গর্ভাবস্থায়, সুষম ও উচ্চ মানের পুষ্টিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। ভবিষ্যতে মায়ের খাবার, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান সহ সব প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাওয়া উচিত। এই ক্ষেত্রে, একটি গর্ভবতী মহিলার দুই জন্য খাওয়া নেই, কিন্তু এটি একটি উপযুক্ত খাদ্য পালন মূল্য।
গর্ভাবস্থায় ওজন হ্রাস জন্য খাদ্য
গর্ভাবস্থায়, গর্ভধারণকারী মা ওজন হ্রাস না করা উচিত, এই অবস্থার মধ্যে ওজন বৃদ্ধি স্বাভাবিক, এবং তাই, আপনি আদর্শ সীমার মধ্যে যোগ করা হলে, আপনি খাদ্য নিজেকে সীমিত করতে হবে না। যাইহোক, যদি গর্ভাবস্থায় ওজন বেড়ে যায়, তবে ডাক্তার ছোট্ট সীমাবদ্ধতাগুলি সুপারিশ করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আমরা খাদ্যের একটি পূর্ণ অস্বীকার সম্পর্কে কথা বলছি না, অর্থাৎ, গর্ভবতী নারীদের জন্য এটি একটি আপেল খাদ্য নয়, যখন একজন মহিলার বেশ কয়েক সপ্তাহের জন্য আপেল, পানি এবং অন্য কিছু পণ্য ব্যবহার করে। এটা রোযা দিন, যা আপনাকে যথেষ্ট ক্যালোরি পেতে প্রয়োজন। সপ্তাহের এক সপ্তাহের তুলনায় এই দিনগুলি আরো বেশি করে সাজানো হবে না।
উদাহরণস্বরূপ, গর্ভাবস্থার সময় একটি আখের খাদ্যের খাবারটি একসঙ্গে খাইয়ে থাকে, আপনি রাশিতে অল্প পরিমাণে মাজা, কুটির পনির এবং আপেল যোগ করতে পারেন। প্রস্তাবিত খাবারটি 5-6 টি অভ্যর্থনাতে বিভক্ত করা হয়, খাদ্যটি একদিন স্থায়ী হয়, অবশিষ্ট দিনে গর্ভবতী একজন স্বাভাবিক হিসাবে খায়। যেমন একটি খাদ্য শুধুমাত্র ওজন বৃদ্ধি কমাতে পারবেন না, কিন্তু সোজাল থেকে একটি মহিলার সংরক্ষণ করার জন্য।
এটা মনে রাখা উচিত যে গর্ভাবস্থায় গর্ভপাতের সময় সোজাসুজি, লবণ বেড়ে যাওয়া, এবং তীব্র ওজনযুক্ত গর্ভবতী খাদ্য, প্রথমত, লবণ এবং খাবারগুলি বাড়িয়ে দেওয়া সামগ্রীতে সীমিত রাখতে হবে। উপরন্তু, মিষ্টি এবং ময়দা খরচ কমাতে প্রয়োজন। একটি কম সক্রিয় জীবনধারা, বিশেষত গত কয়েক মাসে, একটি তীক্ষ্ণ ওজন বৃদ্ধি করে, যা গর্ভাবস্থার পরেও অংশ নিতে অসুবিধা হয়।
গর্ভাবস্থায় অ্যানিমিয়া - ডায়েট
আরেকটি সমস্যা যা সঠিকভাবে ডায়াটি এবং সাপ্লিমেন্টেশন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় অ্যানিমিয়া। যদি ডাক্তার আপনাকে হেমোগ্লোবিনের হ্রাসের নির্ণয়ের নির্ণয় করে থাকেন তবে আপনাকে অবশ্যই ডায়াবেটিসের পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে যা অ্যানিমিয়ার সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করে। গরুর মাংস, পোল্ট্রি মাংস, কিছু অনাবৃত, সিরিয়াল, পাশাপাশি গ্রীষ্ম এবং কুটির পনির গর্ভবতী পুরুষদের জন্য একটি খাদ্য সঙ্গে লোহা সমৃদ্ধ, মেনু এই ধরনের পণ্য থাকতে হবে।
হৃদরোগের সাথে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খাদ্য
গর্ভাবস্থায় হার্টের প্রাথমিক পর্যায়ে এবং সাম্প্রতিক মাসগুলিতে উভয়ই ঘটতে পারে। হৃদরোগের কারণ হরমোনের এবং শারীরিক উভয়ই হতে পারে, তবে খাদ্যটি কিছুটা পরিস্থিতি সুস্থির করতে পারে। ময়দা সোডা এবং কফি থেকে বাদাম, তীক্ষ্ণ এবং পাকা খাবার খাওয়া প্রয়োজন হয় না, তিক্ত ও চর্বিযুক্ত খাদ্যগুলি অপব্যবহার করে না, যেমনটা খুব গরম বা ঠান্ডা খাবার, এই ধরনের একটি খাদ্যের সাথে হৃদয়গ্রাহী প্রত্যাহার করা উচিত।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য Hypoallergenic খাদ্য
অনেকে বিশ্বাস করেন যে গর্ভবতী মহিলার উচিত হাইপোলেগারেনিক ডায়াবেটিস মেনে চলতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, সিটস বা মধু ছেড়ে দিতে হবে, পাশাপাশি কিছু ঋতু বা বহিরাগত ফল যেমন শিশুর মধ্যে এলার্জি তৈরি করা উচিত নয়। যাইহোক, অন্য মতামত আছে - অ্যালার্জিযুক্ত পণ্য অপব্যবহার করবেন না, কিন্তু তাদের একটু চেষ্টা করুন ব্যতিক্রম পণ্য যে মা এলার্জি থেকে হয়।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য খাদ্য
গর্ভাবস্থায়, বেশিরভাগ সময়ই কোষ্ঠকাঠিন্য হয়, এটি মোটর কার্যকলাপে হ্রাস এবং শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনের সাথে উভয়ই যুক্ত। একটি একক খাদ্যের সমস্যা সম্পূর্ণভাবে সমাধান করা কঠিন, এটি সুপারিশকৃত রেণু গ্রহণ করা প্রয়োজন, তবে এতে
নির্দিষ্ট ধরনের ডাই
গর্ভাবস্থায় বিশেষ করে গর্ভাবস্থার সময় নিরীক্ষণ করা, যেমন গর্ভকালীন সময়ে গর্ভবতী রোগ বা অসুস্থতাগুলি প্রথমবারের মতো গর্ভবতী অবস্থায় গর্ভবতী মহিলাদেরকে অনুসরণ করে। যেমন রোগ ডায়াবেটিস হতে পারে, cholestasis, pyelonephritis, গ্যাস্ট্রাইটিসিস, পাশাপাশি হ্যাটটোসিস বা ছোঁড়া। একটি বিশেষ খাদ্য গর্ভবতী মহিলার অবস্থা এবং রোগের কোর্সে বিবেচনা একটি ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত করা উচিত।