কিভাবে গর্ভাবস্থার সময় স্নায়বিক হতে না?

একটি অবস্থানের একটি মহিলার জন্য মেজাজ এবং স্নায়বিকতা একটি ধারালো পরিবর্তন একটি সাধারণ অবস্থা। ভবিষ্যতে মায়ের দেহে ঘন ঘন হরমোনের পরিবর্তনের কারণে এটি ঘটে। ডাক্তাররা অবিশ্বাস্যভাবে বিশ্বাস করেন না যে গর্ভবতী মহিলার আচরণ এই শিশুর জন্য বিপজ্জনক, তাই এটি গর্ভাবস্থায় স্নায়বিক হতে পারে না তা জানতে নারীর জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

কিভাবে গর্ভবতী মহিলা শান্ত রাখা এবং স্নায়বিক হতে না?

মনস্তাত্ত্বিকরা বেশ কয়েকটি সুপারিশ পেশ করে যে, গর্ভাবস্থায় বিরক্ত হওয়ার জন্য এবং স্নায়বিক হতে না হতে,

  1. প্রসবের আগে কম দিন বাকি থাকে, আরো একটি মহিলার প্যানিক শুরু হয়, যা সঠিকভাবে শিশুর সাথে একটি মিটিং করার জন্য প্রস্তুত করার সময় নেই। অতএব, সন্তানের জন্মের আগে যা করা দরকার এবং তার প্রেসক্রিপশনের অনুযায়ী কাজ করা উচিত তা তালিকাভুক্ত করা ভাল। বুঝতে হবে যে সবকিছু পরিকল্পনা অনুযায়ী চলছে শান্ত হতে সাহায্য করবে।
  2. সাধারণত ভবিষ্যতে মায়েরা (বিশেষ করে যারা প্রথমবারের জন্য শিশুটির জন্য অপেক্ষা করছে) গর্ভাবস্থা, প্রসব এবং ক্রমবদের জীবনের প্রথম মাসগুলির সাথে সম্পর্কিত অনেকগুলি সমস্যা নিয়ে উদ্বিগ্ন। কিছু জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতা অভাব গর্ভবতী একটি স্নায়বিক এবং ভয় পায়। অতএব, তারা আরও প্রাসঙ্গিক সাহিত্য পড়তে উত্সাহিত করা হয়, মায়ের ফোরাম যোগাযোগ
  3. চমৎকার শিথিল এবং শিশুর সাথে কথোপকথনের টান মুক্ত সাহায্য। এই কথোপকথনগুলিও সন্তানের জন্য উপযোগী, যেহেতু তারা আপনার এবং পার্শ্ববর্তী দুনিয়ার সাথে তার মানসিক সম্পর্ক স্থাপন করে।
  4. গর্ভাবস্থার আগে নিজেকে আরও মঞ্জুরি দিন সব পরে, এমনকি যখন, এমনকি যদি না, আপনি নিজেকে প্যাড এটি মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে এবং একটি সুস্থ শিশুকে জন্ম দেবে।
  5. Needlework এবং প্রিয় জিনিস করছেন স্ট্রেস বিরুদ্ধে যুদ্ধে মহান সহকারী।
  6. সঠিক পুষ্টি এবং মান বিশ্রাম এছাড়াও স্ট্রেস এড়াতে সাহায্য করবে। শিশুকে বিরক্ত করা একটি কঠিন কাজ, যার অর্থ হল শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য একটি সুষম খাদ্য এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম প্রয়োজন।
  7. 16-17 সপ্তাহের পরে মানসিক চাপ দূর করতে, ডাক্তাররা কিছু তেজস্ক্রিয়তা, ভিটামিন বা হেরাল স্যাডভেটিভ (পুদিনা, থেইম থেকে তৈরি চা) গ্রহণ করার সুপারিশ করতে পারেন।

গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে স্নায়বিক হতে পারে না কেন?

গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে মহিলার সবচেয়ে বড় স্নায়বিকতাটি অনুভব করে। প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় কীভাবে আপনি স্নায়বিক হতে পারবেন না এবং মনকে শান্তি পাবেন? এই সময়ে, শিশুর অঙ্গ এবং সিস্টেম গঠন, তাই কোনও ঔষধ ব্যবহার অত্যন্ত অবাঞ্ছিত। শুধু শিথিল এবং তাজা বাতাসে হাঁটতে থাকো এবং সাহিত্য পড়তে ভুলবেন না, গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি আপনার জন্য অপেক্ষা করছে। এবং আপনি আপনার পছন্দের জিনিস (বুনন, সূচিকর্ম, ক্রমবর্ধমান গার্হস্থ্য উদ্ভিদ, ইত্যাদি) দ্বারা বিভ্রান্ত এবং ইতিবাচক আবেগ একটি অংশ পেতে পারেন।