একটি কম্পিউটার ছাড়া একটি আধুনিক মানুষের জীবন কল্পনা করা খুব কঠিন। ল্যাপটপ, ট্যাবলেট এবং স্টেশনরি পিসিের সাহায্য করার জন্য, আমরা কাজ এবং ব্যক্তিগত লক্ষ্য উভয়ই চালু করি। দুর্ভাগ্যবশত, কম্পিউটারে দীর্ঘ কর্ম থেকে, চোখ ব্যথা, এবং এই সাথে আপনি কিছু করতে হবে। অত্যন্ত উপযোগী পিসি জন্য ব্যয় সময় রাখা, আপনি কিছু সহজ নিয়ম অনুসরণ করা উচিত। তাদের মনে রাখা বেশ সহজ হবে।
কম্পিউটার থেকে আমার চোখ খোলা রাখতে আমি কি করতে পারি?
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে কম্পিউটারের দৃষ্টিভঙ্গির সিন্ড্রোমের সাথে, চোখের ডাক্তাররা ক্রমবর্ধমান ফ্রিকোয়েন্সি সম্মুখীন হচ্ছে। পিসি নিজেই নিরাপদ। দৃশ্য থেকে ধৈর্যের কারণে প্রদর্শনের ধ্রুবক flicker কারণে। একটি অনাহুত চোখের সঙ্গে লক্ষ্য করা অসম্ভব। চোখের চক্কর নিরপেক্ষ করতে, এক গুরুতরভাবে স্ট্রেন করতে হবে। তাই - একটি বিদেশী শরীরের ব্যথা, বার্ন, সংবেদন, অস্বস্তি একটি ধারনা। আবশ্যিক কম্পিউটার দৃষ্টি সিন্ড্রোম লোম দ্বারা দ্বারা অনুষঙ্গী - একটি পিসি জন্য কাজ করে, আমরা ঝলক ভুলবেন না, চোখ dries আপ শেল, যার বিরুদ্ধে রক্তের বিস্ফোরণ।
প্রথম জিনিসটি করা উচিত যাতে কম্পিউটারটি চোখ আঘাত না করে- আপনার কর্মস্থলটি যথাযথভাবে সংগঠিত করুন:
- মনিটর চোখের থেকে অন্তত 50-60 সেমি হওয়া উচিত।
- এটি টেবিলে উইন্ডোর কাছে একটি ব্যক্তিগত কম্পিউটারের সাথে স্থাপন করা পছন্দসই, যাতে বাম দিকে কাজ পৃষ্ঠলে হালকা প্রভাব পড়ে।
- মনিটর পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা জন্য দেখুন, নিয়মিত এটি মুছা। পর্দার উপর ধূলিকণা লেয়ারের কারণে চোখের আরও স্ট্রেন করতে হবে।
- একটি কম্পিউটারের সাথে কাজ করার জন্য আলো পরোক্ষভাবে ছড়িয়ে দেওয়া উচিত, কিন্তু এমনকি। এই ক্ষেত্রে, পর্দায় কোন একদৃষ্টি থাকবে।
চোখ থেকে কম্পিউটার থেকে আঘাত না, এটি নিয়মিত একটি ঝিম মৃদু ম্যাসেজ এবং বিশেষ ব্যায়াম করতে গুরুত্বপূর্ণ:
- সর্বাধিক ব্যায়াম প্রায়ই ঝাপসা হয়। তারা শরীরে ঝিল্লি moisten সাহায্য। তাদের পুনরাবৃত্তি অন্তত প্রতি অর্ধ ঘন্টা সুপারিশ করা হয়।
- চাপ কমানোর জন্য, কয়েক মিনিটের জন্য আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং কিছু আনন্দময় কল্পনা করুন।
- দৃষ্টি সেন্সর জন্য ব্যায়াম খুব কার্যকর। কয়েক সেকেন্ডের জন্য আপনার কাছে একটি বস্তুর চয়ন করুন এবং দেখুন, এতে মনোযোগ দিন। এখন দূরত্ব মধ্যে দৃষ্টি ব্যাখ্যা এবং যতদূর সম্ভব অবজেক্টগুলি বিবেচনা করার চেষ্টা করুন।
- আপনার চোখ দিয়ে বিজ্ঞপ্তি গতির করুন
- ব্যায়াম "ডায়াগনাল" জন্য আপনি বাম এবং ডান কাঁধে বিকল্পভাবে বিকল্প দেখুন অনুবাদ প্রয়োজন। শরীর বা কাপড় কোন পয়েন্ট নির্বাচন করুন এবং কয়েক সেকেন্ডের জন্য এটি তাকান।
কম্পিউটারে কাজ করা শিশুদের চোখে ব্যথা কমাতে না করার জন্য, নেপথমোলোজিস্টরা খাদ্যটি পুনর্বিবেচনা করতে এবং এটি আরও ভিটামিনযুক্ত খাবার যোগ করতেও পরামর্শ দেয়:
- কুমড়া;
- গাজর;
- পার্সলে;
- শাক;
- ব্রোকলি;
- কুটির পনির;
- মটরশুটি;
- আলুবোখারা;
- পীচ;
- ডাল;
- আঙ্গুর;
- তরমুজ;
- মাংস;
- ডিম;
- লিভার;
- মাছ;
- বাদাম;
- তুষ।
পক্ষান্তরে শরীরের উপর ভিটামিন কমপ্লেক্স যেমন ফোকাস বা ব্লুবেরি-ফোর্ট প্রভাবিত করবে।
আমার চোখ কম্পিউটারে আঘাত করলে আমি কী ধরনের ড্রপ ব্যবহার করব?
ড্রপের সাহায্যে অবলম্বন করাটা কেবলমাত্র শেষ অবলম্বন হিসাবে উপভোগযোগ্য, যদিও কিছু মাদকদ্রব্য পুরোপুরি নিরাপদ ভিটামিন বলে মনে করা হয়। সর্বাধিক সর্বাধিক তারা দৃষ্টি সমস্যা থেকে রোগীদের এবং কনট্রাক্ট লেন্স পরা থেকে মানুষ প্রয়োজন
মূলত, সমস্ত ওষুধপত্রগুলি এমন বস্তু ধারণ করে, যা চোখের মেকোসোতে তৈরি একটি বিশেষ প্রতিরক্ষামূলক ফিল্ম যা আর্দ্রতা ধরে রাখে। প্রয়োজনীয় তহবিল অধিকাংশ প্রয়োগ করুন, আপনি দশ পর্যন্ত করতে পারেন
একটি কম্পিউটারে কাজ করার সময় ঘটেছে যে চোখ বেদনা থেকে সেরা ড্রপ নিম্নলিখিত হয়:
- Vizin;
- সাইস্টিন ;
- taufon;
- Oksial;
- হিলো-বুকে;
- Oftagel।
এই তহবিলগুলি কার্যকরী, কিন্তু তারা তাদের ব্যক্তিগত উপাদানগুলির স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতার সঙ্গে জড়িত ব্যক্তিদের জন্য অকার্যকর হয়।