কান্না থামাতে কিভাবে?

ঔষধের দৃষ্টিকোণ থেকে, কান্নাকাটি দরকারী। কিন্তু অত্যধিক দুষ্টতা অনেক অসুবিধার সৃষ্টি করতে পারে একা কান্নাকাটি, এবং তারপর শান্ত এবং কাজ শুরু ভাল। কিন্ত, যদি চোখের পানি কমে যায় এবং কখনও কখনও একজন ব্যক্তির ইচ্ছার বিরুদ্ধে যায়? এই প্রক্রিয়াটি নিয়ন্ত্রণ করতে শেখার জন্য, আপনাকে জানা উচিত যে আপনি কান্নাকাটি বন্ধ করতে পারেন। এটি করতে অনেক উপায় আছে।

কোন কারণে কান্নাকাটি বন্ধ করতে কিভাবে?

অত্যধিক অশ্রুসিক্ত সমস্যা প্রায়ই একটি মানসিক চরিত্র আছে এবং মানব প্রকৃতির স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের কারণে। অতএব, ইচ্ছার একটি সহজ প্রচেষ্টার সাহায্য অসম্ভাব্য। আপনি নিজের অশ্রুজনিত কারণগুলি নির্মূল করে শুরু করা উচিত, যদি এটি নিরাপত্তাহীনতা, অত্যধিক লজ্জা বা বিরক্তি। স্ব-অনুসন্ধানে নিয়োজিত হন না এবং স্ব-অনুগ্রহে আনন্দ করুন। সব সময় কাঁদতে কাঁদতে সমস্যাটির সমাধান করার জন্য, নিজেকে এমন কিছু কল্পনা করা উপযুক্ত যেটি সম্পূর্ণরূপে আপনার অবস্থা থেকে বিরত রয়েছে এমন পরিস্থিতির সাথে সম্পর্কিত নয়। অন্য কথায় - বিভ্রান্ত করা, অন্য কিছুতে স্যুইচ করুন। এমনকি আপনার সম্পর্কে বা অনুরূপ মানসিক ব্যায়াম সম্পর্কে একটি সহজ অ্যাকাউন্ট সাহায্য করবে। আপনি এই এবং শারীরিক কার্যকলাপ জন্য নির্বাচন করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, নিয়মিত squats , ধাক্কা, ইত্যাদি। একটি নীল গ্লাস পানি, ছোট চিংড়ি মাতাল, এছাড়াও সাহায্য করবে।

তারা কাঁদতে কাঁদতে কাঁদবে কেন?

যদি অশ্রু প্রতিদ্বন্দ্বীর অত্যধিক আক্রমনাত্মক আচরণের প্রতিক্রিয়া হয়, তবে আপনি নিজেকে শোতেও একটু কান্না দিতে পারেন। এটা সম্ভব যে আপনার উপর চিত্কার একটি ব্যক্তি বিব্রত হবে এবং তাদের রণ উত্থাপন বন্ধ, আরো গঠনমূলক যোগাযোগের দিকে চলন্ত। যদি তা না ঘটে, তবে প্রায় পাঁচ মিনিট পরে, যা চিৎকার করে কথা বলার জন্য পর্যাপ্ত হবে, সক্রিয় আক্রমণে প্রবেশ করা প্রয়োজন। এবং এখানে এটা এমন একটি কার্যকর পরামর্শ সম্ভব যে কিভাবে কান্না থামাতে হয়: প্রতিক্রিয়ায় চিত্কার শুরু করুন। এটি একটি মামলা যখন সমতুল্য wedge সঙ্গে পদাঘাত আউট প্রয়োজন। এটা অসম্ভাব্য যে, আপনার উপর আক্রমণকারী ত্রাণকর্তা আশা করেন যে, অভিযোগকারীর অশ্রুপাতের শিকার ব্যক্তিটি কেবল অশ্রুর মুখোমুখি হতে শুরু করবে। তার জোরে এবং দ্রুত বক্তৃতা অঙ্গভঙ্গি সঙ্গে সম্পূরক করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ, clenched মুষ্টি বা তার হাতের পাম্প সঙ্গে বাতাস চূর্ণভাবে দ্রুত। এই সমস্ত অশ্রু থেকে আপনি বিভ্রান্ত এবং অন্যান্য সক্রিয় কার্যক্রম সুইচ হবে। শুধু বাহিত না, একই পাঁচ মিনিট সহ্য এবং তারপর একটি আরো প্রশান্ত চ্যানেলের মধ্যে কথোপকথন স্থানান্তর যথেষ্ট। কিন্তু যদি সংলাপ অসম্ভব, তাহলে সর্বোত্তম বিকল্প কৌশলগত যত্ন। চূড়ান্ত সমাধানটি পরবর্তীতে লড়াইয়ের জন্য ছেড়ে দেওয়ার জন্য পুরোপুরি অনুমোদনযোগ্য, যখন আপনি শেষ পর্যন্ত আপনার চোখের পানি ফেলতে পারেন।

কত দ্রুত শান্ত এবং কাঁদতে থামা?

কখনও কখনও এমন পরিস্থিতিতে হয় যখন অশ্রু সম্পূর্ণরূপে অনুপযুক্ত হয়, কিন্তু তারা ইতিমধ্যে গলা সমীপবর্তী হয় এবং মাত্র চোখ থেকে ঢালা প্রচেষ্টা। কিন্তু এই সমস্যা দ্রুত যথেষ্ট মোকাবেলা করা যাবে। ধীরে ধীরে চিৎকার বন্ধ করার দুটি নির্ভরযোগ্য পদ্ধতি রয়েছে: শ্বাসের ব্যায়াম এবং হাস্যরসের অনুভূতির অন্তর্ভুক্তি প্রথম ক্ষেত্রে, ডায়াফ্রাম এবং পেটের গহ্বর ব্যবহার করে গভীরভাবে শ্বাস প্রশ্বাস শুরু করা দরকার। একই সময়ে, এই ভাবে শ্বাস নিতে শারীরিকভাবে অসম্ভব, তাই অশ্রুগুলি নিজেদের দ্বারা বন্ধ হয়ে যাবে। এবং পাশাপাশি, ব্যায়াম আপনাকে শান্ত হত্তয়া সাহায্য এবং উত্পাদনশীল চিন্তা শুরু হবে দ্বিতীয় ক্ষেত্রে এটি খুব হাস্যকর এবং হাস্যকর কিছু কল্পনা করা প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, আবর্জনা একটি বিশাল বালতি আপ স্বপ্ন, যা হঠাৎ একটি মানুষের মাথার উপর পড়ে যে আপনি কাঁদানে করে আনা। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তার চিত্তাকর্ষক মুখ এবং পরবর্তী প্রতিক্রিয়া কল্পনা করা চেষ্টা করুন, এবং আপনি অশ্রু ঝরানো বন্ধ এবং একটি আরো ইতিবাচক মনোভাব সরাতে শুরু করতে নিশ্চিত করা হয়।