1950 সালে, অধ্যাপক মার্শাল বেস্যাল তাপমাত্রা পরিমাপের জন্য একটি পদ্ধতি তৈরি করেন। এটা যে মাসিক চক্র বিভিন্ন স্তরে, হরমোন একটি ভিন্ন পরিমাণ উত্পাদিত হয়, যা তাপমাত্রা প্রভাবিত করে উপর ভিত্তি করে।
বেসাল তাপমাত্রা পরিমাপ কেন?
সব মহিলাদের একটি মাসিক চক্র স্থিতিশীল আছে না। এটি জলবায়ু পরিবর্তন, মানসিক চাপ, শারীরিক কার্যকলাপের স্তর, ওষুধ গ্রহণ এবং অন্যান্য অনেক কারণের উপর নির্ভর করে। এই ক্ষেত্রে, বেসাল তাপমাত্রা পরিমাপ করার সুপারিশ করা হয়। আপনি যদি বেসল তাপমাত্রা সঠিকভাবে মাপলে, আপনি উভয়ই গর্ভধারণের জন্য অনুকূল দিন নির্ধারণ করতে পারেন, এবং চক্রের লঙ্ঘিত হওয়ার সময় গর্ভাবস্থা কি তা জানতে পারবেন। এছাড়াও এই পদ্ধতি আপনি অ্যানিমেশন দ্বারা হরমোন মুক্তির নির্ভুলতা চেক করতে পারবেন।
থার্মোমিটার কি বেসাল তাপমাত্রা পরিমাপ করতে হয়?
শরীরের তাপমাত্রা পরিমাপ করে তিন ধরনের থার্মোমিটার আছে, এই পারদ, ইলেকট্রনিক এবং ইনফ্রারেড গ্রেড। পরের প্রকারের থার্মোমিটারগুলি আমাদের উদ্দেশ্যে উপযুক্ত নয়। বেসেল তাপমাত্রা একটি পারদ এবং একটি বৈদ্যুতিন থার্মোমিটার উভয় সঙ্গে পরিমাপ করা যেতে পারে। একটি পারদ থার্মোমিটার ব্যবহার করার সময় যত্ন নেওয়া উচিত। বুধ একটি বিপজ্জনক পদার্থ, এবং থার্মোমিটার ভেঙ্গে একটি দুর্দান্ত সুযোগ আছে। কিন্তু আপনি পরিমাপের জন্য থার্মোমিটার পরিবর্তন করতে পারবেন না। পরিমাপ একটি বড় ত্রুটি এড়ানোর জন্য বেসল তাপমাত্রা একই থার্মোমিটার সঙ্গে পরিমাপ করা উচিত।
বেসলাইন তাপমাত্রা পরিমাপ নিয়ম
শুধুমাত্র যদি আপনি সব নিয়ম অনুসরণ করে, বেসল তাপমাত্রার পরিমাপ পদ্ধতি কার্যকর হবে। বেসাল তাপমাত্রা সঠিকভাবে পরিমাপ কিভাবে, আমরা এখন বিবেচনা
- কোথায় বেসাল তাপমাত্রা পরিমাপ করা হয়? মলদ্বার, মুখের মধ্যে বা যোনি মধ্যে বেসল তাপমাত্রা পরিমাপ উপায় আছে। পরিমাপের পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি নির্বাচন করা, আপনি কেবল এটির মেনে চলতে হবে, অন্যের সাথে বিকল্পগুলির পরিবর্তে নয়।
- যখন আপনি বেসল তাপমাত্রা পরিমাপ করতে হবে, কেন এটি সকালে পরিমাপ করা হয়? ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনত্ব কমপক্ষে 3 ঘন্টা পরে বেসাল তাপমাত্রা পরিমাপ করা উচিত, তাই অধিকাংশ পরিমাপ সকালে নেওয়া হয়। এবং এই বিছানা থেকে বের না করে এবং সক্রিয় আন্দোলন না করা হয়। এটি করার জন্য, তার কাছে থার্মোমিটার রাখুন যাতে তার কাছে পৌঁছানো সহজ হয়। বেসেল তাপমাত্রা সন্ধ্যায় এবং দিনে দিনে পরিমাপ করা যায়, যদি আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘুমিয়ে থাকেন, অন্তত 3 ঘন্টা। কিন্তু মনে রাখবেন, যদি আপনি দুপুর বা সন্ধ্যায় বেস্যাল তাপমাত্রা পরিমাপ করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে পরের দিন আপনি একই সময়ে এবং ঘুমের পরেও এটি পরিমাপ করতে হবে। কারণ বেসল তাপমাত্রা একই সময়ে পরিমাপ করা উচিত, শর্ত পূরণ না হলে, পরিমাপ নির্ভরযোগ্য হবে না, এবং পরের চক্রের শুরু থেকে পুনরায় চালু করতে হবে।
- বেসাল তাপমাত্রা পরিমাপ করতে কত মিনিট লাগবে? এটি 5 মিনিটের জন্য পরিমাপ করুন, এবং এই সব সময় এটি এখনও মিথ্যা থাকা বাঞ্ছনীয়। কারণ যখন চলন্ত, তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়, এবং তথ্য অবিশ্বস্ত হবে।
- প্রাপ্ত তথ্যাবলী সারণিতে লেখা হবে। আরো নির্ভুলভাবে নির্ভরশীলতাগুলি সনাক্ত করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, তিন মাসের জন্য বেসাল তাপমাত্রা পরিমাপ করতে প্রয়োজনীয়। এই টেবিলের মধ্যে, আপনাকে শুধুমাত্র চক্রের তারিখ এবং দিনটি নির্দিষ্ট করতে হবে না, তবে বিশেষ চিহ্নের জন্য একটি স্থানও ছেড়ে দেওয়া উচিত। যেমন চলন্ত, অসুস্থতা, চাপ, ঔষধ গ্রহণ ইত্যাদি।
এটি মনে রাখা প্রয়োজন যে, বেস্যাল তাপমাত্রার পরিমাপের পদ্ধতিটি অল্পবয়সী মেয়েদের জন্য উপযুক্ত নয়, যেহেতু শরীরের পরিবর্তন এখনও ঘটতে থাকে এবং ধ্রুবক মাসিক চক্রটি প্রতিষ্ঠা করা শুরু হয়। এছাড়াও, মৌলিক তাপমাত্রা পরিমাপ করা মৌখিক মৌখিক পরিচর্যা গ্রহণের ক্ষেত্রে অর্থহীন হবে।