বিশ্বের কোন মানুষ নেই যারা ভয় পায় না কিছুই। কিছু ভয় আমাদের উদ্বেগের স্তরে মনের মধ্যে বিদ্যমান, অন্যদের বাস্তব phobias মধ্যে পরিণত, আমাদের শান্তিপূর্ণ অস্তিত্ব লঙ্ঘন কিন্তু এই অনুভূতি কোথা থেকে আসে, আত্মা ও শরীরকে বাঁচাতে সক্ষম, হৃদয়কে আরও বেশি মারতে এবং রাতে ঘুমের ঘোরে ঘুম থেকে জেগে উঠতে পারে? এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, কিভাবে ভয় অনুভূতি অতিক্রম করতে? আসুন এই তাত্ক্ষণিক সমস্যাটি বুঝতে চেষ্টা করি।
ভয় এর কারণ
ভয়ের অনুভূতি, অন্য সব আবেগগত অনুভূতির মত, আমাদের চেতনাগুলির গভীরতাগুলি লুকাচ্ছে। এবং প্রায়শই আমরা বুঝতে পারি না এটি কোথা থেকে আসে। সহজভাবে কিছু সময়ে, আমরা অস্বস্তি বোধ শুরু, উদ্বেগ মধ্যে বাঁক, এবং তারপর একটি প্যানিক মধ্যে। কিন্তু এই চেতনা অতিক্রম করার জন্য, একটি তার মূল প্রকৃতি জানা আবশ্যক।
মানুষের সমস্ত ভয় তিনটি প্রধান কারণের জন্য উঠা যায়:
- পার্শ্ববর্তী বিশ্বের বস্তুর সংযুক্তি এবং তাদের উপর নির্ভরতা। আমরা সব মানুষ বা বস্তুর সঙ্গে নিজেকে ঘিরে অভ্যস্ত হয়, যা ছাড়া আমরা আমাদের অস্তিত্ব কল্পনা করতে পারবেন না। স্বাভাবিকভাবেই, আমাদের গভীরতার মধ্যে এই বস্তুগুলি হ্রাস করার ভয় এবং এই মানুষগুলি বসবাস করে। তাদের ধরে, আমরা নির্ভরশীল হয়ে ওঠে, এবং যুক্তিসঙ্গত ভাবাবেগ জন্য খুব সামান্য রুম ছেড়ে যে সবকিছু বা শেষ সবকিছু শেষ পর্যন্ত আসে।
- ঈশ্বর এবং উচ্চ ক্ষমতা বিশ্বাসের অভাব। অজানা হিসাবে এটি শব্দ করতে পারে, কিন্তু নাস্তিকদের জন্য উদ্বেগ একটি আবেগ এবং ভয় অনেক বেশী প্রায়ই বিশ্বাসী মানুষ তুলনায় আছে এটি বিশেষ করে সঙ্কটের সময়ে তীব্র, যখন একটি ব্যক্তি আধ্যাত্মিক সমর্থন অভাব এবং ভাগ্য এবং সুযোগ নির্ভরতা ভয় শুরু। বিপরীতভাবে, বিশ্বাসীরা আরো শান্তিপূর্ণভাবে এবং সুসংবদ্ধভাবে বাস করে। তারা বিশ্বাস করেন যে এমনকি কঠিন সময়ে, উপরে কিছু কিছু তাদের পরিবার এবং নিজেদের রক্ষা করে। উপরন্তু, তারা প্রধান মানব ভয় থেকে মুক্ত - মৃত্যু, tk। সব ধর্মের মধ্যে, মানুষ মৃত্যুর পরে জীবন বিশ্বাস।
- তাদের অযোগ্যতা জন্য উদ্বেগ এবং ভয় বিশ্বের, তাদের শক্তি বিশ্বাস করি না যারা অনেক, ধূসর জনসাধারণ থেকে স্ট্যান্ড আউট এবং নিজেদের ঘোষণা করতে ভয় পায়। তারা তাদের অক্ষমতা জন্য উপহাস হচ্ছে ভয় পায়। ভয় থেকে তারা আরো ভুল করে, এবং জঘন্য বৃত্ত বন্ধ, অসীম হচ্ছে।
- ফোবিয়া এবং প্যানিক ভয়। এই বৈষম্য আত্মা এবং অবচেতন কার্যকলাপের একটি পণ্য। Phobias শৈশব এমনকি ঘটতে এবং অবশেষে ক্রনিক ক্রমবর্ধমান। অন্য আরেকটি ধরনের ফোবিয়া বড় শহরগুলির জীবনের একটি ফল। কারণ আন্দোলনের হ্রাস এবং উচ্চ গতিসম্পন্ন, ভিড়ের মধ্যে একাকীত্ব এবং আজকের দিনে তাদের ক্ষতি হওয়ার কারণে, আরো অনেকের মানুষ ভয়ের আকস্মিক অনুভূতি অনুভব করে এবং খুব শীঘ্রই মনস্তাত্ত্বিক ও মনোরোগ বিশেষজ্ঞের রোগী হয়ে ওঠে।
