পরিসংখ্যান অনুযায়ী, পাঁচ জন মানুষ এক অনিদ্রার কিছু ফর্ম ভোগ করে। ঘুমের ঘাটতি, জাগ্রত হওয়া, রাতের ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘুম বা ঘুমের সম্পূর্ণ অদৃশ্যতা হ্রাস করা কঠিন হতে পারে। এমনকি একটি স্বাভাবিক ঘুম হারানো সপ্তাহে কয়েক রাত উল্লেখযোগ্যভাবে শরীরের কার্যকারিতা ক্ষতিগ্রস্ত এবং জীবনের গুণমান কমাতে পারে। ঘুমের ঘন ঘন অভাব একজন ব্যক্তির সাধারণ অবস্থা প্রভাবিত করে এবং গুরুতর রোগ হতে পারে।
ঘুমের ঘাটতি এবং ঘুমের ঘাটতি, রোগীর উপস্থিতি ইত্যাদি অভিযোগে সহজেই এই প্যাথলজিটি সনাক্ত করুন: চোখ, লাল চোখ, বিষণ্নতা, হতাশায় ফুলে যাওয়া। প্রায়ই এই ধরনের ক্ষেত্রে, লোকেরা স্লিপিং পিল ব্যবহার করে, স্ব-ঔষধে নিয়োজিত থাকে। যাইহোক, এই সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে শুধুমাত্র একটি অস্থায়ী উপায়, কারণ এই ধরনের ঔষধ অনিদ্রার কারণ উপশম করা না। উপরন্তু, এই ধরনের ওষুধের উপর আসক্তি এবং নির্ভরতা একটি ঝুঁকি আছে। কি অনিদ্রা এবং এটি যুদ্ধ কিভাবে?
অনিদ্রার কারণসমূহ
ঘুম ব্যাধি কারণগুলি অনেক, এবং খুব গুরুত্বপূর্ণ তাদের সংজ্ঞা হয়। অনিদ্রার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হলো:
- মানসিক কারণ: চাপ, উদ্বেগ, স্নায়বিক উত্তেজনা, বিষণ্নতা;
- মানসিক ওভারওয়ার্ক;
- ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়ের অপব্যবহার;
- খাওয়ার আগে ফ্যাটি এবং হার্ড টু ডাইজেস্ট খাদ্য ব্যবহার;
- ধূমপান, মদ্যপান;
- নির্দিষ্ট ঔষধ গ্রহণ (ব্যথা, diuretics, হরমোন, ইত্যাদি);
- বিভিন্ন রোগ: পারকিনসন্স রোগ, এলার্জি , অ্যাজমা, ওকোলজিক্যাল রোগ, কিডনি রোগ, থাইরয়েড রোগ ইত্যাদি।
যখন এলার্ম বীট?
কিছু ক্ষেত্রে, আপনি যে কারণগুলি তৈরি করে তা নির্মূল করে এবং ঘুমের সঠিক স্বাস্থ্যবিধি অনুসরণ করে অনিদ্রা মুক্ত করতে পারেন। কিন্তু যদি অনিদ্রা ক্রনিক হয়ে যায় এবং আত্মনির্ভর কৌশলগুলির প্রতি সাড়া দেয় না, তাহলে পেশাদার সাহায্য চাওয়া দরকার।
একটি বিশেষজ্ঞ পরামর্শ সঙ্গে একটি গুরুতর কারণ হল:
- অনিদ্রা, যা পরিবারের বা কর্মক্ষেত্রে গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করে;
- শ্বাসকষ্ট বা বুকের ব্যথা সমস্যা যেমন উদাসীন লক্ষণ সংঘটিত;
- সমস্যাটির বিরক্তির প্রবণতা সহ দৈনিক ঘুমের রোগ।
অনিদ্রার বিরুদ্ধে হোমিওপ্যাথি
হিসাবে পরিচিত, হোমিওপ্যাথী বিকল্প ঔষধ একটি পদ্ধতি যা রোগের চিকিত্সা একটি সমন্বিত পদ্ধতির জন্য উপলব্ধ করা হয়। অস্বাভাবিক সমস্যা সমাধানের জন্য এই পদ্ধতিটি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ঘুমের রোগগুলি সমস্ত শরীরের সিস্টেমে ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করে।
প্রথমত, আপনি অনিদ্রার প্রকৃত কারণ খুঁজে বের করতে হবে। এটি করার জন্য, মনস্তত্ত্ব সহ শরীরের সম্পূর্ণ নির্ণয়ের। ঘন ঘন বিচ্যুতি শুধুমাত্র একটি উপসর্গ যা গুরুতর রোগ বাদ যাও বিভিন্ন সার্ভে প্রয়োজন হয়।
হোমিওপ্যাথিক প্রতিকারের আর্সেনালের অনিদ্রা চিকিত্সার জন্য প্রায় 900 নাম্বারের প্রস্তুতি রয়েছে। বিভিন্ন রোগের উপর নির্ভর করে প্রতিটি রোগীর জন্য ওষুধের ধরন এবং ডোজ পৃথকভাবে পরিচালিত হয়।
অনিদ্রার জন্য হোমিওপ্যাথিক প্রতিকারগুলির মধ্যে, সর্বাধিক বিস্তৃত হয়: অনিকাইট, আর্নিকা, কোফিয়া, নুকস ভোমিকা, পাসিফ্লোরা, সালফার ও অন্যান্য।
মনে রাখবেন রোগীর ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি দিয়ে চিকিৎসার সর্বোত্তম প্রভাব অর্জন করা হয়। বিছানা মধ্যে রাখা, আপনার সমস্যা ফোকাস না, ঘুমিয়ে পড়া কিভাবে ধারণা উপর ফোকাস। গবেষণার মতে, ঘুম থেকে উঠার আগেই প্রকৃতির শান্তিপূর্ণ ছবিগুলি কল্পনা করুন, ঘুমিয়ে পড়তে সবচেয়ে সহজ।