পায়ের ম্যাসাজ স্বাস্থ্য এবং পুনরুদ্ধার স্বাস্থ্যের একটি চমৎকার সুযোগ। পাদদেশের পৃথক অংশগুলির ম্যাসেজ সেন্ট্রাল স্নায়ুতন্ত্রের সাথে শক্তিশালী উত্তেজনাকে উপশম করতে এবং পেশী এবং অঙ্গগুলির সাথে একটি রিফ্লেক্স সংযোগের জন্য পুরো শরীরের উপর একটি শিথিল প্রভাব ফেলে। এছাড়াও একটি প্রতিক্রিয়া আছে: যদি কোন শরীরের malfunctions, পাদদেশ সংশ্লিষ্ট সাইটের ত্বক ছলা, শুকনো, ক্র্যাক করতে পারেন।
পায়ের ম্যাসেজ জন্য কি দরকারী?
প্রথমত, রিফ্লেক্স পয়েন্টগুলির প্রভাব, যা আমরা পরে একটু পরেই আলোচনা করব।
দ্বিতীয়ত, পায়ে রক্ত সরবরাহের উন্নতি এটা কারণ দুর্ঘটনা রক্ত সরবরাহ যে অনেক মানুষ তাদের অঙ্গে ঠান্ডা বোধ করেন, তারা প্রায়ই ঠান্ডা পেতে এবং অসুস্থ পেতে।
তৃতীয়ত, পাদদেশের ম্যাসেজগুলি মাংসপেশিকে টান করে যা তীরচিহ্ন আঁকড়ে ধরে। এটি বিশেষ করে ফ্ল্যাট ফুট থেকে ভুগছে, এবং যাদের কাজ ক্রমাগত আন্দোলনের সাথে জড়িত তাদের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।
চতুর্থ, ম্যাসেজ সেন্ট্রাল স্নায়ুতন্ত্রের চাপ থেকে মুক্তি দেয়, যা, একটি কঠিন দিন পরে একটি ব্যক্তি শিথিল করার অনুমতি দেয়। মহান চাপের একটি বিশ্বের মধ্যে, পাদদেশ ময়শ্চারাইজেশনের একটি কারণ যা স্নায়ুর স্ট্রেন এবং ব্রেকডাউন প্রতিরোধ করে। ক্রীড়াবিদ এছাড়াও ম্যাসেজ পরিত্যাগ করা উচিত: প্রশিক্ষণ পেশী, শিথিলকরণ এবং পুনরুদ্ধারের থেকে overstrained শুধু প্রয়োজনীয়।
শরীরের সঙ্গে ফুট পয়েন্ট সংযোগ
এখন আমরা পরীক্ষা করব যা অঙ্গগুলির অংশগুলি পৃথক অংশ সংযুক্ত করা হয়েছে:
- পায়ের আঙ্গুল। আঙ্গুল সঙ্গে reflexively চোখ, কান, দাঁত এবং অনুনাসিক sinuses সংযুক্ত। উপরন্তু, একটি উজ্জ্বল স্ট্রিং পায়ের আঙ্গুল মধ্যে accumulates, বিশেষ করে মহিলাদের যারা হিল ভালবাসে। হাঁটার সময় হাঁটার সময় অপ্রয়োজনীয় লোড ডিস্ট্রিবিউশনের কারণে ভুল অবস্থানের অঙ্গভঙ্গি টান উত্তেজনাকে প্রভাবিত করে। অতএব, এটি মোজা, যে, পায়ের আঙ্গুলের ম্যাসেজ, যা ক্লান্তি উপশম করতে সাহায্য করে এবং ফুট থেকে লঘুপাত সংবেদন ফিরে।
- পাদদেশের খিলানগুলি মেরুদন্ড সঙ্গে correlates। ফ্ল্যাট ফুট যারা ভোগে জন্য পাদদেশ এর arch এর ম্যাসেজ বিশেষ করে দরকারী: ব্যথা এবং টান পায়ে থেকে সরানো হয়। এটি একটি সঠিকভাবে সঞ্চালিত পাদদেশ আর্ম ম্যাসেজ ফিরে ব্যথা উপশম করতে পারেন যে বিশ্বাস করা হয়।
- বন্ধ করুন। এছাড়াও পাদদেশে সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সাথে সম্পর্কের রিফ্লেক্স জোনের বিতরণ করা হয়: অন্ত্র, মূত্রনালীর মূত্রাশয়, থাইরয়েড গ্রন্থি এবং অন্যান্য। একটি খুব দরকারী পয়েন্ট, যা উদ্দীপনা রক্তচাপ কম করতে সাহায্য করবে, বড় পায়ের পাদদেশ নীচে অবস্থিত।
- গোড়ালি। হিল এ জিনগত অঙ্গ রিফ্লেক্স অঞ্চল, পাশাপাশি অনিদ্রা তথাকথিত পয়েন্ট। ঘুমন্ত পতনের সাথে সমস্যা, এই বিন্দু উত্সাহ স্বপ্ন আগমন সহজতর করতে সাহায্য করে।
পায়ে ম্যাসেজ কিভাবে করবেন?
