যদি আপনি এই নিবন্ধটি পড়েন, তাহলে, সম্ভবতঃ, সবচেয়ে খারাপ জিনিসটি ঘটেছে - আপনি একটি প্রিয়জনকে ছুড়ে ফেলেছেন এবং এখন আপনি হতাশা বুঝতে চেষ্টা করছেন: "লোক কি ছুড়ে ফেললে কি করবেন?" "কিভাবে তাকে ভুলে যাওয়া এবং বাস করতে হয়?" এবং শেষ পর্যন্ত, "কি লোকজন যে ফাঁকা ফেরত?"
শুরু করার জন্য, ভবিষ্যতের জন্য এই প্রশ্নের উত্তরের জন্য অনুসন্ধান স্থগিত করুন এবং আপনার আবেগকে আত্মত্যাগ করুন। আপনি কি কাঁদতে চান? ঘোষণা কর আপনি চিত্কার করতে চান? চিত্কার! দেখার জন্য সবচেয়ে ভাল বান্ধবীকে আমন্ত্রণ জানান এবং একটি গ্লাস ওয়াইন বা একটি কাপ চা তার গল্প আপনার গল্প বলুন। আপনার অনুভূতি গোপন করবেন না, সব কিছু বলুন, যেমন - আপনি ক্ষতিগ্রস্ত, আহত, এবং আপনি পরবর্তী কি করবেন তা জানেন না। আপনার নির্বাচিত চরিত্র সব খারাপ এবং ভাল বৈশিষ্ট্য মনে রাখবেন, আপনার মিটিং এর সবচেয়ে স্মরণীয় মুহূর্ত। এই ক্ষেত্রে, মনস্তাত্ত্বিক নীতি "ব্যথা ব্যথা ইতিমধ্যে অর্ধেক ব্যথা হয়" পুরোপুরিভাবে কাজ করে, এবং সেইজন্য "শান্ত মন" হওয়ার ভান করার মধ্যে কোন জ্ঞান নেই - এটি শুধুমাত্র খারাপ হবে
যদি লোকটি আপনাকে ছুঁড়ে ফেলে এবং আপনি খুব খারাপ হয়ে থাকেন, তবে আপনার নিজের ব্যায়ামে কাজ করার সময় ছোটোখাটো ছুটি নিন বা স্কুলে থেকে কিছুদিন বাদ দিন। যাইহোক, অ্যালকোহল (যদিও, যুক্তিসঙ্গত মাত্রা ব্যবহার করা সম্ভব) একটি ছবির উপর না ঠাণ্ডা বা নিথর না করার জন্য বিনামূল্যে সময় উৎসর্গ করার চেষ্টা করুন, কিন্তু ঘুমাতে। এই দিনে ঘুমের ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনত্ব, যা ঘন ঘন অনুষ্ঠান শান্ত
উপরন্তু, একটি লোক এটি ছুড়ে ফেলা যদি প্রথম জিনিস সম্ভব হিসাবে ইতিবাচক আবেগ জন্য অনেক কারণ তৈরি করতে চেষ্টা করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি বান্ধবী সঙ্গে কেনাকাটা যান। যদি আপনার কাছে বড় মাপের কেনাকাটা করার জন্য টাকা না থাকে, তাহলে আপনার নিজের পরিতোষের জন্য কয়েকটি চমৎকার সামান্য জিনিস পান: সুগন্ধযুক্ত স্নান লবন, একটি প্রিয় শিল্পীর অ্যালবাম, একটি কেক কেভিন বা ডার্ক চকোলেটের বড় টালি।
আবার, আমি এই সময় পুনরাবৃত্তি না করা উচিত, আমি স্ব আবিষ্কার জড়িত করা উচিত না এবং প্রশ্ন উত্তর করার চেষ্টা করুন "কেন আমাকে ছেড়ে দিন?" এবং "আমি সবসময় বলছি দ্বারা নিক্ষিপ্ত হয়, কিছু আমার সাথে ভুল হতে পারে?"