বলা হয় যে সার্জারির জন্য প্রস্তুত মানুষদের ওজন হ্রাসের লক্ষ্যে ডক্টরদের খাদ্য , দীর্ঘস্থায়ী 14 দিন ডাক্তারদের দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল। আজ, যারা ওজন হ্রাসের এই কঠিন প্রোগ্রামটি ব্যবহার করতে চায় তাদের অনেকেই কাজ করে, এবং এটি কেবলমাত্র যারা কাজ করতে হবে না কিন্তু যারা নিজেদেরকে আকৃতিতে রাখতে চান এবং অল্প সময়ের মধ্যে একটি ভাল পরিমাণে কিলোগ্রাম ছুঁড়ে ফেলতে চান।
ডাক্তারদের খাদ্যের মেনু
শুধুমাত্র 14 দিনের জন্য গণনা করা হয়, ডাক্তারদের খাদ্য খুব কার্যকর হিসাবে স্বীকৃত, কিন্তু দ্রুত ওজন কমানোর জন্য খুব কঠিন পদ্ধতি। 2 সপ্তাহের জন্য, সত্যিই 12 বা তারও বেশি পাউন্ড হারাবেন, তবে এই জন্য আপনার জন্য মহান ক্ষমতার প্রয়োজন, কারণ খাদ্যটি বিভিন্ন রকমের সাথে অনুপযুক্ত হবে না এবং 14 দিন আপনি প্রায় ভিক্ষা করবেন। অতএব, ওজন হ্রাস জন্য বাস্তব ফলাফল অর্জন করার জন্য, আপনি কঠোরভাবে চিকিত্সক খাদ্য তালিকা মেনু অনুসরণ করা আবশ্যক:
- 1 ম দিন - একচেটিয়াভাবে খনিজ অ কার্বনেটেড জল পান;
- দ্বিতীয় দিন - 2.5% এবং 1 টি গ্রীন আপেলের দুধের 800 মিলিগ্রাম চর্বিযুক্ত উপাদান;
- তৃতীয় দিন - খনিজ এখনও জল;
- 4 র্থ দিন - গাজর এবং গাজর সঙ্গে সালাদ, আপনি প্রতিদিন 1 কেজি পর্যন্ত খাওয়াতে পারেন;
- দিন 5 - 2.5% বেশি না একটি চর্বি কন্টেন্ট সঙ্গে দুধ 800 গ্রাম;
- 6 ষ্ঠ দিন - সকালে এক চিকনি ছাড়া চা সঙ্গে একটি ডিম, একটি ঘন্টা দুপুরে একটি উদ্ভিজ্জ শস্য, বিকিনি 100 গ বাছাই মুরগির পাত্র এবং 100 গ্রাম ক্যান ভর্তি, সন্ধ্যায় 3 আপেল;
- 7 র্থ দিন - 400 গ্রাম দুধের ওজন ২.5% থেকে বেশি নয়, 100 গ্রাম কার্বনেটেড ফ্যাট 9% এবং কম চর্বিযুক্ত কেফার নয়;
- 8-11 দিন - একই খাদ্য হিসাবে 1-4 দিন;
- 12 দিন - কম চর্বিযুক্ত দুধ 1 লিটার;
- 13 তম দিনে - সকালে 1 টি ডিম উঁচু করে দিনে দিনে 100 গ্রাম কুটির পদার্থের চর্বিযুক্ত খাবার 9 শতাংশের বেশি নয়;
- 14 তম দিন শুধুমাত্র খনিজ এখনও জল।
চিকিত্সকদের খাদ্য থেকে প্রস্থান করুন
অদৃশ্য ওজন আবার ফিরে না, খাদ্য শেষে, নির্দিষ্ট নিয়ম অনুসরণ করুন:
- ধীরে ধীরে খাদ্যের পরিমাণ বাড়ান।
- রাতে খাওয়াবেন না
- আরো সবজি এবং কম মিষ্টি খাওয়া
- ক্রীড়া জন্য যান