মানুষের স্বাস্থ্যের সূচকগুলির একটি হলো শরীরের কোলেস্টেরলের মাত্রা। জীবনের পথে, এই নির্দেশক পরিবর্তিত হয়, তাই প্রতিটি বয়সের জন্য, গ্রহণযোগ্য মান রয়েছে বয়স্ক একজন ব্যক্তি হ'ল, এই নির্দেশক নিরীক্ষণের জন্য বৃহত্তরতার প্রয়োজন হয় এবং তার অতিরিক্তটি না করার চেষ্টা করুন।
ভাল এবং খারাপ কোলেস্টেরল - এটা কি?
সম্প্রতি পর্যন্ত, একটি মতামত ছিল যে মানুষের শরীরের মধ্যে কোলেস্টেরল পরিমাণ যত কম সম্ভব হতে হবে। এটি একটি ভুল ধারণা, যেহেতু কোলেস্টেরলটি টিস্যু কোষ এবং অঙ্গগুলির ঝিল্লির অংশ। এটি শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং কিছু হরমোন, অ্যাসিড গঠন, নতুন কোষ তৈরি করে, ভিটামিন ডি সংশ্লেষণ করে।
কোলেস্টেরল দুটি ধরনের হতে পারে: উচ্চ ঘনত্ব এবং কম। মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য, নিম্ন-ঘনত্বের কলেস্টেরল বিপজ্জনক, যার কারণে এটি "খারাপ" বলা হয়। ভাল এবং খারাপ কোলেস্টেরল একসঙ্গে coexist, যতদিন তারা সঠিক অনুপাতে হয়। "খারাপ" কোলেস্টেরলের উচ্চ ভারসাম্য এবং "ভাল" এর কম ঘনত্বের সঙ্গে রক্তের বহির্ভুত বাধা এবং এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকগুলি দেখা যায় । অতএব, বিশ্লেষণে কোলেস্টেরলের নির্ণয়ের মধ্যে কতগুলি এবং কোলেস্টেরল কি ধরনের উপস্থিত হবে তা নির্দেশ করবে।
কোলেস্টেরল বিশ্লেষণ
রক্তে কলেস্টেরল বিশ্লেষণ চিকিত্সক দ্বারা নির্ধারিত হয় যাতে কলেস্টেরল পরিমাণ এবং তার মানের নির্ধারণ করতে হয়। এই রোগ নির্ণয়ের জন্য কার্ডিওভাসকুলার প্ল্যান, এন্ডোক্রাইন প্যাথলজিক্স, স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ, কিডনি রোগ, লিভার এবং প্রতি বছর পুরুষের প্রতিরোধ হিসাবে, 35 থেকে শুরু করে এবং মহিলাদের জন্য - 45 বৎসর থেকে - এর জন্য সুপারিশ করা হয়। কোলেস্টেরল জন্য যেমন ধরনের পরীক্ষা আছে:
- এক্সপ্রেস ডায়গনিস্টিক্স: স্ব-চলমান জন্য উপলব্ধ;
- মোট কলেস্টেরল পরীক্ষা করুন;
- নিম্ন ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন বিশ্লেষণ;
- ট্রাইগ্লিসারাইড পরীক্ষা;
- উচ্চ ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন বিশ্লেষণ;
- লিপিডোগ্রাম হল একটি তথ্যপূর্ণ জটিল পরীক্ষা যা মোট কলেস্টেরলের মাত্রা, উচ্চ, কম এবং খুব কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন, ট্রাইগ্লিসারাইডস।
কোলেস্টেরলের জন্য বিশ্লেষণ - কিভাবে প্রস্তুত?
