আপনি রস খাদ্য জানেন? সত্ত্বেও এটি সম্পূর্ণরূপে পুষ্টিকর খাবারকে পরিপূর্ণ করে দেয় এবং সবই ভালভাবে সহ্য করা হয় না, তবে এটির একটি বড় সুবিধা রয়েছে - এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ উৎকর্ষ সাধন করে, এটি ছোট ও হালকা মনে করে। এই বিস্ময়কর খাদ্য বসন্ত এবং গ্রীষ্মের প্রথমার্ধের জন্য সহজভাবে তৈরি করা হয়, কারণ শীতকালে আমরা সবই ভারী খাবার খাই, যা প্রায়ই স্ল্যাডগুলির গঠনে অবদান রাখে।
ওজন হ্রাস জন্য রস খাদ্য: বেসিক
পুষ্টিকর স্খলিত রসের উপর একটি খাদ্য অনুসরণ করার জন্য, আপনাকে তাদের নিজেদের করতে সক্ষম হতে হবে। একটি ন্যূনতম সময়ে, এটি একটি সাইট্রাস হাত প্রেস উপস্থিতি মানে। কিন্তু যেহেতু সাইট্রাসের রস 2-3 দিনের বেশি সময় ধরে বসতে পারে না, তাহলে বাড়িতে মিক্সার বা ফসল কাটার একসঙ্গে সবচেয়ে ভাল। Juicer মহান, কিন্তু এটি না থাকলে, আপনি এটা ছাড়া করতে পারেন।
আমি কি ধরনের রস পান করতে পারি? সর্বাধিক বৈচিত্রপূর্ণ - কমলা, পিয়ার, আপেল, গাজর, কাছিম, টমেটো, পিচ ইত্যাদি। প্রধান জিনিস যে এটি তাজা রস ছিল না, দোকান থেকে, কিন্তু নিজের দ্বারা রান্না। এই খাদ্যটি যারা বড় শপিং সেন্টারের কাছাকাছি কাজ করে তাদের জন্য খুব সুবিধাজনক, যেখানে আপনি তাজা (তাজা স্নানো রস) কিনতে পারেন। এই বোতল আপনার সাথে এটি বহন থাকার থেকে আপনি মুক্ত। উপায় দ্বারা, এটি উদ্ভিজ্জ রস উপর খাদ্য সরবরাহ করে, কারণ এটি কখনও কখনও একটি juicer সাহায্যে তাদের প্রাপ্ত কঠিন।
আপনি দুটি উপায়ে রস তৈরি করতে পারেন: আপনি একটি juicer (একটি বিকল্প হিসাবে - একটি ছোট grater + গজ, যে, ম্যানুয়াল wringing) ব্যবহার করে, অথবা আপনি এখন ফ্যাশনেবল smoothies প্রস্তুত করা হয় - ফলের টুকরা, একটি সমজাতীয় ভর একটি মিক্সারে স্থল, পুরু রস বা তরল porridge অনুরূপ । চরম ক্ষেত্রে ছাড়া আপনি রান্না করার পরে অবিলম্বে রস গ্রাস করতে হবে, যা আপনি আপনার সাথে এটি গ্রহণ এবং সময় মাধ্যমে খাওয়াতে পারেন।
রস উপর diets ধরনের
রস খাবার বিভিন্ন সংস্করণ বিবেচনা করুন, যা বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আপনাকে সাহায্য করবে:
- তিন দিন শুধুমাত্র juices এই খাদ্য আপনাকে ছুটির দিনের ওজন হারাতে সাহায্য করবে, তবে দীর্ঘস্থায়ী ফলাফল দেবে না। ওজন হ্রাস - 2-3 কেজি আপনি দিনে 5-6 গ্লাস কোন রস এবং সীমাহীন পান করতে পারেন - জল।
- সপ্তাহ শুধু রস এই ক্ষেত্রে, smoothies সাহায্য আসা, যা দিনে অন্তত দুবার গ্রহণ করা প্রয়োজন, এবং বাকি সময় কোন ধরনের তরল রস পান করার জন্য। এক সপ্তাহের জন্য আপনি 4-5 কিলোগ্রাম পর্যন্ত হারাতে পারেন। একদিনে - 2-3 টা মসৃণ এবং 3-4 গ্লাস টাটকা চিকন রস, প্লাস সীমাহীন জল।
- ধীর ওজন হ্রাস জন্য একটি চমৎকার বিকল্প - ডিনার এর পরিবর্তে রস। একটি সাধারণ ডিনার একটি সীমাহীন সময় জন্য smoothies বা রস দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা যেতে পারে, যে পানীয় শুধুমাত্র জল পরে। তাই আপনি ওজন খুব ভাল হারাতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনি সঠিক সময় বাকি থাকে।