ভয় শরীরের একটি পুরোপুরি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া বহিরাগত উদ্দীপক, শারীরিক এবং মানসিক উভয় জন্য। কখনও কখনও এমন পরিস্থিতিতে হয় যখন স্বাভাবিক ফোবিয়া প্যানিক ভয় সক্রিয়। এর দ্বারা আমরা এমন একটি রাষ্ট্র বলতে পারি যার মধ্যে একজন তার কর্মের জন্য দায়ী হতে পারে না, এবং এটি একটি ভিড় এবং এক ব্যক্তি উভয়কে পরিবেষ্টন করতে পারে।
প্যানিক ভয় এর কারণ
প্রতিটি ব্যক্তির জন্য, এই পরিস্থিতি সম্পূর্ণ ভিন্ন পরিস্থিতিতে হতে পারে। প্যানিক আক্রমণ ট্রিগার করতে পারে এমন বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে:
- গুরুতর চাপ;
- মহান আবেগময় শক;
- উচ্চতর অপ্রীতিকর শব্দ;
- অপ্রত্যাশিত উজ্জ্বল আলো;
- মানুষের জমায়েত;
- ঔষধ গ্রহণ,
- খারাপ অভ্যাস;
- শক্তিশালী শারীরিক কার্যকলাপ, ইত্যাদি
প্যানিক ভয় আক্রমন শুধু যে মত বাড়ে, কিন্তু শুধুমাত্র একটি বিষণ্ণ অবস্থায় দীর্ঘায়িত ফলে। এই ক্ষেত্রে, ব্যক্তি পক্ষ থেকে কোনো উদ্দীপক থেকে খুব তীব্র প্রতিক্রিয়া। শেষ পর্যন্ত, এই সব একটি স্নায়বিকতা, বিকৃতি এবং বিষণ্নতা, যা ঘুরে, অবশ্যই প্যানিক ভয় হতে হতে পারে মধ্যে বিকাশ করতে পারে। বিপদ ভয় যে যখন আতঙ্কের আক্রমনের একটি আক্রমণ অসম্ভব তা অনুমান করা হয়, যেহেতু এটা যে কোন সময় ঘটতে পারে।
প্যানিক ভয় লক্ষণ
প্যানিক ভয় একটি আক্রমণের পদ্ধতি নির্ধারণ করা অপ্রীতিকর শারীরিক এবং মানসিক সংবেদন নেভিগেশন হতে পারে। শারীরবৃত্তীয়ভাবে, পেটে পেট, স্তনবৃদ্ধি, স্তনবৃন্ত বৃদ্ধি, শ্বাসকষ্ট, হঠাৎ চাপ, আক্রমন এবং শরীরের অংশগুলির শামুকতা, বমি বমিভাব এবং গুরুতর মাথা ঘোরাতে তীব্র ব্যথা অনুভব করতে পারে। মনস্তাত্ত্বিকভাবে, একজন ব্যক্তি মৃত্যুর ভয়, পতনশীল, ভঙ্গুর ইত্যাদি অনুভব করে। অনেক মানুষের মধ্যে প্যানিক ভয় সিন্ড্রোম কি ঘটছে এর অজ্ঞতা একটি অনুভূতি দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। এই অবস্থায়, লোকেরা চিৎকার করে, সাহায্যের জন্য অনুরোধ করে, দ্রুতগতিতে, কিছু ফ্রীজ, ভয়, সরানো খুব প্রায়ই, প্যানিক আক্রমণের হৃদয় এলাকায় অস্বস্তি একটি অনুভূতি দ্বারা অনুষঙ্গী হয়।
কিভাবে প্যানিক ভয় পরিত্রাণ পেতে?
প্যানিক আক্রমণের চিকিত্সা একটি নিউরোলজিস্টের সাথে কাজ করে। প্রতিটি ব্যক্তি এই সমস্যা বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ করেছে উদাহরণস্বরূপ, কেউ এটি পৃথকভাবে সনাক্ত করা হয়, এবং অন্য মধ্যে - বিষণ্নতা বা অন্যান্য রোগের আকারে। একটি প্যানিক আক্রমণ চিকিত্সা সত্য সমস্যার সংজ্ঞা দিয়ে শুরু হয় এবং শুধুমাত্র তারপর সব বাহিনী সঠিক ট্র্যাক থেকে নির্দেশ করা হয়।
এছাড়াও জনপ্রিয় পদ্ধতি আছে, কিভাবে প্যাট্রিক আক্রমণ হামলা বা পরিত্রাণ পেতে কমানোর। এই পরিস্থিতিতে গ্রেট জনপ্রিয়তা শ্বাস ব্যায়াম দ্বারা উপভোগ করা হয়, যা আপনি দ্রুত আরাম এবং মন শান্তি অর্জন করতে পারবেন। প্যানিক আক্রমণের সময়, গভীর ও বিরল শ্বাসের গতিসম্পন্ন কাজ করতে হবে, যখন exhaling করা উচিত 2 ঘণ্টা ইনহোলিংয়ের চেয়ে বেশি। এটা শুধু পেট শ্বাস ফেলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সঠিকভাবে এটি বাস্তবায়ন করার জন্য, এটি প্যাকেজ এবং সমস্ত ভাল ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়, যদি এটি কাগজ হবে। শ্বাস ব্যায়াম
উপরন্তু, লোকের ঔষধ এছাড়াও infusions এবং চা ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা একটি soothing প্রভাব আছে যে আজ শাকের ভিত্তিতে প্রস্তুত করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, প্যানিক ভয় থেকে পরিত্রাণ পেতে:
- মেলিসা ঢাকনা তৈরি করতে, 10 গ্রাম শুকনো পাতা নিয়ে নিন এবং 0.5 লিটার উত্তপ্ত পানি ঢালা করুন। একটি পানীয় এটি জোর 2 ঘন্টা মধ্যে প্রয়োজন। এটি 2/3 চামচ জন্য গ্রহণ করুন। 3 বার দিন।
- পেপারমিন্ট এই বিকল্পের জন্য, 2 চামচ খান। পুদিনা এর চামচ, এটি 1 টেবিল মধ্যে দ্রবীভূত করা। উষ্ণ জল এবং 2.5 ঘন্টা জন্য infuse ছেড়ে। আপনি 1 টিনের জন্য এই আধান ব্যবহার করতে হবে। 3 বার দিন।