একটি নার্সিং মায়ের জন্ম দেওয়ার পরে কিভাবে আকৃতি পেতে?

সন্তানের জন্য অপেক্ষা করার সময় বেশিরভাগ মেয়ে তার stout চিত্র সম্পর্কে খুব চিন্তিত হয়। গর্ভাবস্থার আগে শিশুটির জন্মের পরেই তার ওজন বেড়ে যায়। উপরন্তু, পেট, যা গর্ভাবস্থার সময় তাই ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে, তার মূল অবস্থাতে দ্রুত ফিরে আসতে পারে না।

এদিকে, সম্প্রতি মাতৃগর্ভে আনন্দ লাভ করে এমন একজনের মধ্যে প্রত্যেকটি নারী, সরু এবং সুন্দর হতে চায়। একটি শিশু জন্য যত্ন একটি অল্প বয়স্ক মা নিয়মিত জিম পরিদর্শন করতে অনুমতি দেয় না, এবং ডাক্তার অবিলম্বে শারীরিক কার্যকলাপ শুরু করতে অনুমতি দেওয়া হয় না। একটি কঠোর খাদ্য mommy উপর বসতে এছাড়াও করতে পারেন না, কারণ তিনি একটি নবজাতক স্তন্যপান দিচ্ছে।

এই প্রবন্ধে, আমরা আপনাকে বলবো কিভাবে একটি নার্সিং মা দ্রুত অনেক চেষ্টা ছাড়া বাড়িতে জন্ম দেওয়ার পরে আকৃতিতে আসতে পারেন।

আপনি যদি স্তন ক্যান্সার দিচ্ছেন তবে জন্ম দেওয়ার পরে কীভাবে আকৃতি পেতে পারেন?

অদ্ভুতভাবে, জন্ম দেওয়ার পরে আকৃতি পেতে হলে, যদি চকোলেট HS হয়, এটি দুধ সূত্রের উপর একচেটিয়াভাবে খাওয়ানোর চেয়ে এটি অনেক দ্রুত হতে পারে। দুধের দুধ না খাওয়ানোর চেয়ে নার্সিং মা প্রতিদিন প্রায় 500 কিলোজেল ব্যয় করে। উপরন্তু, স্তন ক্যান্সারের সঙ্গে, প্রতিদিন প্রায় 40 গ্রাম চর্বি দুধে যায়, যার মানে শরীর অতিরিক্ত আমানত পরিত্রাণ পায়।

বুকের দুধ খাওয়ার সময় জন্ম দেওয়ার পর ফর্মটি আসুন যেমন উপদেশের বাস্তবায়ন করতে সাহায্য করবে:

• ছোট ছোট খাবারের মধ্যে পাঁচ দিন খেতে হবে;
• পেস্ট্রি, মিষ্টি এবং অন্যান্য উচ্চ ক্যালোরি খাবার খাবেন না - তারা কেবল আপনার প্রাক্তন ফর্মগুলি পুনরুদ্ধার করতে আপনাকে সহায়তা করবে না, তবে সম্ভবত, শিশুর মধ্যে অ্যালার্জি বা শরীরে আক্রমন করতে পারে;
• প্রতিদিন কমপক্ষে ২ লিটার পানি পান করুন সাধারণ জল চেমমোলেইল চা দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা যেতে পারে;
• শিশুর জন্মের এক মাস পরে একটি ব্যান্ডেজ পরেন;
• আপনার সন্তানের সাথে প্রতিদিন রাস্তায় হাঁটুন;
• সহজ শারীরিক ব্যায়াম সঞ্চালন - পা, মোচড়, squats, tilts;
• ঝরনা যখন সমস্যা এলাকায় আত্ম-ম্যাসেজ করতে।

একটি আত্মবিশ্বাসের মনোভাবের সাথে এই প্রস্তাবগুলি বাস্তবায়ন অবশ্যই সন্তানের জন্মের পরে আপনার পছন্দসই প্যারামিটারগুলি অর্জন করতে সাহায্য করবে।