ওজন হারান খুব তাড়াতাড়ি এবং সবসময় খুব দেরী না হয়। যখনই আপনি সৈকত সিজনের জন্য আপনার ওজন হ্রাস শুরু, আপনি সবসময় মনে হবে যে এখনও একটি সামান্য সময় আছে, এবং সবকিছু ঠিক নিখুঁত হবে। ওহ, তারপর আপনার স্বপ্নের ছুটির রোম্যান্ট টুপিতে ঠিক হবে!
যেহেতু নারীরা শিং দ্বারা বেল নিতে পছন্দ করে, সময় কাঁটাচামচ শুরু হয়, এটি প্রকৃত ম্যারিয়াল-ভঙ্গি ওজন কমানোর সময়। এই সীসা কি? আপনি নিজেকে জানেন: স্নায়বিক, ক্ষুধার্ত, ক্লান্ত, আপনার চোখ অধীন ব্যাগ সঙ্গে, শক্তি অভাব, কিছু করতে এবং কোথাও যেতে, আপনি অবকাশ যান। আপনি এটি হিসাবে রাখা - প্রতিটি আপনার স্বাদ রূপক আপ বাচুন যাক, এবং এই অলঙ্কৃত প্রশ্ন উত্তর উত্তরহীনভাবে থাকবে।
চলুন শুরু করা যাক, যুক্তিসঙ্গতভাবে ওজন কমানোর চেষ্টা করুন, ধীরে ধীরে, ক্ষতি ছাড়া এবং বিশেষ চাপ । তারপর সৈকতে ঋতু একটি hurray হবে, নির্বিশেষে আপনি 5.2 কেজি বা 5.7 দ্বারা ওজন হারান কিনা।
পণ্যগুলি পরিবর্তন করুন
গ্রীষ্মের দ্বারা ওজন কমাতে বা জীবনের সম্পূর্ণভাবে ওজন কমাতে কীভাবে আপনার কোনও আগ্রহ নেই, সবই একই, ওজন হ্রাসের প্রক্রিয়া পুষ্টির পরিবর্তনের সাথে শুরু হয়। এটি এড়িয়ে যাওয়া যাবে না।
ক্ষুধার্ত খাদ্য, এমনকি ক্ষুধা স্ট্রাইকস, একটি বিপাক, মানসিক রোগ, পেশী টিস্যু হ্রাস, এবং গবাদি পশু, একটি ছুটির সময় একটি ভাঙ্গন একটি মন্থর হতে পারে।
আমরা দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করছি যে আপনি কেবলমাত্র ক্ষতিকারক পণ্যগুলি গ্রহণ করেন এবং প্রতিস্থাপিত করেন যা মূলত অনুরূপ, কিন্তু আরো দরকারী, খাবার।
উদাহরণস্বরূপ:
- আলু বাদামি বাদামের একটি গাভী সঙ্গে প্রতিস্থাপিত হয়;
- সাদা রুটি পরিবর্তিত হয় না কম সুস্বাদু, এবং আরো অনেক দরকারী, বীজ এবং সুস্বাদু সূর্যমুখী বীজ সঙ্গে রাইয়ের আটা থেকে তৈরি বেকারি পণ্য;
- টিভি এবং কম্পিউটারের আগে স্নেক, যেমন পপকর্ন, চিপ, ক্র্যাকারস, আমরা বাদাম, শুকনো গুঁড়ো, প্রুনিস , রেসিনা, কুমড়া বীজের জন্য প্রতিস্থাপন করি;
- পরিবর্তে 3.2 ডেইরি পণ্য, আমরা 2.5% কিনতে;
- একটি সময় আমরা পোকার নিষিদ্ধ করা, পরিবর্তে গরুর মাংস, ভেষজ, চামড়া ছাড়াই পোল্ট্রি, খেলা;
- শুধুমাত্র দরকারী মিষ্টি ছেড়ে, এবং যখন অপরিহার্য তাদের খাওয়া: syrniki, ফলের এবং কুটির পনির, রাইস ময়দা, জেলি, kissels, marshmallows দিয়ে তৈরি প্যানকেস সঙ্গে casseroles।
এই তালিকাটি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য অব্যাহত থাকতে পারে, তবে আপনি চিন্তার সাধারণ প্রবণতা বোঝেন। আমরা সব সময়ে ক্ষুধার্ত না, আমরা আরামদায়ক এবং সুখী মনে, আপনি ওজন হ্রাস এবং এটি সূক্ষ্ম!
