স্বাভাবিক অবস্থায়, অন্ত্রের মাংসপেশী খাবারের গামলাতে সাহায্য করে, এবং তারপর বাছুর পাচক পদ্ধতিতে ঘুরতে থাকে। পেশী স্বন হ্রাস হলে, শরীরের ময়লা এবং অন্যান্য সমস্যার সৃষ্টি, যা সম্পূর্ণ শরীরকে প্রভাবিত করে।
একটি আত্নীয় আন্ত্রার চিহ্ন
বুঝতে অসুবিধা যে শরীরের সমস্যাগুলি পাচনতন্ত্রের সাথে যুক্ত, আপনাকে অবশ্যই "অলস" অন্ত্রের কাজ সম্পর্কে জানতে হবে, এই ধরনের সিন্ড্রোমের নিখুঁত চিহ্নগুলি নিম্নরূপ:
- কোষ্ঠকাঠিন্য;
- পেট মধ্যে হতাশা ;
- ক্ষুধা হ্রাস;
- খারাপ শ্বাস;
- মুখের মধ্যে শুষ্কতা একটি অনুভূতি।
প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি ছাড়াও, যেমন:
- দ্রুত ক্লান্তি;
- দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যাথা;
- চটকা;
- বিরক্ত।
অলস অন্ত্র স্বাধীনভাবে কাজ করতে কি করতে হবে?
ওষুধ ব্যবহার না করে অবস্থা উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য বেশ কিছু দরকারী এবং সহজ টিপস রয়েছে। অলস অন্ত্রের স্বাধীনভাবে কাজ কিভাবে এখানে এখানে:
- উদাহরণস্বরূপ, পাদদেশে কাজ করার আগে অন্তত একটি স্টপ পাস করার জন্য প্রতিদিন আরো সক্রিয় ভাবে জীবন যাপন করতে শুরু করা দরকার। সম্ভাব্য, সাধারণ এবং প্রেসের স্বরের জন্য সবচেয়ে সহজ শারীরিক ব্যায়াম করা শুরু করতে আরও ভাল, প্রধান জিনিস নিয়মিতভাবে
- ফাইবার ধারণকারী ডায়াবেটিস পণ্য অন্তর্ভুক্ত - প্লাম, আপেল, prunes, গাজর, beets, বাঁধাকপি, তাজা সবুজ শাক, ব্রান, একধাপ চিনি ও ওটমিল।
- কম বা, যদি সম্ভব হয়, সাদা রুটি, মফিন, মাটি চাল, ধূমপান, লবণাক্ত, ফ্যাটি খাবার, এবং উচিৎ দুধ, কফি, কোকো এর অভ্যর্থনা বাদ দিন।
- খাওয়া পরে অবিলম্বে পান করবেন না
- ঘুমাতে যাওয়ার আগেই কোমরে ব্যথা করবেন না
- দিনে পর্যাপ্ত বাষ্পীয় পানি পান করুন, সকালে পেট ভরে খাওয়া ভাল।
- একটি শোষণ ব্যবস্থা সেট আপ, টয়লেট যেতে প্রাকৃতিক ইচ্ছা দমন করবেন না।
- অবশেষে, শুধু দৈনিক, আপনার পৃষ্ঠে একটি কঠিন পৃষ্ঠের উপর মিথ্যা, ধীরে ধীরে আপনার পাম ঘড়ির কাঁটার সঙ্গে আপনার পেট massaging।
- চাপ এড়িয়ে চলুন এবং প্রায়ই প্রায়ই হাসতে পারেন।
কি ঔষধ অলস অন্ত্র কাজ করতে সাহায্য করবে?
কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য সবচেয়ে কার্যকর ওষুধ কিছু নিম্নরূপ:
- Duphalac;
- bisacodyl;
- Guttalaks;
- ফোর্টরান্স এবং অন্যান্য