কিছু নারী একটি ম্যাসেজ ছাড়া তাদের জীবন কল্পনা করা হয় না। এবং যখন তারা তাদের গর্ভাবস্থা সম্পর্কে জানতে পারে, তখন তারা ভাবছেন যে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ম্যাসেজ করা সম্ভব কিনা। গর্ভাবস্থার সময় ম্যাসেজটি যখন বিরক্তিকর হয় তখন এটির জন্য এটি প্রয়োজনীয়।
- গর্ভপাতের হুমকি (মূল অঙ্গীকার);
- পিছনে গুরুতর তীব্র ব্যথা;
- সংক্রামক রোগ;
- উচ্চ তাপমাত্রা উপস্থিতি;
- অভ্যন্তরীণ অঙ্গের দীর্ঘস্থায়ী রোগের প্রাদুর্ভাব;
- স্কিন রোগ
এটি গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে ম্যাসেজ করতে পরামর্শ দেওয়া হয় না যে লক্ষ করা উচিত। প্রথম ত্রৈমাসিকে, সন্তানের ক্ষতি না করার জন্য, হালকা স্ট্রোকের আকারে স্ব-ম্যাসেজ প্রয়োগ করা ভাল।
যখন তিন মাস আগেই পাস হয়ে গেছে, আর উপরে বর্ণিত অন্য কোনও মতবিরোধ নেই, এটি অসম্ভাব্য যে ডাক্তার ম্যাসেজকে নিষিদ্ধ করবে এখানে আপনি কি ধরণের ম্যাসেজ করতে পারেন এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ম্যাসেজ কিভাবে করবেন তা বিবেচনা করতে হবে। স্পষ্টভাবে আপনি vibrating কৌশল এবং লঘুপাত ব্যবহার করতে পারবেন না, বৈদ্যুতিক massagers। 15-20 মিনিটের জন্য প্রতিদিন ম্যাসেজ করা ভাল, শরীরের বিভিন্ন অংশের মালপত্র (প্রায়ই একে অপরকে অপ্রত্যাশিত একটি বিকল্প হিসাবে পুনরাবৃত্তি করে)। পেশী যেমন (পিছনে, একটি পাশ, একটি পেট, বসা) নির্বাচন করা প্রয়োজন যে পেশী যতটা সম্ভব দুর্বল হিসাবে ছিল।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ম্যাসেজের প্রকার
পরবর্তী, বিবেচনা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কি ধরনের ম্যাসেজ বিদ্যমান।
গর্ভাবস্থায় ফিরে ম্যাসেজ
স্পাইন নিজেই massaged করা যাবে না, সাধারণত পেশী massaged হয়। প্রথমত, stroking, তারপর ঘর্ষণ এবং তারপর kneading। একই সময়ে এটি গর্ভবতী মহিলার sensations এবং মঙ্গল উপর নির্ভর করা প্রয়োজন। কোন অস্বস্তি থাকা উচিত, কোন ব্যথা। বিশেষ মনোযোগ নিম্ন ফিরে দিতে হবে - সর্বাধিক লোড জায়গা।
গর্ভাবস্থায় ফুট ম্যাসেজ
এই ধরনের ম্যাসেজ খুব দরকারী, কারণ এটি পায়ে অনেক কাজ করে। টিউমার, ফুলে যাওয়া, আক্রমন হতে পারে পায়ে ম্যাসেজ রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং অপ্রীতিকর উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করে। এটি স্ট্রোক আকারে প্রথম সঞ্চালিত হয়, তারপর এটি মার্জন মধ্যে সক্রিয়। একপাশে পায়ে ম্যাসেজ, প্রথম এক, পায়ে হিপ থেকে সরানো, তারপর অন্য।
গর্ভাবস্থায় স্তন ম্যাসেজ
এই ধরনের ম্যাসেজের প্রধান উদ্দেশ্য খাওয়ানোর জন্য স্তন প্রস্তুত করা। সাবধানে এবং সাবধানে এটি করবেন স্তন স্তন থেকে স্তনের স্তরের থেকে নির্দেশিত একটি বিজ্ঞপ্তি গতি ম্যাসেজ সঞ্চালন। গর্ভাবস্থায় স্তনের ম্যাসেজ বিশেষত মৃদু হয়। স্তনবৃন্তের উদ্দীপনার সাথে, গর্ভাশয়ের সংকোচনের ফলে এটি শক্তভাবে সংকোচন করা বাঞ্ছনীয় নয়, যা গর্ভপাত হতে পারে।
গর্ভাবস্থার সময় মুখের ম্যাসেজ
যেমন একটি ম্যাসেজ আরো একটি ঔষধ একটি তুলনায় প্রসাধন প্রক্রিয়া। এখানে, stroking এবং হালকা টেপ আন্দোলন ব্যবহার করা হয়। প্রক্রিয়াটি সর্বাধিক উপকারে আনতে হবে, তার পরে এটি একটি মাস্ক তৈরি করার সুপারিশ করা হয়।
পেটে ম্যাসাজ করুন
গর্ভাবস্থার সময় পেটের ম্যাসেজটি অত্যন্ত যত্নের সাথে সম্পন্ন করা হয়। এর প্রধান লক্ষ্যটি প্রসারিত চিহ্নগুলির উপস্থিতি কমাতে হয়। এই ক্ষেত্রে, প্রসাধনী এবং তেল ব্যবহার সুপারিশ করা হয়। প্রস্রাব সম্পূর্ণভাবে পেট জুড়ে চলাচলের আন্দোলন দ্বারা সঞ্চালিত হয় (পেট নিচের ব্যতিক্রম ছাড়া)। কোন বেদনাদায়ক sensations হতে হবে।
গর্ভাবস্থায় এন্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ
প্রায়ই, "পরিস্থিতির মধ্যে" মহিলাদের সেলুলিটি হতে পারে। এটির কারণ হল পরিবর্তিত হরমোনের ব্যাকগ্রাউন্ড এবং শারীরিক কার্যকলাপ হ্রাস। বেশিরভাগ ধরনের অ্যান্টি-সেলুলাইটি ম্যাসেজ রক্তচাপের ব্যথা এবং প্রভাবের কারণে গর্ভাবস্থায় প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করে। একটি ধরনের বিরোধী সেলুলাইটি হিসাবে ম্যাসেজ করতে পারেন
গর্ভাবস্থায় পেরিনিয়াল ম্যাসেজ
এটি ম্যাসেজের সবচেয়ে দরকারী ধরনের একটি কারণ, এটি শিশু প্রসবের জন্য প্রস্তুতির একটি কার্যকর উপায় (ফাটল প্রতিরোধ)। শাওয়ারের পরে সন্ধ্যায় এই পদ্ধতিটি সম্পন্ন করার সুপারিশ করা হয় এবং এটি 8-9 মাস গর্ভাবস্থার জন্য করা উচিত।
কোনও মহিলা যে কোনও ধরণের ম্যাসেজ বেছে নেয়, প্রথমে এটি আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করার জন্য প্রয়োজনীয়। যদি কোনও মতবিরোধ হয় না, তবে ভবিষ্যতের মা, কিন্তু শিশুকেও উপকৃত হবে না।