রক্তে কলেস্টেরলের জন্য পরীক্ষার উত্তরণে বিশেষ প্রশিক্ষণ প্রয়োজন হয় না, তবে ডায়াগনোসাস পরিচালনার আগে তথ্য সঠিক করার জন্য এই ধরনের সুপারিশ অনুসরণ করা উচিত:
- পরীক্ষার আগের দিন, আপনার খাদ্যতে চর্বি এবং চর্বিযুক্ত খাবারের পরিমাণ কমাবেন এবং মদ্যপ পানীয় পান করবেন না
- গ্রহণ ঔষধ সম্পর্কে ডাক্তার জানাবেন।
- পরীক্ষাটি সম্পন্ন হওয়ার আগের দিন, ফিজেনগ্রুজ্কিকে কমাতে এবং আবেগগত অস্থিরতা এবং চাপ থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করা প্রয়োজন।
- রক্ত গ্রহণের আগে সকালে আপনি ধূমপান করতে পারেন না
- রক্ত সকালে একটি খালি পেটে আত্মসমর্পণ করে।
- শেষ খাবার পরীক্ষার 1২ ঘণ্টা আগে ভাল কাজ করে, কিন্তু এটি 16 ঘণ্টার বেশি সময় ধরে উপশম করার পক্ষে যুক্তিযুক্ত নয়।
- রক্ত নেবার আগে, আপনি প্রায় 15-20 মিনিটের জন্য শান্তভাবে বসতে হবে।
কোলেস্টেরল কিভাবে বিশ্লেষণ করতে হয়?
রোগীর লিপিড অবস্থা নির্ধারণের জন্য, কোলেস্টেরলের জন্য বিশদ বিশ্লেষণ প্রায়ই নির্ধারিত হয়। পরীক্ষাটি পরীক্ষাগারে সঞ্চালিত হয় এবং শরীরে রক্তের নির্ণয়ের সাথে জড়িত। কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এক মাসের মধ্যে কলেস্টেরল পরীক্ষা করা যেতে পারে। নির্ণয়ের ফলাফলের জন্য নির্ভরযোগ্য হতে পারে, পরীক্ষা গ্রহণের আগে একটি স্বাভাবিক জীবনধারা পরীক্ষা করা উচিত, তবে একদিন আগে পরীক্ষার আগে, এটি সুপারিশ করা হয় যে উপরে বর্ণিত পরামর্শ বিবেচনা করা হবে।
কোলেস্টেরল - মহিলাদের মধ্যে আদর্শ
কলেস্টেরলের মাত্রা বিভিন্ন রেফারেন্স গ্রন্থে সামান্য পরিবর্তিত হতে পারে, যা সেইসব গ্রুপের বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে সম্পর্কিত যা গবেষণায় পরিচালিত হয়েছিল। কোলেস্টেরল নিয়ম অনুযায়ী টেবিল কেবল সাধারণ নিয়মকে প্রতিফলিত করে, তবে "ভাল" এবং "খারাপ" কোলেস্টেরলের অনুমোদিত পরিমাণও নয়। মহিলাদের রক্তে কলেস্টেরল গ্রহণযোগ্য মান mmol / l বা mg / dl প্রকাশ করা হবে।
বিভিন্ন ল্যাবরেটরিগুলিতে ডাটা ভিন্ন হতে পারে, তবে সমস্ত সূচকগুলি 5.2 এমএমওল / এল এর চেয়ে বেশি, অতিরিক্ত ডায়গনিস্টিকের প্রয়োজন - লিপিডোগ্রাম। উভয় বয়সের মধ্যে উচ্চ কোলেস্টেরল এবং নিম্ন কলেস্টেরল উভয় শরীরের দীর্ঘস্থায়ী বেদনাদায়ক প্রসেসের উপস্থিতি ইঙ্গিত করতে পারেন। এই লিপিডোগ্রামগুলি আমাদেরকে কলেস্টেরলের মাত্রা পরিবর্তনের কারণ ব্যাখ্যা করতে এবং দেহে এথেরোস্লারোটিক পরিবর্তনের বিকাশের বিপদ প্রকাশ করতে দেয়।
30 বছর পর কোলেস্টেরল
