শরীরের দুর্বলতা

অবশ্যই, যেকোনো ব্যক্তির ক্লান্ত হওয়ার অধিকার আছে, কিন্তু তা উপেক্ষা করবেন না, যদি আপনি ইতিমধ্যে ক্লান্ত হয়ে জেগে থাকেন, সারা দিন দুর্বলতা অনুভব করেন, আপনার উদাসীনতা এবং তৃষ্ণা রয়েছে। এই রাষ্ট্রটি একটি সংকেত যে আপনার সাথে কিছু ভুল হয়েছে।

শরীরের দুর্বলতার কারণ নির্ধারণের জন্য, আপনার জীবনধারা, খাদ্য এবং মানসিক অবস্থা বন্ধ এবং বিশ্লেষণ করতে হবে।

মানুষের দুর্বলতার প্রধান কারণ

বিজ্ঞানীরা দীর্ঘমেয়াদি কারণ অধ্যয়ন করছেন যে শরীরের দুর্বলতা কেবল কাজ করার পরেই দেখা যায় না, তবে এমন সময় যখন অনুপস্থিত থাকে। তারা জানতে পেরেছে যে তিনি একজন ব্যক্তির "আক্রমণ" এর ফলস্বরূপ:

• একটি কঠোর খাদ্য বজায় রাখা;
• দিনের ভুল পদ্ধতি, যদি পর্যাপ্ত বিশ্রাম ছাড়া অনেক কাজ;
• অনিয়মিত এবং অপুষ্টি, এর ফলে স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং অন্যান্য মাইক্রোএইচমেন্টের অভাব দেখা দেয়;
• নিরুদন;
• একটি চাপপূর্ণ বায়ুমন্ডলে স্থায়ী উপস্থিতি, এটি সবচেয়ে কার্যকর যদি এটি বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে তৈরি করা হয়;
• ধ্রুব কম শারীরিক কার্যকলাপ, একটি ব্যক্তি কেবল এটি ব্যবহার করা হয়;
• ওষুধের অপব্যবহার: অ্যানেশথিক্স, এন্টিহিস্টামাইনস, ঘুমের ট্যাবলেট, গর্ভনিরোধক, ত্বক, পাশাপাশি ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং ঠান্ডা;
• যেমন ট্রানকিউইলার হিসাবে ওষুধের রোগ চিকিত্সার অভ্যর্থনা এবং চাপ স্বাভাবিক করা;
• বিষক্রিয়া কার্বন মনোক্সাইড, যে কার্বন মনোক্সাইড হয়।

এছাড়াও, স্থায়ী দুর্বলতা এবং শরীরের নুতনতা কেবলমাত্র একটি পৃথক অবস্থা হিসাবে নয়, তবে নিম্নলিখিত রোগগুলির একটি উপসর্গ হিসাবেও প্রকাশ করতে পারে:

• ক্যান্সার;
• বিষণ্নতা;
• ডায়াবেটিস মেলিটাস;
• অনিয়ম ;
• থাইরয়েড গ্রন্থি সমস্যা;
• বাত;
• হৃদরোগ

অ্যালকোহল নির্ভরতা থেকে বেঁচে থাকা লোকেদের মধ্যে আরেকটি খুব সাধারণ দুর্বলতা নিজেকে তুলে ধরে।

শরীরের মধ্যে দুর্বলতা উদ্ঘাটন কারণ সনাক্ত করা হচ্ছে, আপনি এটি সম্পর্কে কি করতে হবে সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত।

শরীরের দুর্বলতা চিকিত্সা

যদি আপনার নুতন তালিকাভুক্ত রোগের সাথে যুক্ত থাকে, তাহলে আপনাকে প্রথমে তাদের নিরাময় করতে হবে এবং তারপর দুর্বলতার অবস্থা নিজেই নিজের দ্বারা পাস করবে। কিন্তু যদি আপনি সুস্থ হন, তাহলে আপনাকে আপনার জীবনধারায় আরো দায়িত্বশীল পদক্ষেপ নিতে হবে।

শ্রম এবং বিশ্রামের সম্পর্ক

কোনও কাজ করার পর আপনাকে বিশ্রামের প্রয়োজন, তাই এটির পরিকল্পনা করা নিশ্চিত করুন। খোলা বায়ুতে সময় কাটানো খুব ভালো, আপনি যা পছন্দ করেন তা করছেন: সূর্যাস্ত, মাশরুম বাছাই বা মোবাইল গেম খেলে। এটি আপনার শরীরকে চেতনা (সূর্যের ভিটামিন ডি উৎপাদনের জন্য ধন্যবাদ) দিয়ে চার্জ করতে সাহায্য করবে এবং সমস্যার থেকে বিরত থাকবে। ইনস্টলেশনটি শিথিল করার জন্য ভাল, আপনি কেবলমাত্র কাজের সময় কাজ এবং মোবাইল ফোন সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার জন্য চিন্তা করতে পারেন।

পাওয়ার সাপ্লাই

একটি সুষম এবং সুষম খাদ্য আপনার স্বাস্থ্যের ভিত্তি। অতএব এটা প্রয়োজন:

1. ওভ্রাস্টিং এবং ক্ষুধা স্ট্রাইকস বাদ দিন।
2. ভিটামিন ধারণকারী খাবার যোগ করুন। এই সবজি এবং ফল, দুধ, মাংস এবং ডিম হয়।
3. সিরিয়াল এবং সিরিয়াল খাওয়া নিশ্চিত করুন

স্বপ্ন

ঘুম ভাল ছিল, এবং এটি বিশ্রাম পরে আপনি মনে, আপনি প্রয়োজন:

1. প্রতিদিন একটি বেডরুম বায়ু।
2. দিনে কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুমাও।
3. দুপুরের খাবারের পর দুই ঘণ্টারও বেশি সময় আগে হারিয়ে যায়।
4. বিছানা আরামদায়ক করা
5. চন্দ্র এবং স্ট্রীট লাইটসহ হালকা উত্সগুলি অপসারণ করুন, পুরু পর্দাগুলির সাথে জানালা বন্ধ করুন।
6. বিশেষ ওষুধের সাহায্যে অনিদ্রা সঙ্গে লড়াই করার চেষ্টা করুন
7. বিছানায় যাওয়ার আগে শিথিল করার জন্য একটি স্নান নিন একই উদ্দেশ্যে, আপনি পুদিনা সঙ্গে মধু বা চা সঙ্গে একটি গ্লাস দুধ পান করতে পারেন।

এখনও দুর্বলতা মোকাবেলা করার লোক পদ্ধতি আছে, যা ভিটামিন পানীয়, ভেষজ চা, মাছের তৈল এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক পণ্য গ্রহণ।