অনেক, আপনার প্রিয়জনের এক দয়া করে মাপসই, উত্সাহিতভাবে ঘর্ষণ এবং আপনার ফুট মালিশ নিতে। এটি একটি ম্যাসেজ এটি অত্যধিক সহজ, তাই এটি সঠিকভাবে আপনার পায়ের ম্যাসেজ কিভাবে সঠিক মনে প্রথম সব। প্রথমত, আপনি ফুট এর তল এর কয়েক সংবেদনশীল এলাকায় মনে রাখতে হবে, যা প্রায় সব মানুষের জন্য বেদনাদায়ক হয়। এই পায়ের আঙ্গুল এবং গোড়ালি মাঝখানে এলাকার হয়। এটি বিশ্বাস করা হয় যে হিলের ত্বক কোষপূর্ণ এবং এর ফলে আরো চাপ প্রয়োজন। এই সত্য, কিন্তু এটি মনে রাখা ভাল যে একক পক্ষ থেকে গোড়ালি মাঝখানে একটি বরং সূক্ষ্ম এলাকা (জেনেটিক অঙ্গ অঞ্চলের সাথে সংযুক্ত) হয়, তাই এটি উপর শক্তিশালী চাপ বেদনাদায়ক হয়। আঙ্গুলের মধ্যে, ত্বক তলদেশের তলদেশে স্পর্শের একমাত্র তলদেশে মশলার ত্বকের চেয়ে বেশি টেন্ডার।
দ্বিতীয়ত, পা ম্যাসেজ করা হলে, সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে হবে:
- প্রথমে, পাটি উষ্ণ করুন, আঙ্গুল দিয়ে পুরো পৃষ্ঠকে হালকাভাবে ম্যাসেজ করুন যাতে পাটি পাশ থেকে পাশে সরানো হয়।
- তারপর পাদদেশ উপরের অংশ কাজ: একক এর তালি যাও মুষ্টি টিপুন অন্য হাত দিয়ে পা ধরে রাখুন যাতে এটি আপনার মুষ্টি এবং সাপোর্টিং আর্মের মধ্যে ফিট হয়।
- আপনার আঙ্গুলের ম্যাসেজ আঙ্গুলের মধ্যে ত্বক সঙ্গে সতর্ক থাকুন
- হাঁটু দিয়ে পুরো আঙ্গুল দিয়ে হাঁটুন, ভল্টের দিকে বিশেষ নজর রাখুন, যেহেতু সমস্ত দিক থেকে আঙুল দিয়ে আরাম লাগছে সংবেদনশীলতা অপ্রত্যাশিত বা বেদনাদায়ক হতে হবে না।
- পায়ের পাড় এবং পাদদেশের তীরচিহ্নের সাহায্যে ম্যাসেজ শেষ করে ফেলুন
যেমন একটি সুখী পাদদেশ ম্যাসেজ আপনার পছন্দ বেশী মহান আনতে এবং ক্লান্তি এবং স্নায়বিক উত্তেজনা উপশম হবে।