সুখী মহিলা পদ্ধতি
পরিতোষ সঙ্গে ওজন হারাতে fantasize অব্যাহত, আপনি অবশ্যই আপনার ওজন হ্রাস তালিকায় একটি হোম স্পা অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:
- বৈপরীত্য শোষণ "সমস্যা এলাকায়" রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি;
- ত্বকের নিচে ক্ষয়স্থানের পণ্যগুলি আমানত অপসারণের জন্য বিপাক ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে;
- মাস্ক এবং স্ক্রাব পরিষ্কার করা হয়, টান, ছিদ্র মাধ্যমে অক্সিজেন প্যাটেন্ট উন্নতি;
- লবণ, সরিষা, অপরিহার্য তেলরংসহ গরম স্নানও তাদের "সমুদ্রে ডুবিয়ে" আনতে হবে, কমপক্ষে আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য, একটি সুন্দর চিত্কার হিসাবে
একটি নতুন জীবন শুরু
আসন্ন ছুটি (যদিও দূরবর্তী, কিন্তু এখনও শুষ্ক বায়ু মধ্যে ইতিমধ্যে গ্রীষ্ম কিছু অনুভূতি), আপনি জীবনের উদ্ভাবনের একটি উদ্দীপনা দেওয়া উচিত। যদি আপনি একটি পুরো বছরের জন্য (অথবা এমনকি এক!) একটি দূরবর্তী, অপ্রাসঙ্গিক বাক্সে ক্রীড়া খেলা খেলতে বিলম্বিত, গ্রীষ্ম দ্বারা ওজন হ্রাস করা আপনার শক্তিশালী উদ্দীপক হতে। এবং গ্রীষ্ম, সময় এবং আমাদের বাল্ক মধ্যে ওজন হারান কিভাবে দ্রুত চিন্তা করা বন্ধ করুন, এবং আপনি কোমর প্রতি হারিয়ে মিলিমিটার উপভোগ করা উচিত।
সুতরাং, আপনি আপনার ক্রীড়া উদ্ভাবনের শুরু করা উচিত কি সঙ্গে:
- আমরা ২0-মিনিটের বলের উপর যেতে পারি- এটা বোঝার জন্য যথেষ্ট যে এটি এটি থেকে মরে না;
- পুলের একটি সাবস্ক্রিপশন কিনুন - নিজের কাছে স্বীকার করুন যে এটি একটি ল্যাভিউ সমুদ্রের সামনে একটি নিরাপত্তা ব্যবস্থাও রয়েছে;
- আমরা ঘরে ঘরে প্রশিক্ষণ করি - বাড়িতে, যখন কেউ আপনাকে দেখেন না, তখন আপনি সেই সমস্যার এলাকার 100% মনোযোগ দিতে পারেন, যা কেবল আপনি জানতে পারেন;
- আমরা নৃত্য প্রশিক্ষণে যাচ্ছি - এটি না শুধুমাত্র ওজন হারানোর জন্য, কিন্তু সৈকত নাচ ফ্লোর উপর আপনার আত্মবিশ্বাসের জন্য।
ফলাফল না উপভোগ করুন, কিন্তু প্রক্রিয়া নিজেই, ওজন হ্রাস তৈরীর ইতিমধ্যে গ্রীষ্মে pleasures একটি foretaste!