সম্ভবত, অনেক নারী শরীরের মধ্যে ইস্ট্রজেন প্রয়োজনীয় স্তরের বজায় রাখার গুরুত্ব সম্পর্কে জানেন। কিন্তু যারা নিম্ন স্তরের ইস্ট্রোজেন স্তর আছে, ঠিক এই ধরনের হতে পারে সমস্যা কি জানেন। সব পরে, এটা যারা ডাক্তারদের নির্দিষ্ট হরমোন নির্ধারিত হয়। এটা স্পষ্ট যে কেউ রসায়নে নিজেকে চর্চা করতে চায় না, এখানে মহিলা এবং এস্ট্রাগনযুক্ত খাদ্য পণ্য খুঁজছেন। খাবার কি ধরনের আছে সেখানে ইস্ট্রজেন অনেক এবং এটি হরমোনসংক্রান্ত ড্রাগ সঙ্গে প্রতিস্থাপিত করা যাবে?
খাদ্য পরিবর্তনের ট্যাবলেট মধ্যে estrogens করতে পারেন?
এস্টোজেন ডিম্বাশয় দ্বারা উত্পাদিত মহিলা যৌন হরমোনগুলি হয়। মহিলা শরীরের এই হরমোনগুলির প্রভাব প্রজনন পদ্ধতিতে সীমিত হয় না, তারা হাড়ের বৃদ্ধি এবং শক্তি এবং "চর্বি স্তর" এর "মহিলা" বিতরণ এবং হৃদযন্ত্রের রশ্মির প্রভাবের জন্য দায়ী।
মানব শরীরের estrogens উত্পাদন - এটা বোধগম্য, কিন্তু খাদ্য তারা থেকে আসা, উদ্ভিদ আমাদের অনুরূপ হতে পারে না? প্রকৃতপক্ষে, খাবারে এস্ট্রোজেন ভিন্ন, এবং phytoestrogens বলা হয়। তারা মহিলা যৌন হরমোন অনুকরণ করতে পারেন, এবং তাদের কর্ম ব্লক করতে পারেন।
উদ্ভিদ estrogens ধারণকারী পণ্য খাওয়া দ্বারা ইস্ট্রজেন স্তর বৃদ্ধি করা সম্ভব? এটি করা সম্ভব, এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয় যে phytoestrogens শরীরের উপর যৌন হরমোন হিসাবে প্রায় একই ভাবে কাজ। কিন্তু এন্ট্রোজেনের বিপরীতে সিনথেটিক্যালি পাওয়া যায়, ফায়োটেস্ট্রাগেন্স মহিলাদের স্বাস্থ্যের উপর আরও স্পষ্টভাবে কাজ করে। এটি যে ইস্ট্রোজেন সমৃদ্ধ খাদ্য গ্রাস শুরু দ্বারা সক্রিয় আউট, আপনি আপনার হর্মনসংক্রান্ত ব্যাকগ্রাউন্ড পরিবর্তন করতে পারেন। কিন্তু এটি মনে রাখতে হবে যে এই গোলটেবিলস্থানের কোনও পরিবর্তন দরকারী এবং ক্ষতিকারক উভয়ই হতে পারে। এজন্যই এস্টেরনে সমৃদ্ধ পণ্যগুলি উপভোগের জন্য শুধুমাত্র ডাক্তারের পরামর্শের পরেই হতে পারে, অন্যথায় আপনার শরীরের জন্য গুরুতর ক্ষতি হতে পারে।
যেহেতু আমরা সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে ফ্যোয়াইটোটাজেন সিনথেটিক ড্রাগগুলি প্রতিস্থাপন করতে পারেন, এটি এস্ট্রাগনগুলির মধ্যে থাকা পণ্যগুলির মূল্য নির্ধারণের মূল্য।
কোন পণ্য estrogens ধারণকারী?
- ডেইরি পণ্য মূলত এটি দুধ, খরা ক্রিম এবং কুটির পনির। কিন্তু বেশিরভাগ ফায়োটেস্ট্রাগনই হার্ড চিজে পাওয়া যায়। এই বিশেষত "ছাঁচ সঙ্গে পনির" সত্য, কারণ ছাঁচ ছত্রাক এছাড়াও উদ্ভিদ estrogens একটি উৎস।
- শস্যও ফাইটোস্ট্রেজিয়ার একটি উৎস। নেতৃস্থানীয় অবস্থান গম দ্বারা গৃহীত হয়। অল্প পরিমাণে ইস্ট্রজেন বীজ, ওট এবং ডালের মধ্যে পাওয়া যায়। এছাড়াও, এস্ট্রোজেনের উত্স হল শস্য থেকে উৎপাদিত দ্রব্য, যেমন ব্রা।
- সূর্যমুখী বীজ এবং বাদাম তাদের মধ্যে অনেক ফিতাটোস্টোন আছে।
- বাঁধাকপি, বিশেষ করে রঙ্গিন এবং ব্রোকলি।
- সোয়াতে পাওয়া বেশিরভাগ ফাইটোস্ট্রেজিড কিন্তু বাদামের পরিবারের অন্যান্য প্রতিনিধিদেরও সরে যেতে হবে না। আমাদের উদ্দেশ্য জন্য দরকারী মটরশুটি, মটরশুটি এবং সবুজ মটর হবে।
- নারীদের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচকভাবে প্রভাব বিস্তারের জন্য ফ্লেক্স বীজগুলি দীর্ঘসময় পরিচিত। অন্যান্য উপকারী উপাদান (ফ্যাটি অ্যাসিড) ছাড়াও, ফ্ল্যাক্সাইডে প্রচুর পরিমাণে ফাইটোস্টেরজেন থাকে।
- হিপস এবং মল্ট মধ্যে অন্তর্ভুক্ত phytoestrogens মহিলা যৌন হরমোন তাদের গঠন সবচেয়ে নিকটতম হয়। যেমন estrogens সমৃদ্ধ একটি পণ্য, আমরা ভাল এবং পরিচিত অনেক মত - এটি বিয়ার এর। আপনি বিয়ারে শরীরের মধ্যে ইস্ট্রজেন মাত্রা বৃদ্ধি করতে চান শুধুমাত্র যদি, বিয়ার বিয়ার "লাইভ" প্রয়োজন মনে রাখবেন যে - পেতিশয় পানীয় এর উপকারী বৈশিষ্ট্য অধিকাংশ নিহত। এবং অবশ্যই, আপনি বিয়ার না অপব্যবহার করা উচিত - সবাই একটি মহিলার শরীরের জন্য অ্যালকোহল ক্ষতি সম্পর্কে জানেন।
একটি খাদ্য তৈরি করা, মনে রাখবেন যে ফাইটোস্টের্জগুলি খুব সক্রিয় পদার্থ এবং আপনার তাদের সাথে সাবধান হওয়া প্রয়োজন। এবং এটি ভাল যদি আপনি একটি বিশেষজ্ঞ সঙ্গে আপনার খাদ্য সঙ্গে পরামর্শ।