পরিকল্পনা এবং প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থায় প্রেস পাম্প করা সম্ভব?
শিশুর জন্মদান এবং শিশুর জন্মের প্রক্রিয়া সহজতর করার জন্য, শক্তিশালী পেটে পেশী সাহায্য করবে, নারীরা এই বিষয়ে জানতে পারবে, যারা সমস্ত দায়িত্বের সাথে পরিকল্পনা করে। অবশ্যই, এজেন্ডাতে একটি সন্তানের জন্মের প্রশ্নে দীর্ঘমেয়াদি ক্রীড়াবিদদের জড়িত সক্রিয় মহিলা কোন চিন্তা করতে পারে না সম্ভবত এই ধরনের ব্যক্তিরা একটি লোড কমাতে একটি সময় জন্য সুপারিশ করবে। নারীদের প্রস্তুতির জন্য, পরিকল্পনার সময় প্রশিক্ষণ শুরু করা অর্থহীন হয়, যেহেতু এই ধরনের অল্প সময়ের মধ্যে পেশীকে শক্তিশালী করা সম্ভব নাও হতে পারে, এবং জীবের সম্ভাব্য ওভারস্টেইন সর্বোত্তম পদ্ধতিতে কল্পনা করার ক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে না। যাইহোক, প্রশিক্ষণ শুরু করার একটি বড় আকাঙ্ক্ষার সাথে, আপনি পারেন, কিন্তু লোডারটি স্বতন্ত্রভাবে প্রশিক্ষক দ্বারা নির্বাচিত হওয়া উচিত, যাদের গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা সম্পর্কে সচেতন থাকা উচিত।
অন্য প্রশ্ন, প্রারম্ভিক শর্তগুলিতে গর্ভাবস্থায় একটি প্রেস সুইং করা সম্ভব কিনা। এখানে ডাক্তাররা আরও বিব্রতকর। এমনকি অদ্ভুত ক্রীড়াবিদ এবং ফিটনেস প্রেমীদের জন্য, তারা প্রেস (বিশেষত মিথ্যা অবস্থানের নীচের) উপর ব্যায়াম সঞ্চালন না করার সুপারিশ। যেহেতু গর্ভধারণের প্রথম মাস থেকেই ভ্রূণটি দুর্বল হয়ে পড়ে এবং কিছুদিনের মধ্যেই গর্ভপাতের হুমকি বাড়তে থাকে। অবশ্যই, যদি আপনি সম্পূর্ণরূপে প্রশিক্ষণ দিতে না পারেন, তাহলে আপনাকে যতটা সম্ভব লোড কমাতে হবে, নতুন পরিস্থিতি বিবেচনায় ব্যায়ামের সেট পরিবর্তন করুন, এবং এই ব্যাপারে আপনার ডাক্তারকে সর্বদা আলোচনা করুন। গর্ভাবস্থায় নারীর প্রস্তুতি ছাড়াও প্রেসকে পাম্প করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ করা হয়েছে, সেইসাথে যারা রোগ নিরোধের হুমকির সঙ্গে আছে, সেখানে ব্যথা, স্পটলিং এবং সাধারণ ব্যথা রয়েছে।
এটা দেরী প্রেস পাম্প করা সম্ভব?
গর্ভকালীন সময়ের বৃদ্ধির সাথে সাথে, এটি চতুর্থ মাসের মধ্যে ইতিমধ্যেই রয়েছে যে প্রেসের হালকা শারীরিক ব্যায়াম অনুমোদিত।
উপসংহারে, এটি গর্ভবতী নারীদের জন্য শিশুর চাকা, যোগব্যায়াম এবং জিমন্যাস্টিকসের সাথে শারীরিক কার্যকলাপ প্রতিস্থাপন করা উচিত বলে মনে করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ প্রেসে অনুশীলন ব্যায়ামের ফলগুলি নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, যারা গর্ভাবস্থার আগে ক্রীড়াতে নিয়োজিত ছিল না, উভয় প্রারম্ভিক এবং শেষ পর্যায়ে।