শুভ মায়ের - গর্ভাবস্থার সময় টিপস

মাতৃত্বের ভবিষ্যতের সচেতনতা কখনও কখনও উদ্বেগ এবং উদ্দীপনার সঙ্গে আসে। "আমি কি সবকিছু ঠিক করি?", "আমার বাচ্চা কীভাবে বিকাশ করে?" - এই ধরনের প্রশ্নগুলি গর্ভবতী নারীদের এক মিনিট ছুঁয়ে যায় না। অবশ্যই, এই ধরনের উদ্বেগ কিছু ক্ষেত্রে ন্যায্য, কিন্তু দরকারী নয়। এমনকি সমস্ত দায়িত্ব উপলব্ধি এবং কিছু অসুবিধা অতিক্রম করা, ভবিষ্যতে মমি সুখী থাকা উচিত, এবং আমাদের পরামর্শ এই আমাদের সাহায্য করবে।

ভবিষ্যতের পিতামাতা জন্য টিপস

গর্ভাবস্থার নয় মাস মোটামুটি দীর্ঘ সময়। এবং যাইহোক, এটি অনন্য, এমনকি যদি শিশুটি আপনার প্রথম নয়, তবে যে কোনও ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থা খুব ভিন্ন হবে। অতএব, আপনি "preprogram" নিজে আগে না যে আপনি আবার পরিচিত sensations সঙ্গে মুখোমুখি হবে, যদি গর্ভাবস্থা আপনার প্রথম নয়, এবং "নিজেকে চেষ্টা করবেন না" বন্ধু এবং পরিচিতদের অভিজ্ঞতা, যদি আপনি প্রথম জন্মগ্রহণ সহ্য এটা, সম্ভবত, গর্ভাবস্থায় ভবিষ্যতে মায়েদের জন্য প্রধান দরকারী টিপস এক।

একটি পরীক্ষা হিসাবে গর্ভাবস্থা গ্রহণ করবেন না। হ্যাঁ, এটা সম্ভব যে নয় মাসের কোর্সে আপনি নিয়মিত একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে বিরক্ত হবেন, পরীক্ষা গ্রহণ করবেন। এটি সম্ভবত আপনার জীবনধারা এবং অভ্যাস আপনার মৌলিক পরিবর্তন করতে হবে। কিন্তু, বিশ্বাস করুন, কিছুদিন পরে সব খারাপ ভুলে যাওয়া হবে, কিন্তু শুধুমাত্র উজ্জ্বল মুহূর্ত আপনার মেমরিতে থাকবে, এবং আপনার ক্ষমতা যতটা সম্ভব তাদের করতে হবে। তারপরে, আপনি পার্কের অচেনা পায়ে প্রত্যাবর্তন করবেন, প্রথম ঝাণ্ডা, শিশুর জন্য ডোজ জন্য কেনাকাটা ভ্রমণ, প্রথম আল্ট্রাসাউন্ড এবং একটি ছোট হৃদয় এর knocking। গর্ভাবস্থায়, সুখী মায়েরা অনেক শুভাকাঙ্খীদের পরামর্শে বেশি মনোযোগ দেয় না - তারা প্রতিটি মুহূর্ত উপভোগ করে, প্রতি নতুন দিনে আনন্দ করে।

খারাপ চিন্তা দূরে ড্রাইভ, এমনকি এটি অনুমোদন না। আপনার শিশুর সেরা, সুন্দর, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে স্বাস্থ্যকর - অন্য সবকিছু আপনার সম্পর্কে নয়। কোন ভয়ঙ্কর চলচ্চিত্র, দুঃখজনক পরিসংখ্যানের খবর এবং শৈশবকালীন অসুস্থতা সম্পর্কে হতাশাজনক গল্প, শিশুজন্মের সময় মৃত্যুর মতো ইত্যাদি। এখন একটি ইতিবাচক মেজাজ আপনার শক্তি, এবং আমার মায়ের উদ্বেগ স্খলিত স্নায়ুতন্ত্রের উপর শ্রেষ্ঠ উপায়ে প্রতিফলিত হয় না।

এবং এখন এর গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে কথা বলা যাক ভবিষ্যতে মায়েদের জন্য দরকারী উপদেশ উল্লেখ করে, আমরা দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করছি যে সমস্ত নারী নিজেদের সম্পর্কে ভুলে যাবে না। সুন্দর কাপড়, সময়মত ম্যানিকিউর, উচ্চ গুণমানের প্রসাধন সামগ্রী যেমন সহজ দৈনন্দিন জিনিসগুলি - আপনাকে অমূল্য করে তুলবে এবং সর্বাপেক্ষা গুরুত্বপূর্ণভাবে সৌন্দর্যকে জোর দেবে যে প্রকৃতি প্রত্যেক গর্ভবতী মহিলাকে দেয়। হাত, চামড়া, উঁচু, নিতম্বের ত্বকের জন্য নিজের যত্ন নেওয়ার ব্যাপারে নিশ্চিত হোন - এখন তার চেয়ে বেশি যত্নশীল মনোভাব দরকার। দৈনন্দিন স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কেও ভুলবেন না।

গর্ভাবস্থা একটি বিশেষ শর্ত, কিন্তু একটি রোগ নয়। অবশ্যই, এখন ক্রীড়া রেকর্ডের জন্য সর্বোত্তম সময় নয়, তবে লোডগুলি সম্পূর্ণরূপে ছেড়ে দেওয়ার জন্য এটি মূল্যবান নয়। অবস্থানে মহিলা জন্য অনুকূল বিকল্প - এই হাঁটা, যোগ, পুল মধ্যে ক্লাস। আমাকে বিশ্বাস করুন, দিনের জন্য টিভির সামনে বসা ভালো কিছু নাও হতে পারে - এটা শুধু ওজন বাড়ানোর ক্ষেত্রে নয় বরং ভ্রূণের একটি সম্ভাব্য হিপক্সিয়া।

এবং শেষে, পুষ্টি সম্পর্কে একটি দুটো শব্দ। অজ্ঞান ব্যক্তিরা প্রায়ই গর্ভাবস্থায় ভবিষ্যতের মায়েদের উপদেশ দেয় এবং দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করে যে তারা দুটি জন্য খাওয়াবে রুটের বক্তব্য সত্য নয়, যেহেতু পরিস্থিতিতে মহিলাগুলির জন্য অত্যধিক ওষুধের ফলে বিপর্যয়কর পরিণতি হতে পারে। এই ফুসকুড়ি হয়, উচ্চ রক্তচাপ, গ্রীস্টোকস, ভ্রূণের অন্ত্রবিহীন হিপক্সিয়া। অতএব, গর্ভবতী নারীদের সংযম, এবং বিশেষত, শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া প্রয়োজন। আরও সবজি, ফল, ভবিষ্যতে মায়ের দুধের খাদ্য, মাংস এবং মাছের কম চর্বিযুক্ত চর্বি জন্মে।