সোশ্যাল ফোবিয়া, একটি নিয়ম হিসাবে, খুব অল্প বয়স্ক মানুষের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে, কিন্তু একজন ব্যক্তি এবং তার সমগ্র জীবনসঙ্গীত বরাবর আসতে পারে।
সামাজিক ফোবিয়া চিহ্ন
সাধারণত একটি সামাজিক ভয়াবহতা সেইসব ক্ষেত্রে নিজেই অনুভব করে যখন এটি মানুষের উপর যেতে এবং কিছু করতে প্রয়োজন হয়। এটি প্রাথমিক জিনিস হতে পারে: পাঠ্যবইতে তারা আপনাকে ব্ল্যাকবোর্ডে ডেকেছিল, তারা আপনাকে ছুটির দিনে কবিতাটি পড়তে বলেছিল, আপনাকে পরীক্ষায় মৌখিক উত্তর দেওয়ার প্রয়োজন। কিছু লজ্জাজনক মানুষ কেবল ক্যান্টিনে খাওয়া থেকে বিরত থাকে না, এমনকি বেশিরভাগ পরিচিত লোকের উপস্থিতিতেও মনে হয় যে তারা যদি সবাই টয়লেটে যায় তবে তারা থিয়েটারে তাদের জায়গা খুঁজে পেতে এবং তাদের কাছে যাওয়ার চেষ্টা করার জন্য বিব্রত বোধ করবে বলে ভেবে ভীত হয়। আলো, যখন আলো ইতিমধ্যে নির্বাপিত হয়।
সামাজিক ফোবিয়া এর লক্ষণ
সামাজিক ফোবিয়া শারীরবৃত্তীয় স্তরে নিজেকে প্রকাশ করে। মনুষ্য এত অদ্ভুত অবস্থার মধ্যে ভয় পেয়েছে, যেহেতু তার মনে হয়, সে ঘামছে, দুর্বল মনে করে, তার জিহ্বা নিয়ে যায়, তার মুখ লাল হয়ে যায়। তিনি তাপ এবং ঘুমানোর অনুভব করেন, কিছু এমনকি অসুস্থ হয়ে পড়ে।
সামাজিক ফোবিয়া মোকাবেলার পদ্ধতি
সামাজিক ফোবিয়া অতিক্রম করে এই উপলব্ধি করা হয় যে, অন্যরা এই সমস্ত ভয়ঙ্কর জিনিসগুলি বেশ শান্তভাবে করছে এবং কেউ তাদের কাছে সামান্য মনোযোগ দেয় না ।
একটি আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি, যার সাথে সীমাহীন আস্থা অভিজ্ঞ হয় সঙ্গে এটি উপভোগ করার চেষ্টা করা ভাল - পিতামাতা সঙ্গে, বন্ধু, একটি সম্মানিত ব্যক্তির সঙ্গে
উদাহরণস্বরূপ, স্টুডিওতে টয়লেটে আপনি একসঙ্গে প্রবেশ করতে পারেন, চারদিকে তাকিয়ে এবং নিশ্চিত করুন যে কেউ এবং কে কোথায় যান যেখানে মনোযোগ দেয়
একসাথে একসাথে কফি এবং হৃদয় থেকে সুস্বাদু জিনিস খেতে যেতে, তার চোখ প্রান্তের সঙ্গে যে সবাই অন্যরা তাদের খাদ্য সঙ্গে ব্যস্ত এবং তারা কেউ এর ব্যবসা সম্পর্কে উদাসীন না।
সাধারণত এই ধরনের সাধারণ কর্মগুলি সামাজিক ফোবিয়াগুলির প্রকাশের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে, কিন্তু বিশেষ করে গুরুতর ক্ষেত্রে, সামাজিক উদ্বেগ ঘটার এবং সামাজিক ফোবিয়াতে মনোবিশ্লেষণ প্রয়োজন।