জিমন্যাস্টিক্স চোখ কেন?
এটা প্রতিষ্ঠিত হয় যে চোখের জন্য ব্যায়াম ক্লান্তি দ্রুত অপসারণের অবদান, এবং চাক্ষুষ কাজ সহজতর। এটি রক্ত সরবরাহের উন্নতির মাধ্যমে অর্জিত হয়। উপরন্তু, ব্যায়াম একটি সেট দৃষ্টিভঙ্গি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে যদি সমস্যা ইতিমধ্যে বিদ্যমান।
চোখের জন্য কি ব্যায়াম করা উচিত?
চক্ষু যন্ত্রের প্রাক-স্কুল রোগবিদ্যা প্রতিরোধের জন্য চোখের জন্য একটি বিশেষ জিমন্যাস্টিকস আছে। সাধারণত এটি ব্যায়াম নিম্নলিখিত সেট অন্তর্ভুক্ত:
- ক্লাসগুলি চক্ষুচক্রের আন্দোলনের সাথে শুরু হয়: প্রথমটি, তারপর নিচে, তারপর বাম-ডানে। 3-4 মিনিট পারফর্ম করুন ব্যায়ামের পরে, আপনাকে আপনার চোখ ঝলসে যেতে হবে (পরের ব্যায়ামে চলার আগে প্রতিটি সময় সঞ্চালন)।
- পরবর্তী ব্যায়াম বৃত্তাকার ঘূর্ণন, প্রথম ঘড়ির কাঁটার দিকে, তারপর বিরুদ্ধে এর পরে, ছাত্রদেরকে নাক ও পেছনে কমাতে প্রয়োজনীয়।
- তারপর শিশুর 3-5 সেকেন্ডের জন্য দৃঢ়ভাবে তার চোখ বন্ধ করতে বলুন, পরে তারা দ্রুত খুলুন। এই অনুশীলন 8-10 বার পুনরাবৃত্তি
- আশেপাশে উন্নতি করার জন্য পরবর্তী ব্যায়াম: তার চোখ বন্ধে থাকা বস্তুর দিকে তাকানোর জন্য শিশুকে জিজ্ঞাসা করুন, এবং তারপর দূরে অবস্থিত অন্য বস্তুটি দেখুন। 3-5 বার পুনরাবৃত্তি
- চোখের আন্দোলন অস্থিরভাবে যখন এটি করা হয়, সন্তানের নীচের বাম কোণায় তির্যকভাবে তার চোখ আবৃত করা উচিত, এবং তারপর সোজা, ধীরে ধীরে তার তাকান ঊর্ধ্বগামী।
| |
এই 5 ব্যায়াম সাধারণত চোখের জন্য শিশুদের জিমন্যাস্টিকস অন্তর্ভুক্ত করা হয়, যা কার্যকরভাবে দৃষ্টি সমস্যা মোকাবেলা করতে পারেন
শিশুদের মধ্যে চাক্ষুষ দুর্বিপাক প্রতিরোধ, চোখের জন্য একটি বিশেষ জিমন্যাস্টিকস আছে। ব্যায়াম উপরে বর্ণিত যারা অনুরূপ, কিন্তু তাদের সংখ্যা সাধারণত ছোট এবং কম সময় তাদের আচরণে ব্যয় করা হয়। শিশুরা চোখের জন্য জিমন্যাস্টিকস সম্পাদন করতে, সাধারণত একটি উজ্জ্বল এবং জোড়াতারা জাল, যা ক্রমবর্ধমান মনোযোগ আকৃষ্ট করতে সক্ষম ব্যবহার। এটা 2-3 মাসের বয়সের থেকে হতে পারে, যখন শিশু চোখের অনুসরণ শুরু হয় এবং বস্তুর উপর তার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে সক্ষম।