বৃদ্ধি এবং Channing Tatum অন্যান্য পরামিতি

আমেরিকান অভিনেতা, প্রযোজক এবং Channing Tatum একটি চমৎকার চেহারা এবং বৃদ্ধি আছে। তার কর্মজীবনের শুরুতে কিছুই না তিনি বিখ্যাত ফ্যাশন হাউসে একটি মডেল হিসেবে কাজ করেন (ডলস অ্যান্ড গাব্বানা, আরমানি)। ফ্লোরিডা ক্লাবের একের মধ্যে এই সেলিব্রিটি চাঁদনী স্ট্রিপটিজ আগে যদিও

Channing Tatum মধ্যে চিত্রের উচ্চতা, ওজন এবং আকৃতি কি?

পশ্চিমা সূত্রে জানা যায় যে হলিউডের তারকা 6 ফুট বৃদ্ধি, এবং সেন্টিমিটার হিসাবে আমরা প্রায় 183-186 সেন্টিমিটার পেয়েছি এবং 70 কেজি ওজন সহ এই ধরনের সৌন্দর্য। এই লোকটা কি মেয়েটার স্বপ্ন নয়? জন্না দেব, তার স্ত্রীও ভাগ্যবান ছিলেন!

স্পষ্টতই, তার চিত্রের মানদণ্ডগুলির বেশিরভাগ সময় আদর্শের একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। এই সত্যের সমতুল্য যে, নারীর 90-60-90 অনুপাতে মালিকানা হবে। এভাবে, চেন্ইংয়ের ঘাড়ের পরিধি 47 সেন্টিমিটার, বুকের - 1২9 সেমি, বাইপাস - 48 সেমি, বাহু - 43 সেন্টিমিটার, কোমর - 103 সেমি, কব্জি - ২9 সেমি, নুড়ি পরিধি 118 সেন্টিমিটার সমান, সর্বাধিক প্রশস্ত স্থানে 70 সেন্টিমিটার, এবং পায়ের পরিধি 48 সেন্টিমিটার।

ওয়ার্কআউট রুটিন সেলিব্রিটি

আমেরিকান ক্রীড়া প্রকাশক সঙ্গে একটি সাক্ষাত্কারে, মুভি "সুপার মাইক XXL" তারকা তার আনুষ্ঠানিক শারীরিক আকারের রহস্য আনন্দের সাথে ভাগ। উপরন্তু, তিনি বলেন যে কেউ তার শরীরের মধ্যে পছন্দসই পরিবর্তন অর্জন করতে পারেন। এখানে প্রধান জিনিস উত্সর্জন, কঠোর পরিশ্রম এবং ভাল জন্য আপনার জীবন পরিবর্তন করার ইচ্ছা।

তার প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের ভিত্তিতে ক্রসফাইট। এটি তিতুমের মতামত, ত্রাণ বৃদ্ধির একটি চমৎকার উপায়। এর প্রধান লক্ষ্য হল আধঘণ্টায় বেশ কয়েকটি ব্যায়ামের চক্র সঞ্চালন করা, যখন সেটগুলির মধ্যে বিশ্রামের ন্যূনতম রাখা উচিত, এবং চক্রের মধ্যে বিরতি 3 মিনিট পর্যন্ত পৌঁছে:

1. সোমবার চ্যানিং তার উষ্ণ আপ সঙ্গে দিন আরম্ভ (5 মিনিট চালানো)। পরবর্তী প্রশিক্ষণ: 20 মিনিট এবং 5-6 চক্র জাম্পিং দড়ি (200), pulling (15)। Hitching - প্রসারিত এবং ধীর চলমান (5 মিনিট)।
2. বুধবার উষ্ণ আপ দড়ি জাম্পিং (5 মিনিট) মৌলিক প্রশিক্ষণ ভাইস (20) এবং শরীরের ওজন (25) সঙ্গে squats মধ্যে উদ্ধরণ পায়ে 5-6 চক্র গঠিত। Hitching - দড়ি জাম্পিং, প্রসারিত (5 মিনিট)।
3. শুক্রবার উষ্ণ আপ - দড়ি নেভিগেশন buckles (আবার, 5 মিনিট)। প্রধান প্রশিক্ষণ 500 মিটার এবং ধাক্কা আপ (15) জন্য sprinting হয়। Hitching - দড়ি দিয়া এবং প্রসারিত (5 মিনিট)।

• চেনইং টটুমের সাথে বিচ্ছেদ ঘটানোর পরে জিননা দেওয়ান তার আন্ডারওয়্যারের একটি ছবি শেয়ার করেছেন
• অভ্যন্তরীণ প্রশ্ন উত্তর, কেন Channing Tatum এবং জীন দেব না অংশ?
• চ্যানিং তিতুম ও জেনা দেব

যখন আপনার ওজন কমানো এবং ত্রাণ বাড়ানোর প্রয়োজন হয়, অভিনেতা চক্রাকার প্রশিক্ষণে নিয়োজিত থাকে, 30 টা 30 মিনিট পর্যন্ত ককটেল পান করার আগে কার্বোহাইড্রেট এবং ২0 গ্রাম। প্রোটিন।