যদি আপনি আপনার খাদ্য দেখেন এবং সাঁতারের সেশনের শুরুতে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করেন, তাহলে মফিন (তাদের ক্লাসিক ফর্ম) সাময়িকভাবে ভুলে যাওয়া বা এই অস্বাভাবিক আনলুপের সাথে প্রতিস্থাপিত হতে হবে। চিকেন মফিনে চিকেন ময়দা মাংসের সমন্বয়ে গঠিত এবং মশলা, বা সবজি, আজ, বেকন, পনির সঙ্গে সম্পূরক হয়। সমাপ্ত পণ্য, একটি সর্বনিম্ন কার্বোহাইড্রেট এবং সর্বাধিক প্রোটিন।
পনির সঙ্গে চিকেন muffins - রেসিপি
আপনি মুরগির স্বাদ বৈচিত্র্য করতে চান, তারপর মশলা ছাড়া আপনি পনির ব্যবহার করতে পারেন বিভিন্ন ধরনের পনির ডিমের বিভিন্ন স্বাদ পাবেন।
উপাদানগুলো:
- চিকেন - 380 গ্রাম;
- ডিম - 2 টুকরা;
- স্যালারি একটি ডালপালা ;
- শুকনো পেঁয়াজ - 1 চা চামচ;
- মুরগির জন্য seasonings একটি মিশ্রণ - 1/2 চায়ের;
- ভাজা পনির - 85 গ্রাম
প্রস্তুতি
মুরগির মাংসের মধ্যে মুরগীটি ঘুরিয়ে নিন এবং এতে ডিমগুলিকে বীট করুন। তালিকা থেকে মশলা যোগ করুন, এবং তারপর আধা কাপ কড়াইয়ের ডাল। চূড়ান্ত স্পর্শ পনির চষা হয়। পেস্ট মত ভর পেতে একটি মিশ্রণকারী সঙ্গে প্রস্তুত মিশ্রণ পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রণ। পরবর্তীতে, মুরগি ছাঁচ ছয় কোষের উপর মুরগির মাংস বিতরণ করুন এবং 180 এ অর্ধ ঘন্টার জন্য সিকুটে সবকিছু পাঠান।
চুল্লি মধ্যে মাশরুম সঙ্গে চিকেন muffins
কুটির পনির প্রস্তুত ডিশ এমনকি প্রোটিন উপাদান আরও উচ্চতর করতে সাহায্য করবে। একটি অদ্ভুত, প্রথম নজরে, মুরগির মাংস এবং কুটির পনির সমন্বয়, ভয় না, কারণ ফলাফল আশ্চর্যজনক সুস্বাদু, এবং অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, দরকারী।
উপাদানগুলো:
- কুটির পনির - 65 গ;
- ভাজা পনির - 35 গ্রাম;
- একটি মাথাপিছু জলপাই
- শ্যাম্পেন - 115 গ্রাম;
- ডিম - 1 টুকরা;
- শুকনো রসুন এবং অরিগানো - প্রতিটি 1 টি চামচ;
- মুরগির পাত্র - 740 গ্রাম;
- পিপারকের চিম্টি
প্রস্তুতি
মাশরুম কাটা, তাদের fry, আজ এবং লবণ সঙ্গে seasoned।
মিশ্রণ আরো সাদৃশ্য করতে, এটি একটি শক্তিশালী ব্লেন্ডার ব্যবহার করা ভাল। ঝিল্লি একসঙ্গে পনির, চিকেন এবং কুটির পনির। সব কিছু লবণ এবং ডিমের সাথে মেশান মাশরুম যোগ করুন, লবণ এবং পিপিকার চিম্টি ভর, ছাঁচ ছয়টি কোষে ছড়িয়ে ছিটিয়ে মুরগির সমান তার মস্তিষ্কে, 180 দিনে অর্ধ ঘন্টার জন্য চুলাটি পাঠান। চিকেন থেকে মফিন খাবারের আগে গরম বা পুনরায় গরম করাতে পারে, এটি ডিশের সুসংহততার উপর প্রভাব ফেলবে না।
মুরগির স্তন থেকে মাফিন
আপনি আপনার নিষ্পত্তি মুরগির বাষ্প আছে, তাহলে এটি এই রেসিপি উপর ভিত্তি করে muffins জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
উপাদানগুলো:
- চিকেন মাংস - 190 গ্রাম;
- ক্রিম - 55 ml;
- মাখন - 35 গ্রাম;
- ডিম - 1 টুকরা;
- ময়দা - 115 গ্রাম;
- বেকিং পাউডার - 5 গ্রাম;
- পেসলে সবুজ শাক
প্রস্তুতি
চিকেন ফিশের মধ্যে কাটা এবং muffins জন্য ছাঁচ কোষ মধ্যে তাদের করা। ডিম এবং ক্রিম সঙ্গে গলিত মাখন ঝাড়া, এবং তারপর বেকিং পাউডার সঙ্গে আটা মিশ্রণ যোগ করুন। একটি প্রস্তুত পরীক্ষার মাধ্যমে, মুরগিটি ঢালা এবং 180 ডিগ্রি এ ২0 মিনিটের জন্য সবাইকে সজোরে পাঠিয়ে দিন। চূড়ান্ত মধ্যে parsley সঙ্গে ছিটিয়ে