বয়সের সাথে সাথে সমস্ত মানুষ খারাপ কোলেস্টেরল বাড়িয়ে দেয়, যা জাহাজে এথেরোস্লারোটিক প্লাকগুলি দেখা দেয়। পুরুষদের মধ্যে এই প্রক্রিয়াটি আগে ঘটেছিল, তাই 30 বছর বয়সে কোলেস্টেরল দ্বারা সৃষ্ট সমস্যা চিহ্নিত করা যেতে পারে। যদি অল্প বয়স্ক মহিলাদের জন্য মোট কলেস্টেরল 3,329 - 5,759 mmol / l সীমার মধ্যে বিবেচনা করা হয়, তারপর 30 বছর পরে আদর্শ 3,379-5,969 mmol / l পর্যন্ত উঠা। এইচডিএল কোলেস্টেরল ("ভাল" কোলেস্টেরল) হল 0.93 - 1.99 mmol / এল এবং এলডিএল 1.81-4.05 mmol / এল।
শরীরের 35 বছর পর, নারীরা শারীরবৃত্তীয় বয়স পরিবর্তন করে যা কলেস্টেরল বৃদ্ধিতে অবদান রাখে, বয়স অনুসারে মহিলাদের ক্ষেত্রে আদর্শ। প্রেজাস্ট্রোনের মাত্রা অপেক্ষাকৃত উচ্চমাত্রায় থাকে, যা গ্রহণযোগ্য সীমা মধ্যে কলেস্টেরল রাখার জন্য সাহায্য করে। 35-40 বছর বয়সী নারীদের রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা 3,63- 6,379 মিলিওম / এল, এইচডিএল -088২,২12, এলডিএল 1,94-4,45 পরিসরের মধ্যে রাখা উচিত। 35 বছর বয়সের পরে, হরমোন নিরোধক ব্যবহার করে এমন মহিলারা, যারা ধূমপান এবং ভাল খাচ্ছে না, তাদের ঝুঁকিতে রয়েছে।
40 বছর পর মহিলাদের কোলেস্টেরলের আদর্শ
মহিলাদের চতুর্থ দফা অতিক্রম করে, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি ক্রমশ হ্রাস পেয়েছে এবং যৌন হরমোন উত্পাদন হ্রাস শুরু হয়, যা কলেস্টেরলের মাত্রা একটি নির্দিষ্ট বৃদ্ধি করে। ক্ষতিকারক অভ্যাস, ভারসাম্যহীন খাদ্য, ডায়াবেটিস মেলিটাস, উচ্চ রক্তচাপ এবং জেনেটিক বংশজাততা রক্তে কোলেস্টেরলের বৃদ্ধি এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশের কারণ।
কোলেস্টেরল, যা এই বয়সের 3 9 থেকে 6.53 mmol / l থেকে প্রবাহিত হতে পারে, যা দীর্ঘস্থায়ী চাপ এবং দীর্ঘস্থায়ী চাপ সহ, মাসিক চক্রের প্রাথমিক পর্যায়ে, ভাইরাল সংক্রমণের সাথে বেড়ে যায়। "ভাল" কোলেস্টেরল পরিমাণ 0,88-2,87 mmol / l হতে পারে, এবং "খারাপ" - 1,92-4,51 mmol / l।
কোলেস্টেরল - 50 বছর পর মহিলাদের মধ্যে আদর্শ
50 বছর পর একটি মহিলার শরীরের মেনোপজ জন্য প্রস্তুত শুরু হয়: মাসিক চক্র ভ্রান্ত শুরু হয়, বিপাকীয় প্রক্রিয়া ধীর, যা atherosclerotic ফলক এর ঝুঁকি বৃদ্ধি। কলেস্টেরলের মাত্রা 50 বছর এবং 55 পর্যন্ত মহিলাদের মধ্যে 4.20 - 7.38 mmol / l, এইচডিএল কোলেস্টেরল 0.96-2.38 2.28-5.21 mmol / L পৌঁছতে পারে, এলডিএল 2.28 থেকে 5.21 mmol / l।
কলেস্টেরল- 55 থেকে 60 বছর বয়সের মধ্যে বয়সের বয়সী মহিলাদের মধ্যে একটি গ্রহণযোগ্য আদর্শ 4.45 থেকে 7.77 mmol / l পর্যন্ত বিস্তৃত হতে পারে। এই পরিমাণে, এইচডিএল কোলেস্টেরলটি 0.96-2.5 mmol / L এবং LDL- 2.32-5.44 mmol / L এর জন্য হতে পারে। এই নিয়মগুলি কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং ডায়াবেটিসের সাথে নারীদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয় না। এই গ্রুপের লোকেদের কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করার চেষ্টা করা উচিত।