। প্রথমত, আপনি একটি অস্পষ্ট উত্তর খুঁজে পেতে অসম্ভাব্য, এবং, দ্বিতীয়ত, "আবেগ" সঙ্গে যুক্তিযুক্তভাবে objectively কঠিন। পরিবর্তে, চেষ্টা করুন, আপনি আপনার পূর্বের সম্পর্কের সাথে যুক্ত সবকিছু যে আপনার মন নিতে। আপনার প্রাক্তন প্রেমিকের সমস্ত ফটো লুকান বা বাদ দিন, তার সমস্ত জিনিস, উপহারগুলি ফেরতুন, এবং তাদের নাগালের বাইরে নিয়ে যান (আপনাকে তাদের ফেরত দিতে হবে না)। কিছু আকর্ষণীয় সঙ্গে আপনার বিনামূল্যে সময় নিন: একটি বৃত্তের জন্য সাইন আপ, একটি চলচ্চিত্র প্রিমিয়ারে একটি বন্ধু সঙ্গে যান, একটি নতুন শখ আবিষ্কার। এটা বিপর্যয়কর নয়, এটি টেলিভিশন শো এবং মহিলাদের উপন্যাস পড়ার সাথে বিষণ্নতা এড়াতে সাহায্য করে, তাই চিকিত্সা এই কার্যকর এবং সাশ্রয়ী মূল্যের পদ্ধতি অবহেলা করবেন না।
প্রথমবারের মতো লোকটি ছাড়ার পর পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়ে যায়। এই ক্ষেত্রে মেয়েটি শুধুমাত্র অনুগত নয়, কিন্তু অপমানিত বোধ করতে পারে, তার মনে হয় যে সে কেবলমাত্র ব্যবহৃত হয়েছে। যদি আপনি এইরকম শিকারের ভূমিকা পালন করেন, তবে প্রথমত, নিজেকে দোষারোপ করা বন্ধ করুন এবং উপলব্ধি করুন যে, এ ধরনের ঘটনা প্রায়ই ঘটে। এবং এটা যে আপনি প্রেমের ক্ষেত্রে পর্যাপ্ত বা উদ্ভাবক যথেষ্ট অভিজ্ঞ ছিল না, এবং এই সঙ্গে কিছুই করার আছে, এবং আপনার ছোট বা আকার স্ন্যা বা কটিদেশে সেলুলিটি। আমার বিশ্বাস, পরিত্যক্ত অবস্থানে, এটি এমনকি প্রথম সৌন্দর্য হতে পারে (হলিউড সেলিব্রিটিদের জীবন থেকে গল্প নিশ্চিত)।
মানুষ যখন ঘুমিয়ে পড়ে এবং পরিত্যক্ত অবস্থায় এই ধরনের অপ্রীতিকর মুহূর্তে বেঁচে থাকার পক্ষে সহজ হয়, বিজয়ীর জন্য পুরস্কার হিসাবে যৌন আচরণ বন্ধ করুন। সব পরে, তিনি আপনার কাছ থেকে কিছু পেতে পরিচালনা না শুধুমাত্র, কিন্তু আপনি এই পরিস্থিতি থেকে মূল্যবান কিছু আনা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অভিজ্ঞতা এখন আপনি "সেক্স লাইফ" নামে রহস্যের জন্য নিবেদিত হয়েছেন, এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে একই অবস্থা নাও হতে পারে। উপরন্তু, লিঙ্গ সম্পর্ক গভীরতার সূচক একটি ধরনের, দৃঢ় অনুভূতি, তিনি আরও আরও করতে সক্ষম হয়।
একটি শব্দ, ইনস্টলেশন পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন "বাস কিভাবে একটি লোক টোল?" "তিনি আমাকে ছুড়ে ফেলে? কোনো কিছুই নেই! আমি একটি নতুন জীবন শুরু করছি! "এবং সবকিছু এই মনোভাব রাখা চেষ্টা করুন। চেতনা বজায় রাখার চেষ্টা করুন এবং এমনকি যদি আপনি প্রথমে নিজের থেকে একটি হাসি "সন্তুষ্ট" করতে চান তবে আপনি লক্ষ্য করবেন কিভাবে আপনি খুব আন্তরিকভাবে হাসা শুরু করবেন।