাংস সম্পূর্ণভাবে বাদ দেওয়া হয়।
- ট্রান্স ফ্যাট - তথাকথিত মার্জারিন এবং স্প্রেড, যা উদ্ভিজ্জ চর্বিযুক্ত, রাসায়নিক চিকিত্সা সাপেক্ষে।
- সুপ্ত চিনি, লিপিড বিপাক লঙ্ঘনের নেতৃস্থানীয়, এবং সেইজন্য, ভাস্কুলার রোগে।
- ডিম এর Yolks - প্রায় সম্পূর্ণরূপে মানুষের জন্য খারাপ গঠিত "খারাপ" কোলেস্টেরল
- শক্তিশালী পানীয় বা কফি হিসাবে এই ধরনের পানীয় তাদের গুণাবলী এক ভাস্কুলার টিস্যু toning, যা দ্রুত তার পতন বাড়ে। এটা মনে করা উচিত যে সবুজ চা কালো চা তুলনায় আরো ক্যাফিন রয়েছে, এবং কোন কম বিপজ্জনক।
এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধের জন্য উপযোগী সবজি, মাছ, উদ্ভিজ্জ তেল, ফল, রাই এবং গোটা বীজ, সিরিয়াল, মশলা থাকবে। আপনি মেনুতে ফাইবার এবং ব্রান যোগ করতে পারেন। এটা লক্ষ্য করা যায় যে প্রতিদিন ব্রণের দৈর্ঘ্যের 1-2 টেবিল-চামচ খাবারের যোগফল আপনাকে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা 30% প্রতি মাসে কমিয়ে দিতে সহায়তা করে।
শারীরিক কার্যকলাপ
প্রতিরোধের উদ্দেশ্যে, অগত্যা পেশাদারী ক্রীড়া সঙ্গে নিজেকে নিঃশেষ না। বিপরীতভাবে, উচ্চ লোড সঙ্গে শক্তি ক্রীড়া নিম্ন অঙ্গগুলির জাহাজের এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ একটি বাধা। এটা জানা যায় যে পেশাদার ক্রীড়াবিদরা ভ্যারোজোজ শিরা এবং তার জটিলতাগুলি থেকে আক্রান্ত হয়, এথেরোস্ক্লেরোসিস সহ।
একটি অপেশাদার পর্যায়ে ক্রীড়া জন্য যেতে যথেষ্ট। তাজা বায়ুতে টিম গেমস, সাঁতার, নাড়াচাড়া সকালে জগদের কোনও কারণ ছাড়াই স্বাস্থ্যের গ্যারান্টি বিবেচনা করা হয়।
ওষুধের সঙ্গে এথেরোস্ক্লেরোসিসের প্রফিল্যাক্সিস
প্রতিরোধের জন্য ব্যবহৃত ওষুধের মধ্যে, আমরা পার্থক্য করতে পারি:
- স্ট্যাটিন - কলেস্টেরল ঘনত্ব কমাতে এবং ইতিমধ্যে গঠিত plaques একটি স্থিতিশীল অবস্থা নিশ্চিত;
- fibrates - চর্বি ছিদ্র ত্বরান্বিত, লিপিড বিপাকীয়করণ স্বাভাবিককরণ;
- পিত্তথলির সিকোয়েস্টগুলি - খাদ্য থেকে কোলেস্টেরলের শোষণে হস্তক্ষেপ করা;
- নিকোটিনিক এসিড এবং তার ডেরিভেটিভস - ফ্যাটের ভাঙ্গনকে দ্রুতগতির
এই সমস্ত ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং মতভেদ আছে, তাই তারা ডাক্তার দ্বারা নিযুক্ত করা হয়।
এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধের জন্য লোক প্রতিকার
রেসিপি # 1
উপাদানগুলো:
- কাটা কুকুরছানা গোলাপী - 2 চামচ;
- খাড়া ফুটন্ত পানি - 1 গ্লাস
প্রস্তুতি এবং ব্যবহার
ফল উষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়, তারা একটি ঘন্টা এক চতুর্থাংশের জন্য জিদ। দিনে তিনবার চা পরিবর্তে পান করুন।
রেসিপি # 2
উপাদানগুলো:
- Hawthorn এর ফল - 50 টুকরা;
- জল 100 মিলি
কাঁচামাল একটি ধারক মধ্যে স্থাপন করা হয় এবং জল ভরাট। তরল 40-50 ডিগ্রী তাপ এবং একটি ঘন্টা জন্য জিদ। ঢেলে ফিল্টার এবং তিনবার একটি দিন চামচ ব্যবহার।
উদ্ভিদ উপাদান এলার্জি এবং অন্যান্য contraindications অনুপস্থিতিতে লোক প্রতিকার ব্যবহার করা যেতে পারে।