- একটি পৃথক বিভাগ নারীদের ভয়। শুধুমাত্র দুর্বল লিঙ্গের মধ্যে অন্তর্নিহিত যে উদ্বেগ যুক্তরাষ্ট্র আছে। এবং তারা বেশ প্রায়ই পাওয়া যায়। সবচেয়ে জনপ্রিয় মধ্যে চিহ্নিত করা যেতে পারে: একটি শিশু হারানোর ভয়, প্রসবের ভয়, বার্ধক্য, একাগ্রতা এবং অবশেষে ভয়, চেতনা, পোকা এবং সাপের ভয় যাইহোক, এই সমস্ত phobias মহিলার প্রধান উদ্দেশ্য সম্পর্কিত - বংশবৃদ্ধি অবিরত এবং তাদের অনেক জেনেটিকালি সজ্জিত করা হয়।
নিশ্চিতভাবেই, প্রত্যেক ব্যক্তি, যদি নিশ্চিত না হন, তবে অন্তত তার ভয়টির উৎপত্তি জানা যায়। এবং এটা একটি ছোট জন্য অবশেষ, কিন্তু মানসিক পরিকল্পনা প্রক্রিয়ার শ্রম-নিবিড়ের জন্য, ভয় অতিক্রম করা মত।
ভয়ের অনুভূতি পরিত্রাণ কিভাবে পেতে পারি?
একটি বলছে যে যদি আপনি কিছু ভয় হয়, তাহলে এই প্রথম আপনি কি করতে হবে। এবং এটি যুক্তিবিজ্ঞান একটি নির্দিষ্ট অংশ অবরুদ্ধ নয়। শুধু আমাদের ভয় চোখের তাকিয়ে, আমরা তাদের কারবার করতে পারেন। কিভাবে আপনি ভয় পরাস্ত এবং চিরতরে এটি ভুলবেন? এটি করতে বিভিন্ন উপায় আছে:
1. নিজের ভয়ের প্রতি মনোযোগ দিতে এবং আরও কাজ করার চেষ্টা করুন। নিজেকে বলুন: "হ্যাঁ, আমি ভীত, কিন্তু আমি এখনও এটি করব।" আমার বিশ্বাস, আপনার ভয়ের উপর জয়লাভ করার পর বিজয় অর্জনের অনুভূতির সাথে কোন তুলনা করা যাবে না।
2. আপনি ভয় যে ঘটনা সবচেয়ে খারাপ ফলাফল কল্পনা। বলুন আপনি কর্মক্ষমতা আগে চিন্তিত হয়, এবং আপনি উদ্বিগ্নতা এবং ভয় বাকি হয় না। যে খারাপ জিনিসটি ঘটবে তা কল্পনা করুন, যদি আপনি এত ভয় পান তবে কি ঘটবে? মানসিকভাবে ঘটনা যেমন একটি ফলাফল নিজেকে সমন্বয় এবং আপনার পতনের ছবি বিস্তারিত। যত তাড়াতাড়ি আপনি করবেন, আপনার ভয় আপনাকে ছেড়ে চলে যাবে
3. একটি কার্যকর পদ্ধতি ব্যবহার করে আপনার ভয় সঙ্গে কাজ করার জন্য ট্রেন:
- আপনার জীবনের কোন ধরনের ভয় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার অস্তিত্বের সাথে হস্তক্ষেপ করে তা নির্ধারণ করুন;
- এটা টুকরো টুকরো টুকরো করে ফেলুন যাতে কমপক্ষে 5 টি ছোট্ট ভয় তৈরি হয়;
- উপরে উল্লিখিত উপায়ে হালকা আতঙ্ক দূর করতে শুরু করুন;
- এই ভাবে অন্যান্য ক্ষুদ্র ভয় অতিক্রম;
- আপনি উদ্বেগ এবং ভয় একটি অনুভূতি আছে যখন ক্রমাগত এই ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি।
অনেক মানুষ যারা পরে তাদের সময় সফল হয়ে ওঠে তাদের ভয় পরাস্ত মাধ্যমে গিয়েছিলাম। এবং তারা সবাই এক হিসাবে একমত: সম্ভাব্যতা যে আমরা কি ভয় আমাদের ঠিক হবে প্রায় সবসময় শূন্য। শুধু ঘটনা কোন ফলাফল জন্য প্রস্তুত করা, এবং তারপর আপনি খুব শীঘ্রই বুঝতে হবে যে আপনি থেকে ভয় হতে একেবারে কিছুই আছে।