সমুদ্রে যাওয়া, অনেক নারী ত্বকের ব্রোঞ্জ বা চকোলেট ছায়া কিনতে চায়। দুর্ভাগ্যবশত, এই পরিবর্তে কখনও কখনও বেদনাদায়ক পোড়া পাওয়া হয়, যা পরে চামড়া পিলিং এবং ক্লান্ত, শরীরের উপর দাগ ছাড়েন। এই জন্য প্রধান কারণ - সূর্য এক্সপোজার নিয়ম সঙ্গে না সম্মতি। উপরন্তু, একটি সুন্দর Tan পেতে যা কিছু গোপন আছে, যা পালন করা কঠিন নয়। স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে, বাড়িতে বাড়িতে সূর্য একটি সুন্দর তান কিভাবে বিবেচনা করুন।
কিভাবে সমুদ্রের উপর একটি মসৃণ এবং সুন্দর Tan পেতে?
মৌলিক সুপারিশ কিভাবে সৈকতে একটি সুন্দর তান অর্জন:
1. সর্বোপরি, আপনি সূর্যমুখী চামড়ার জন্য কেরাতিনেটেড কণার এটি পরিষ্কার করা, রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি এবং অক্সিজেনের মুক্ত কোষ প্রবেশাধিকার প্রয়োজন। এটি একটি যান্ত্রিক ছুলি মাধ্যমে করা উচিত, যা বাড়িতে সঞ্চালন করা সহজ। কোন ইভেন্টে উচিত সানরাইম আগে টিপানো উচিত রাসায়নিক পিলিং, TK। এটির পরে ত্বকটি সূর্যালোকের জন্য খুব ঝুঁকিপূর্ণ হয়ে ওঠে, যা দ্রুত তার ক্ষতির দিকে নিয়ে যায় এবং পিগমেন্টেড স্পটগুলি তৈরি করে । কার্যকরী এবং নিরাপদ কফি, লবণ, চিনি, বাদাম peelings, সহজেই নিজের দ্বারা প্রস্তুত। এছাড়াও, কোন contraindications আছে, আপনি একটি স্নান বা sauna মধ্যে শরীরের বাষ্প এছাড়াও বাষ্প করতে পারেন। যদি তান এমনকি শুদ্ধ ত্বকে শুয়ে থাকে, তবে এটি অভিন্ন এবং দীর্ঘস্থায়ী হবে। সূর্যমুখী শুরু হওয়ার 2-3 দিন আগে এই পদ্ধতিগুলি করা উচিত।
2. কয়েক সপ্তাহের জন্য সৈকতে ঋতু আগে এবং সপ্তাহের মধ্যে এটি একটি বিশেষ খাদ্য অনুসরণ করা উচিত। একটি বিশেষ খাদ্যবিশেষ অতিবেগুনী কর্ম দ্বারা গঠিত ক্ষতিকারক বিনামূল্যে র্যাডিকেল থেকে চামড়া রক্ষা করতে সাহায্য করবে, সেইসাথে রঙ্গক মেলানিন উৎপাদন বৃদ্ধি, তাই তান উজ্জ্বল ছিল এবং আরো পরিপূর্ণ এটি যতটা সম্ভব এই খাবার খেতে সুপারিশ করা হয়:
- মাছ;
- গরুর লিভার;
- বাজরা;
- বাদামি চাল;
- আভাকাডো;
- কলা;
- গাজর;
- এপ্রিকট;
- টমেটো;
- ডিমের কুসুম;
- কোমল ক্রিম;
- সেলারি।
খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিত:
- চকলেট;
- এলকোহল;
- আচার;
- ভূট্টা;
- প্যাস্ট্রি ময়দা পণ্য।
3. এটা সানস্ক্রীন বা ইমালসন ব্যবহার করা প্রয়োজন, এবং তারা জল প্রতিরোধী হওয়া উচিত। সৈকতে বিশ্রামের প্রথম তিন বা চারদিনের মধ্যে কমপক্ষে 30 টিরও বেশি ডিগ্রি সংরক্ষণের জন্য তহবিল ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয় এবং পরবর্তী দিনে - ২5, ২0, 15. প্রতি 1.5-2 ঘণ্টার মধ্যে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন এবং সমুদ্রের প্রতিটি স্নান পরে।
4. সৌর পদ্ধতির সঠিক সময় এবং সময় পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন। প্রথম 2-3 দিনে, সৈকত বিশ্রাম আধা ঘন্টা অতিক্রম করা উচিত নয়, কারণ ত্বকে ধীরে ধীরে সূর্যের সাথে ব্যবহার করা প্রয়োজন। ভবিষ্যতে, সূর্যকে 2.5 ঘণ্টার বেশি সময় ব্যয় করা উচিত নয়। ট্যানিংয়ের জন্য নিরাপদ সময় 11 টা এবং 16 টা পর।
5. স্নান করার পরপরই, ত্বক দিয়ে ত্বকে মুছুন। একটি লেন্সের মত শরীরের শরীরের অবশিষ্ট অংশের পানি শুকিয়ে যায়, যা লোমহর্ষক হতে পারে।
6. সৈকত পারফিউম, ডোডরেন্ট এবং অ্যালকোহলযুক্ত পণ্য ব্যবহার করবেন না, টি। তারা pigmentation স্পট এবং হতে পারে
7. একটি সুন্দর মসৃণ তান প্রাপ্ত হয়, সূর্য অধীন, যতটা সম্ভব যতটা সম্ভব সরানো। এটি আরো প্রায়ই সাঁতার কাটা প্রয়োজন, সমুদ্রের কাছাকাছি পায়চারি, মোবাইল গেম খেলুন, এবং শুধু সৈকত উপর মিথ্যা না।
8. যেহেতু শরীরটি সূর্যের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে তরল হারিয়েছে, তাই এটির রিজার্ভগুলি পুনরূদ্ধার প্রয়োজন। যথেষ্ট শুষ্ক এখনও জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
9. সৈকতে থাকার আগে এবং পরে, চামড়া ভাল moistened করা উচিত। এটি করার জন্য, সমগ্র শরীরের একটি ক্রিম বা তেল প্রয়োগ করার সুপারিশ করা হয়। একটি চমৎকার বিকল্প হল জলপাই তেল।