কখনও কখনও গর্ভাবস্থা বিভিন্ন অপ্রীতিকর sensations দ্বারা অনুষঙ্গী করা যেতে পারে। এই sensations এক যখন একটি গর্ভাবস্থায় একটি মহিলার তার বাছুর হ্রাস।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে রাতে গর্ভাবস্থায় পেঁচানো পেশীগুলি হ্রাস পায় , কিন্তু দিনের বেলায় একটি ঘনত্ব ঘটতে পারে। একই সময়ে, বাছুর পেশী দৃঢ় হয়ে ওঠে, একটি অসহ্য ব্যথা আছে, আপনার পা জড়িয়ে অসম্ভব।
কেন গর্ভাবস্থায় পায়ে কমে যায়?
গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে লেগ কাটা সম্ভাবনা সম্ভাবনা সাধারণ মানুষের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশী। যখন গর্ভাবস্থায় বিভিন্ন কারণে এবং এই ক্ষেত্রে নিয়মিত ম্যাসেজ জন্য পা ঢালা কমাতে পারেন সবসময় সাহায্য না যেকোনো ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থায় গর্ভপাতের সময় যদি প্যাচ পেশী হ্রাস হয়, তবে গর্ভাবস্থায় মহিলার দেখাশোনাকারী ডাক্তারকে বলার প্রয়োজন হয়।
পায়ে আক্রমনের কারণগুলি বেগ ধূসর হতে পারে। শিশুর জন্মের সময়, নীচের অংশ থেকে নিঃশব্দ রক্তের বাহ্যিক প্রবাহ ব্যাহত হয়: ছোট পেলভিতে অবস্থিত বোটের উপর বারবারের চাপের ক্রমাগত ক্রমবর্ধমান আকার এবং নীচের ভিন কাভাকে সঙ্কুচিত করে, যা স্প্যাসের উপস্থিতি বাড়ে। গর্ভাবস্থার আগে যদি মহিলার ভ্যারোজিকিউর শিরা থাকে , তাহলে গর্ভাবস্থার সময় পরিস্থিতি আরো বাড়তে পারে।
অনিয়মিতভাবে নির্বাচিত পোশাকগুলির কারণে ক্রপও হতে পারে, যা শিরাস্থ রক্ত প্রবাহকে বাধা দিতে পারে। দীর্ঘায়িত হাঁটা বা শারীরিক পরিশ্রমের পরে পেশী ক্লান্তি, এবং হাইপোথার্মিয়া এছাড়াও প্রভাবিত করতে পারে
গর্ভাবস্থায় পেট কমাতে এবং বৃদ্ধি শরীরের ওজন এবং ফর্মূল স্থানচ্যুতি কারণে বৃদ্ধি চাহিদার কারণে এবং পারেন। কিন্তু জীবাণুর সবচেয়ে সাধারণ কারণ হলো বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি লঙ্ঘন। শরীরের নার্ভ ইপল্সগুলি যেমন খনিজ পদার্থ যেমন ম্যাগনেসিয়াম পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের সাথে সম্পন্ন হয়। তবে গর্ভাবস্থায়, গর্ভবতী হওয়ার কারণে গর্ভবতী তার মায়ের কাছ থেকে এর কিছু কিছু পুষ্টি গ্রহণ করে, তার দেহে তার অভাব থেকে আক্রান্ত হতে পারে। অতএব, গর্ভাবস্থায় একটি মহিলার বাছুর, পায়ের পাতার মোজাবিশেষ, পায়ে মধ্যে পেশী কমাতে পারেন।
ক্রপ মোকাবেলা কিভাবে?
- প্রথমত, আপনাকে খাদ্যের সমন্বয় করতে হবে। খাদ্য ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ করা উচিত। এটি করার জন্য, খরা-দুধের সামগ্রী, চিজ বিভিন্ন, পেঁয়াজ, সবুজ সালাদ, তিল ইত্যাদি ব্যবহার করা ভালো। ম্যাগনেসিয়াম দিয়ে শরীর প্রদান, আপনি বকবক সঙ্গে করতে পারেন, গাজর, বাদাম, সবুজ শাক সব ধরণের। পটাসিয়াম legumes, আলু, কলা এবং শুকনো গুঁড়ো মধ্যে পাওয়া যায়। এটাও সম্ভব যে ডাক্তার গর্ভবতী মহিলার জন্য একটি বিশেষ ভিটামিন-খনিজ সমতল নিযুক্ত করবে।
- দ্বিতীয়ত, জখমের ঝুঁকি কমাতে একটি গর্ভবতী মহিলা কফি এবং চা খরচ কমাতে হবে, এমনকি আন্দোলনের অনুপস্থিতি এমনকি পেশী টান সক্রিয়।
- তৃতীয়ত, গর্ভবতী মায়ের পোশাক আরামদায়ক হওয়া উচিত নয় এবং এটি বন্ধ হওয়া উচিত নয়, এবং ভ্যারোজোজ নাড়ি বা তার সংঘর্ষের হুমকির কারণে এটি বিশেষ অ্যান্টি-ভ্যারিওসিস লিনেন পরিধান করা প্রয়োজন।
- চতুর্থ, ভিটামিন ডি যথেষ্ট পরিমাণে প্রাপ্ত করার জন্য খোলা বায়ুতে ব্যয় করার জন্য আরো সময় লাগে, যা ক্যালসিয়ামের শোষণকে উন্নীত করে।
- পঞ্চম স্থানে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সাধারণ পুনর্বিন্যাসমূলক ব্যায়াম করার জন্য এটি সুপারিশ করা হয়।
- ছয়মাস, ক্লান্ত হতে, সন্ধ্যায় এটা সমুদ্রের লবণ এবং পা ম্যাসেজের সাথে ফুট স্নান করতে ভাল।
- সপ্তম, গর্ভবতী মহিলা তার বাম পাশে ঘুমানোর জন্য বেঁধে কাভের সংকোচনের জন্য সর্বোত্তম। যখন ডান দিকে অবস্থান, একটি নরম, কম বালিশ নিজেই নীচে স্থাপন করা উচিত। যে কোনো ক্ষেত্রে, পা একটি সামান্য উঁচু অবস্থান হতে হবে।
অস্থিরতা এখনও ঘটে থাকে, তাহলে আপনি গ্যাস্ট্রোনেশিয়াস পেশী ম্যাসেজ প্রয়োজন। এই জন্য, stroking এবং kneading আন্দোলন ব্যবহার করা হয়।
ব্যথা সরানোর চেষ্টা করুন, আপনি পারেন, তার পায়ের আঙ্গুল তার পা pulling আপনি একটি পেশী চূর্ণ, বাষ্পী বা ধারালো কিছু সঙ্গে এটি spank করতে পারেন। আপনি চক্চকে পিছনে তাপ প্রয়োগ করতে পারেন - একটি হলুদ কার্ড করা বা একটি গরম ঝরনা নিতে।