অস্টিওপরোসিস হাড়ের ঘনত্বের হ্রাসের সাথে জড়িত মানুষের হাড়-সাপোর্টিং সিস্টেমের একটি রোগ। হাড়ের টিস্যু হ্রাস শরীরের থেকে ক্যালসিয়াম ধুয়ে এবং কোনো কারণে খাদ্য থেকে তা হজম করতে দরিদ্র ক্ষমতা কারণে ঘটে। মহিলাদের মধ্যে, এই রোগ পুরুষদের তুলনায় আরো সাধারণ, এটি মেনোপজ হরমোনের পটভূমি একটি পরিবর্তন দ্বারা সাহায্য করা হয়, এবং এই ক্ষেত্রে আমরা postmenopausal অস্টিওপরোসিস সম্পর্কে কথা বলা হয়।
"কি অস্টিওপোরোসিস নিরাময় সম্ভব?" - এই প্রশ্নটি কোনও মহিলার দ্বারা এই রোগের মুখোমুখি হয়। এখন পর্যন্ত, এই রোগের মাধ্যমে মহিলাদের স্বাস্থ্যের বিকাশের জন্য কার্যকর উপায় রয়েছে, তবে দুর্ভাগ্যবশত, অস্টিওপরোসিসের জন্য এই ধরনের ওষুধ বিকশিত হয়নি যা সম্পূর্ণভাবে তা থেকে পরিত্রাণ পেতে পারে।
অস্টিওপরোসিস কীভাবে সনাক্ত করবেন?
মহিলাদের মধ্যে অস্টিওপরোসিসের উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- গুরুতর ব্যথা সাধারণত লম্বোস্যাক্রাল এলাকায়। একটি নিয়ম হিসাবে, প্রবণ অবস্থানে যেমন ব্যথা শেষ।
- মহিলাদের বৃদ্ধি হ্রাস সাধারণত অস্টিওপরোসিস সহ মহিলাদের মধ্যে, বৃদ্ধি হ্রাসের কারণে, একটি অদ্ভুত stooped অঙ্গবিন্যাস প্রদর্শিত হয়, যেমন তিনি hunching হয়।
- একটি ছোটখাট আঘাত এমনকি ঘটতে ফ্র্যাকচারস
- অস্টিওপোরোসিসের সাথে শরীরের ক্যালসিয়ামের অভাব রোগের পরোক্ষ লক্ষণগুলি প্ররোচিত করে: পায়ে রাতে ঘুমানো, নখ গোঁজ, চুলের আগে ধূমপান, ক্লান্তি ইত্যাদি।
অস্টিওপরোসিসের সঙ্গে কি নিতে হবে?
অস্টিওপরোসিসের চিকিৎসায় মহিলাদের সাধারণত হরমোনের মাদকদ্রব্য ব্যবহার করে নারী যৌন হরমোনের উপর ভিত্তি করে, যদি রোগের সাথে মেনোপজ যুক্ত হয়। এই টেকনিক সারা জীবন ধরে সম্পন্ন করা হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপি, এই রোগের জন্য একটি সম্পূর্ণ প্রতিকার বাদ দেওয়া হয় যে যে সত্য হয়। এটি সর্বোত্তম বিকল্প নয়, যেহেতু দীর্ঘমেয়াদে হরমোনের সমর্থন নারীর স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
মহিলাদের মধ্যে অস্টিওপোরোসিস চিকিত্সা করার অন্য একটি বিকল্প হল একটি সুস্থ জীবনধারা বজায় রাখা, যার মধ্যে রয়েছে: সঠিক পুষ্টি, মাঝারি ব্যায়াম, খারাপ অভ্যাস এড়িয়ে যাওয়া, ভিটামিন ডি সাথে ক্যালসিয়াম সম্পূরক গ্রহণ করা।
ধূমপান এবং অ্যালকোহল অন্ত্র থেকে ক্যালসিয়াম স্বাভাবিক শোষণ হস্তক্ষেপ। অতএব, ক্ষতিকারক অভ্যাস ছেড়ে দিতে গুরুত্বপূর্ণ। অস্টিওপোরোসিসের জন্য অনুপযুক্ত একটি বাসস্থানহীন জীবনধারা যা শরীরের টিস্যু স্বাভাবিক রক্ত সরবরাহ এবং রক্ত প্রবাহের সাথে গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদানগুলির হস্তান্তর সঙ্গে হস্তক্ষেপ করে। কার্যকলাপ এবং ব্যায়াম সাহায্য রক্তবাহুলার মাধ্যমে রক্ত ছড়িয়ে দিন এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়া প্রসারিত।
অস্টিওপরোসিস সঙ্গে মেনু
মেনু হাড় টিস্যু নির্মাণের জন্য বস্তুর মধ্যে জীবের অ্যাকাউন্টের হিসাব গ্রহণ করা উচিত।
যখন অস্টিওপরোসিসের খাবার খাওয়ার পরিমাণ বাড়ানোর সুপারিশ করা হয়:
- ক্যালসিয়াম লবণে ধনী - হাড়ের প্রধান স্ট্রাকচারাল উপাদান (ডেইরি ও খরা-দুধ পণ্য, বাদাম, মাছ, তাজা ফল ও সবজি, রাই রুটি)।
- ম্যাগনেসিয়ামের বর্ধিত সামগ্রী দিয়ে - অন্ত্রের ক্যালসিয়ামের শোষণ উন্নত করতে। উদাহরণস্বরূপ, বীজ, জ্যান্ত ফলক, কলা, বাঁধাকপি, বকবাক, কুমড়া এবং সূর্যমুখী বীজ, চিনাবাদাম, সবুজ মরিচ, পনির, মটরশুটি, মটরশুঁটি।
- তারা ফসফরাস, যা হাড়ের টিস্যু (এই হার্ড পনির, ডিমের সাদা, জ্যাকেট ফ্লেক্স, শুয়োরের মাংস এবং গরুর লিভার, সাদা মটরশুটি, দুধ, বীজ, শস্যের রুটি, হাঁস ইত্যাদি) শক্তি নিশ্চিত করে।
- তামা ধারণকারী, যা মহিলা যৌন হরমোন ফাংশন বৃদ্ধি প্রভাবিত (এই পণ্য অন্তর্ভুক্ত: লিভার, সীফুড, কোকো, raisins, ক্রিম)।