প্রথম নজরে একটি কনট্রাস্ট শাওয়ার পদ্ধতির বেশ বিপরীত মনে হতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি প্রাথমিক অস্বস্তিতে জোরদার করেন, তাহলে শীঘ্রই আপনি হিলিং এবং দীর্ঘায়িত যুবকদের এই পদ্ধতির একটি উদ্যোগী ফ্যান হয়ে উঠবেন। এই নিবন্ধে, আমরা বিপরীতে শাওয়ার প্রদান করে এবং সঠিকভাবে এটি সঞ্চালন কিভাবে তাকান করব।
সুবিধা
বিভিন্ন তাপমাত্রার পরিবর্তনের কারণে, আমাদের ছিদ্র প্রসারিত এবং চুক্তি। এই প্রক্রিয়ার জন্য ধন্যবাদ, ফুসফুস থেকে বমি বক্ররেখাটি উড়ে যায়, পাশাপাশি সব ধরনের ময়লাও: ধুলো, মৃত চামড়া এলাকা, ফ্যাটি প্লাগ। হিসাবে পরিচিত হয়, সেলুলিটি কারণ ঠিক নিখুঁত শরীরের নির্দিষ্ট এলাকায় চামড়ার চামড়া ফোঁটা এর uneven জমা হয়: পা, হিপস, পেট। ধীরে ধীরে চামড়ার চামড়া চর্বি অপসারণ, কনট্রাস্ট শাওয়ার সেলুলাইট বিরুদ্ধে জটিল যুদ্ধ একটি কার্যকর হাতিয়ার হতে পারে।
উপরন্তু, বিপরীতে শাওয়ার স্নায়ুতন্ত্রের একটি উপকারী প্রভাব আছে। একটি বৈপরীত্য ঝরনা গ্রহণ পরিবর্তন ছাড়া আপনি একটি ধ্রুবক ইতিবাচক মেজাজ প্রদান করবে, এবং এটা যে কেউ আপনার সুষম স্নায়বিক সিস্টেম ঝাঁকান সক্ষম হবে অসম্ভাব্য।
ঝরনা এবং তাপমাত্রা পার্থক্য জলের জেটগুলির ম্যাসেজিং আন্দোলনের প্রভাবের কারণে, লম্বা প্রবাহ ত্বরান্বিত হয় এবং লমফ্যাটিক সিস্টেমে সমস্ত স্থিরতা দূর করা হয়। হিসাবে পরিচিত হয়, lymphatic সিস্টেমে বিরূপতা সরাসরি সেলুলিটি না শুধুমাত্র চেহারা প্রভাবিত, কিন্তু edema গঠন, ভ্যানিটিজ নাস, এবং চোখের অধীন ব্যাগ।
নিয়ম দ্বারা বিশিষ্টতা ঝরনা
যদি আপনি শুধুমাত্র একটি বিপরীতকারী আত্মা ব্যবহার করা হচ্ছে, আমরা মাঝারি তাপমাত্রা দিয়ে শুরু সুপারিশ: খুব গরম এবং pleasantly শীতল জল নয়
একটি বিশুদ্ধতা ঝরনা শুরু সবসময় গরম জল, এবং শেষ হওয়া উচিত - ঠান্ডা। প্রথমে 15 সেকেন্ডের 3 সেট করুন, 15 সেকেন্ড গরম পানি, 15 সেকেন্ড ঠান্ডা পানি, এবং তিনটি পরিবর্তন। তারপর আপনি 10-15 মিনিটের জন্য প্রসারিত প্রসারিত করতে পারেন।
এখন আসুন দেখি কীভাবে কনট্রাস্ট শাওয়ারটি যতটা সম্ভব কার্যকর।
সর্বাধিক বিরোধী সেলুলিটি প্রভাব জন্য, একটি বিশেষ loofah- massager পেতে, এবং ঝরনা অধীনে সমস্যা অঞ্চল ম্যাসেজ। এছাড়াও সবচেয়ে দরকারী পরে একটি বিপরীতে ঝরনা হবে
contraindications
বিপরীতে শাওয়ার কিছু contraindications আছে, কিন্তু তবুও, তারা পালন করা আবশ্যক:
- তীব্র কার্ডিওভাসকুলার রোগ;
- thrombophlebitis;
- উত্তেজিত পর্যায়ে কোন রোগ।