60 বছর পর মহিলাদের কোলেস্টেরলের আদর্শ
60 বছর পর শরীরের শারীরিক ও হরমোনের পরিবর্তন কলেস্টেরলের মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পায়। মহিলাদের মধ্যে, 60 বছরের মধ্যে রক্তে কোলেস্টেরল 4.45-7.69 mmol / l হয়। এর মধ্যে, এইচডিএল কোলেস্টেরল ২.4 mmol / L পর্যন্ত এবং এলডিএল-এর জন্য 5.7 mmol / l এর বেশি নয়। এই কলেস্টেরল বয়স অনুসারে মহিলাদের ক্ষেত্রে আদর্শ, যদিও পুরুষদের তুলনায় এই সূচক উচ্চতর। এই বয়সের মধ্যে শরীরের কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়মানুগভাবে নিয়ন্ত্রন করা এবং এটি কমাতে ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
মহিলাদের কোলেস্টেরল বৃদ্ধি
উচ্চ রক্তচাপের কোলেস্টেরল 25-30% নারীর নির্ণয় করা হয়। তাছাড়া, বয়স্ক ভদ্রমহিলা, উচ্চতর কোলেস্টেরল - বয়স অনুসারে মহিলাদের আদর্শ এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি বেশি। 50 বছর পর, কোলেস্টেরল আরো নিবিড়ভাবে স্থগিত করা হয়, যা শরীরের প্রতিরক্ষা অবস্থার একটি পতন সঙ্গে যুক্ত করা হয়। কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধির ফলে সুস্থতার কোন প্রভাব নেই, তাই নারীরা শরীরের পদার্থের মাত্রা খুঁজে বের করতে খুব কমই ডাক্তারের কাছে যায়। উচ্চ রক্তচাপ কোলেস্টেরল নির্ণয় করতে একটি প্রতিষেধক পরীক্ষা করা, এটা 45 বছর দিয়ে শুরু, একটি বছর নিয়মিত প্রয়োজন।
এলিভেটেড কোলেস্টেরল - কারণ
প্রায়ই, উচ্চ কোলেস্টেরল - বয়স দ্বারা মহিলাদের আদর্শ। এবং ভদ্রমহিলা পুরানো, আরো অনুগত টেবিল আদর্শ হয়ে। উপরন্তু, উচ্চ কোলেস্টেরল প্রায়ই দরিদ্র পুষ্টি, বিপাকীয় প্রক্রিয়া এবং হরমোনের পরিবর্তন সঙ্গে সমস্যা ফলাফল। এই ক্ষেত্রে, কোলেস্টেরল মান ক্রমাগত উচ্চ হবে। কখনও কখনও উত্থাপিত পরিসংখ্যান অস্থায়ীভাবে প্রদর্শিত হতে পারে। এটি গর্ভাবস্থায় দেখা যায়, মাসিক চক্রের প্রাথমিক পর্যায়ে, তীব্র চাপ সহ।
রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমিয়ে নেওয়ার বিষয়ে বিবেচনা করার জন্য, আপনার বৃদ্ধির কারণগুলো সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে। কোলেস্টেরল সূচক বৃদ্ধির কারণগুলি হতে পারে:
- খারাপ অভ্যাস, এবং বিশেষ করে - অ্যালকোহল;
- শারীরিক কার্যকলাপের অভাব;
- ডায়াবেটিস মেলিটাস ;
- ক্রনিক হাইপারটেনশন;
- থাইরয়েড গ্রন্থি রোগ ;
- স্থূলতা;
- কিডনি রোগ
কোলেস্টেরল কমিয়ে কীভাবে?
