ফিটনেস, সঠিকভাবে নির্বাচিত ত্বক যত্ন এবং সঠিক পুষ্টি জন্য শরীরের যুবক সংরক্ষণ, এটি সবচেয়ে মেয়েলি অংশ সহ - স্তন। কিন্তু ব্যায়াম এবং পুল-আপ কোন সেট একটি দুর্দান্ত উপায় আপনার স্তন সমর্থনের সবচেয়ে কার্যকর উপায় এক সঙ্গে তুলনা করা যায় এবং এমনকি এটি আরো অনেক আকর্ষণীয় করতে পারেন এটি একটি স্তন ম্যাসেজ।
মহিলা স্তনের ম্যাসেজ
সঠিকভাবে নির্বাচিত ম্যাসেজ কৌশল সাহায্যের মাধ্যমে, আপনি বাস্তব ফলাফল অর্জন করতে পারেন:
- বুকের মধ্যে সঞ্চালন এবং লিম্ফ প্রবাহ উন্নত;
- মেটাবলিজম স্বাভাবিককরণ;
- স্তন আকার বৃদ্ধি এবং তার আকৃতি সামঞ্জস্য;
- স্তন আরও স্থিতিস্থাপক করা
অবশ্যই, একটি তাত্ক্ষণিক এবং প্রধান ফলাফলের জন্য অপেক্ষা করবেন না। ম্যাসেজ একটি প্লাস্টিক সার্জারি হয় না। কিন্তু মূলত একটি স্তন আকার পরিবর্তন এবং এটি নিয়মিত সেশনের ম্যাসেজ পরে এটি একটি সামান্য পরিমাণে যোগ করার জন্য এটি বেশ বাস্তব। প্রক্রিয়াকরণের পদ্ধতি স্তনবৃদ্ধ, পুঁচকে, effleurage এবং স্তন প্রয়োজনীয় অঞ্চলের stroking মধ্যে গঠিত। বিশেষ করে সতর্কতামূলক ম্যাসেজ স্তনের স্তরের স্তরে স্তরে স্তরে স্তরে স্তরে স্তরে স্তরে স্তরে স্তরে স্তরে স্তরে মিশিয়ে দেওয়া উচিত। গ্রন্থিগুলির উপর অত্যধিক চাপ তাদের ক্ষতি করতে পারে, এবং স্তনবৃন্ত জোনের অত্যধিক পিষে ম্যাসেজ পদ্ধতি ব্যাথা এবং অত্যন্ত অপ্রীতিকর করতে পারে।
স্তন ম্যাসেজ
ম্যানুয়াল ম্যাসেজ ছাড়াও, স্তন জন্য massagers এখন ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এই ধরনের অভিযোজন দুটি মৌলিকভাবে বিভিন্ন ধরনের আছে:
- বেলন massagers;
- ভ্যাকুয়াম massagers।
রোলার হাত এবং বৈদ্যুতিক যন্ত্রপাতি আঙ্গুলের প্রভাব প্রতিস্থাপন। এই massagers রক্তসংবহন উন্নতি, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি যারা বুকের দুধ খাওয়ানোর পরে তাদের স্বন হারিয়েছে এবং অলস দেখায় তাদের জন্য এটি দরকারী হবে। ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজের নীতিমালা দ্বিতীয় প্রকারের শ্রমিকের কাজ। একটি বাটি আকারে অগ্রভাগ বুকের পৃষ্ঠ বরাবর যায়। অগ্রভাগ ভ্যাকুয়াম ভিতরে নির্মিত আপনি স্তন আকৃতি পরিবর্তন করতে পারবেন, পাশাপাশি তার আকার বৃদ্ধি। ওজন হ্রাসের পর এই ধরণের ম্যাসেজগুলি স্তনটির একটি চমৎকার আকৃতির দিকে নিয়ে যাবে, যখন পুরো শরীরের ওজনে একটি তফাত পরিবর্তন স্তনের পূর্বের আয়তন হ্রাস পায়।
স্তন ম্যাসেজ কিভাবে করবেন?
প্রকৃতপক্ষে, স্তন ম্যাসেজটি শ্বাস থেকে ছিদ্রের কেন্দ্রস্থলে নির্দেশিত আন্দোলনকে অন্তর্ভুক্ত করে। শীর্ষ থেকে পদ্ধতি শুরু করুন এক হাত এর বিজ্ঞপ্তি আন্দোলন প্রথম বাহু আচ্ছাদনের এলাকা massaged। এই সময়ে অন্য হাত আপনি নীচের থেকে বুকে সমর্থন প্রয়োজন। তারপর ধীরে ধীরে এটি স্তনবৃন্ত প্রতি সরানো প্রয়োজন। ম্যানিপুলেশন সঞ্চালিত হয় যা জোনের উপর নির্ভর করে চাপ বল সামঞ্জস্য করা উচিত। বুকের উপরের অংশে বেশ শক্তিশালী চাপ প্রয়োগ করা যেতে পারে - পেশী রয়েছে যা স্তনের স্থিতিস্থাপকতা এবং আকৃতি দেয়। একই শক্তিশালী আন্দোলন স্তনের নিচে সঞ্চালিত হতে পারে, সমর্থনকারী পেশী উন্নয়নশীল, যা শুধু স্তন "উচ্চ।" বুকের চলাচলের কেন্দ্রে সতর্কতা অবলম্বন করা এবং সহজ (পাথর) করা উচিত। স্তনের ও আন্ডারওলা ম্যাসেজ করা উচিত নয়। রক্ত সঞ্চালন উন্নত করার জন্য এই এলাকায় সহজ রোধ করা যথেষ্ট হবে। ম্যাসেজ শেষে এটি বাহিত হয়।
স্তন জন্য মটর
কোন ম্যাসেজ একটি সাহায্যকারী ছাড়া করতে পারেন, যা সংক্রমণকারী বা চামড়া পৃষ্ঠের উপর ম্যাসেজ টিপ হাতে এর স্লিপ উন্নত। স্তন জন্য একটি বিশেষ তেল, ম্যাসেজ প্রক্রিয়ার ব্যবহৃত, না শুধুমাত্র প্রক্রিয়া সহজতর, এটি আনন্দদায়ক করে তোলে