এথেরোস্লারোটিক ফলক গঠনের এড়াতে, গ্রহণযোগ্য মানগুলিতে কোলেস্টেরল পরিমাণ রক্ষণাবেক্ষণ করা উচিত। "খারাপ" কোলেস্টেরলের উচ্চ সংখ্যার সাথে, আপনি নিম্ন কলেস্টেরল হিসাবে এই ধরনের সুপারিশগুলি ব্যবহার করতে পারেন:
- অধিকতর ফাইবার খান, অতিরিক্ত কোলেস্টেরল পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। এটি সব সবজি ও ফল, বীজ, ব্রান, গোটা শস্য পাওয়া যায়।
- এটি জোনাকভাবে চিটানো রস, বিশেষ করে আপেল, কমলা, আঙ্গুর, বীট, গাজর খাওয়ার উপযোগী।
- খাবার 5 বার হওয়া উচিত এবং একই সময়ে হতে হবে।
- আপনি শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি করা উচিত
- আমরা দৃঢ় চাপ এবং উদ্বেগ থেকে এড়াতে চেষ্টা করা উচিত।
- আপনি আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করা উচিত।
- খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে এটি গুরুত্বপূর্ণ
রক্তে কোলেস্টেরল কমানো
কোলেস্টেরল সম্পর্কে প্রায়শই শরীরের ক্ষতি করে এমন একটি পদার্থ হিসাবে উল্লেখ করা হয়। এই দৃশ্যটি সম্পূর্ণ সঠিক নয়, কারণ কোলেস্টেরল শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এই পদার্থ কোষ ঝিল্লি পাওয়া যায়, সেরোটোনিন উত্পাদন সাহায্য করে, বিপাকীয় প্রক্রিয়া ব্যবহার করা হয়, পেশী স্বন রক্ষণাবেক্ষণ। কোলেস্টেরলের পর্যাপ্ত পরিমাণে শারীরিক ও মানসিক সমস্যা হতে পারে:
- বিষন্নতা
- অতিরিক্ত ওজন চেহারা;
- ডায়াবেটিস উন্নয়ন;
- থাইরয়েড গ্রন্থি কার্যকলাপে রোগ;
- hypovitaminosis;
- অস্টিওপরোসিস ;
- প্রাক স্ট্রোক রাষ্ট্র এবং স্ট্রোক ।
রক্তে কোলেস্টেরল হ্রাস - কারণ
কোলেস্টেরল একটি ক্রমাগত হ্রাস একটি স্বাস্থ্য সমস্যা বা একটি অনুপযুক্ত খাদ্য ইঙ্গিত। কম কলেস্টেরলের সাধারণ কারণ হল:
- অসম্পূর্ণ খাদ্যসামগ্রী একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে চর্বি এবং অতিরিক্ত চিনিযুক্ত;
- অলৌকিকতা, চিকিৎসা বা প্ররোচিত ক্ষুধা;
- লিভার রোগ;
- দীর্ঘস্থায়ী চাপগ্রস্ত অবস্থা;
- থাইরয়েড গ্রন্থি রোগ;
- কিছু কিছু অ্যানিমিয়া;
- ভারী ধাতু সঙ্গে বিষক্রিয়ায়;
- যক্ষ্মা, সেপসিস
কোলেস্টেরল কিভাবে বাড়ানো যায়?
মহিলাদের মধ্যে কমে কোলেস্টেরল হ্রাস করা অনেক কারণ দ্বারা ব্যাখ্যা করা যায়, যা উপরে লেখা আছে। অতএব, এই সমস্যা মোকাবেলা করার জন্য প্রথমে এটির কারণ সনাক্ত করা প্রয়োজন। এই পর, পুষ্টি এবং জীবনধারা উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করা:
- খারাপ অভ্যাস ছেড়ে দেওয়া সুপারিশ করা হয়
- শরীরের শারীরিক কার্যকলাপ দিন।
- ফলের, শাকসবজি, বাদাম, বীজ, সমুদ্রের মাছ, গোটা শস্য, পনির, সীফুড, ডিম, ভিটামিন সি দিয়ে খাবার যেমন খাবারে অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণ করা উচিত।